witaminy

[...] warzywa, 10g oliwa z oliwek http://imageshack.eu/XWxc.jpg 5. 55g mozzarella, 35g twaróg półtłusty, 38g boczek,, warzywa http://imageshack.eu/WWxc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Muszę znaleźć sobie jakiegoś partnera albo partnerkę treningową. Ochotę na trening miałam, ale nie miał mnie kto asekurować przy [...]

[...] 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/22/b1fa7582ff4f428caaf8508a27b778d7.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jak już pisałam, dzisiaj był rower. Wuefistka dała mi popalić – 14km w 30 minut. Nie pamiętam kiedy ostatnio zmęczyłam się tak [...]

[...] półtłusty, 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/25/3e20d830688e450f8a93df56ba67f5f7.jpg SUPLE witamina D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Standardowa niedziela, czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, choć dalej [...]

[...] półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/26/0bce9aa408a94e6aad313026bf165a35.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Mega trening, wszystko dzisiaj fajnie wchodziło, jutro pewnie będą plecki bolały :-D ‘Nowa’ miska też pasuje, ze strony żołądka [...]

[...] kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 45g boczek, 10g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (w piątek) 15g przetreningówka /SFD/Images/2015/11/1/91277488557845059570bf92488e6254.jpg [...]

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Nareszcie jakiś porządny trening. Byłam zmęczona z braku snu, ale jednocześnie brakowało mi treningu. Trochę trudno było mi [...]

[...] , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny w tajemnicy wam powiem, że wzięłam 10g w przedtreningówki (bo wymagane 20 się bałam%-)), ale to cśsiii Super jest znowu być [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/14/00ca7117a26b4bfd8cc86e8cf26d982a.jpg /SFD/Images/2015/11/14/621beecfdc794d10830aa976aaeb80b7.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny W czwartek odrabiałam plecy, wczoraj bez treningu z powodu egzaminów w szkole muzycznej. Cały dzień w stresie, ale udało się [...]

[...] rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Mam takie dni, kiedy trening wychodzi bardzo dobrze, i takie, w których nie wychodzi. Dzisiaj było coś pomiędzy. Ogólnie [...]

[...] smalec, warzywa No i te obiecane fotki /SFD/Images/2015/11/17/94cd6d4c07a24f4fbf7973ee18414fa3.jpg /SFD/Images/2015/11/17/a24317aa89e34c2b83acdedfd6b672c5.jpg /SFD/Images/2015/11/17/46780d313fb642748bc8e7d911cfad39.jpg /SFD/Images/2015/11/17/f633bf32d97c40879cc950983b9da1d8.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny

[...] , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Musiałam przenieść dzisiejsze nogi na wczoraj, bo nie wyrobiłabym się, więc dlatego DNT. Cały dół mnie boli, tyłek najbardziej [...]

[...] 4. 85g chleb razowy (jeszcze ciepły, bo akurat dzisiaj piekłam <3), 90g kurczak, warzywa, 15g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/22/625b2d15b5c742cb92dd92aaa5785977.jpg 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/11/26/834722bad64a4c6cae0798a59ce4898c.jpg /SFD/Images/2015/11/26/0197837901484f8cac0351975b099b4d.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-26 21:34:07

[...] 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 30g wpc, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-28 08:07:32

[...] jaglana, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 200g jabłko, 75g truskawki, kakao klocek, ale pyszne było :D /SFD/Images/2015/11/29/75b0c964e91147b19be0ce61d6e72c16.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/11/29/6bda8a4735974541bf0f72a790c930b6.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny

[...] 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-02 21:26:26

[...] 180g jabłko, 10g miód, 12g WPC, 15g wiórki kokosowe, kakao Nie wygląda, ale było tak meeeeeeeega pyszne <3 /SFD/Images/2015/12/3/5743ac754c9045228d06c91ed715b08d.jpg 5. 50g mozzarella, 60g jajko, 38g boczek /SFD/Images/2015/12/3/acddd7d1317a43b78fac499df067e371.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zbliżają się mikołajki, więc w formie prezentu coś wstawię. Marny, ale zawsze coś :P Za kilka lat zrobię sobie podobne i [...]