witaminy

shock+storm - to opcja dobrze sprawdzona, godna polecenia. mysle że skłoniłbym się wlasnie ku niej. witaminy/minerały jak najbardziej mozesz dorzucic, podobnie MZB/ZMA. jak masz braki w diecie to giner/bialko (mutant massa masz - dobry wybor). Nie ma co wiele wymyslac, opinie ktory stac lepszy o ktorego - są podzielone i rozni ludzie rozne [...]

Dzieki kolego. Czyli zestaw S+S do tego witaminy/zma/mzb i bedzie okej. Dodatkiem diety jest tak jak zauwazyles gainer PVL'a. Okej teraz moge zamawiac ze spokojna glowa. Moze polecisz jakies dodadtki do S+S ze sklepu sfd z w/w. Aktualnie nie ma zestawu S+S wiec bede musial chwile poczekac.

Vitamin multiple sports to witaminy w konskich dawkach, nie zalecalbym brania w tak młodym wieku. Predzej wziąlbym albo zwyklle olimpowskie vitamin plus - jak potrzebujesz multiwitaminy, albo MZB - jak potrzebujesz magnezu i cynku.

Dodatki mialem na mysli witaminy/zma/mzb. Narazie mam regeneracje wiec moge spokojnie poczekac.

no-s tylko w dni treningowe 1-1,5 porcji 40min przed treningiem cell pump porcja zaraz po treningu,w nietreningowe rano i 5h pozniej witaminy po sniadaniu BCAA 10g bezposrednio po treningu(jedynie w dni treningowe zwazywszy na ilosc jaka posiadasz)

to kup mono,jabłczan albo jakiś tańszy stack typu Cell Pump/Crevolution jak jest kasa to bcaa możesz dołożyć. zma, witaminy i masz cykl.

może zalać. lepiej uważaj. witaminy, zma jako podstawa. bcaa jak jest kasa.

[...] ale na pierwszy cykl 2 srodki to za duzo... 2. Jezeli masz tendencji do tycia to propa. Jeden srodek, krotki estr, powinno byc ok 3. Witaminy/suplementy: zwykle multiwitaminy tylko w wiekszej dawce, albo np. Olomp Vita-min Multiple Sport(wg zalecen producenta), lub cos z droszych firm. Cynk, magnez+b6 lub gotowa meszanka ZMA, po cyklu [...]

no to tak: jem 6 posiłków, w tym zjadam około 85-90g białka, moje wymiary i zdjęcie jest wyżej. cel to siła i wygląd w takim razie mam brać tylko jabłczan kreatyny, + jakieś witaminy i nic poza tym? a jak sie ma sprawa sumpli typu NO BURST na początku? można czy nie za bardzo?

Czesc Banan. Wspolczuje tych antybiotykow, wiem jak "takie mniejsze zlo" potrafi czlowieka sponiewierac. Pozniej szczegolnie ciezko z wydolnoscia na treningach. Pierwszy posilek mozesz zrobic na dwa sposoby, moze ktorys bardziej przypadnie Ci do gustu: 1 platki z owocami +osobno usmazone na oliwie jajka+popite wheyem 2platki+jaja+oliwa [...]

gainer średniej jakości. Ew. bierz tylko trochę po treningu. kreatyna ok. zamiast glutaminy kupiłbym bcaa i zma - regeneracja ważna jest. witaminy jakieś i koniec.

ja bym proponowal moze owoc, ze względu na to ze dostarczy energii(cukrów) a mikroelementy i witaminy sa latwiej dostepne/wchlanialne z naturalnych zrodel niz syntetyków ale jesli decydujesz sie na carbo ze wgledów wygody to moze lepiej byloby pomyslec o zrodle żłożonych weglowodanów? vitargo lub vextrago?

ZMA/MZB, regularne posilki bogate w warzywa i owoce (witaminy/przeciwutleniacze). Glutamina i/lub bcaa. Nie wiem ile masz lat, ale jak juz lata wczesnej mlodosci masz za sobą - mozesz pozytwynie odczuć jakis stack tribulusowy, np precision stack. L-karnityna w wiekszej dawce jak Cie stać rowniez moze być pomocna. Na stawy mozesz brac [...]

Witam oto moja dieta mam 18 lat,waze 50kg,wzrost 174cm Posiłek 1: godz. 07 - Mleko 2% - 400 g OGRANICZ DO 300. - Płatki musli - 100g TYLKO WLASNEJ ROBOTY. DAJ PLATKI OWSIANE DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posiłek 2: godz. 10 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (w puszce) - Masło- 10g DODAJ WARZYWA. Posiłek 3: godz. 13 - Chleb razowy 100 g - [...]

dieta - najwazniejsza! dobry trening w drugiej kolejnosci zaraz po diecie witaminy, bialko do uzupelnienia brakow w diecie

[...] :P a mianowicie slabe/delikatne naczynka krwionosne moja mama tez tak ma jak wezmie siatke na zakupy wazaca wiecej niz 2kg to jej odrazu pekaja naczynka lub sie lekko uderzy odrazu siniak w tym przypadku czeste ubijanie twarzy raczej nic nie da :P jakies witaminy mzoe by pomogly ale z tym do lekarza... ja na szczescie nie mam takiego problemu :D

Dużo witaminy C, czosnek. A z leków może być polopiryna. I oczywiście staraj sie dużo spać, wygrzewaj się w domciu

[...] jednoznacznie określić. Zależy od genetyki, diety, treningu, regeneracji, trybu życia itp. Ja jeszcze nie skończyłem cyklu to Ci nie powiem. -z czym najlepiej połączyć X panda aby dobrze się wchlaniał i żeby był widoczny przyrost masy Z dietą, odpowiednim treningiem i odpowiednią regeneracją. Możesz do cyklu dokupić chela-mzb olimpu, witaminy.

Dzięki, dla mnie już to jest spora pomoc. W tym tygodniu na zakupy: białko, TCM, L-karnityna i może jakieś witaminy. Tym sposobem za cenę miesięcznego wspomagania Animalem jest już chyba całkiem porządny zestawik odżywek na moje potrzeby.

dopracuj dietę (5 posiłków dziennie ok- ale liczy się też jakość) a do tego mono dodaj witaminy, ZMA, Omega 3 i będzie OK. a jeśli koniecznie chcesz już kupić odżywkę w celu uzupełnienia diety to kup dobre białko np Prolongatum, SP80, albo inne jest tego naprawde od cholery. a mając dobre białko możesz sam stworzyć gainera w każdej chwili wg [...]