witaminy

Dzień 49 22.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img545.imageshack.us/img545/3483/d8xh.png http://imageshack.us/a/img42/4183/ez9c.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 x10 80 x10 80 x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x15 x15 x15 - Podciąganie [...]

[...] http://i41.tinypic.com/qoev44.png http://i40.tinypic.com/2pyz413.jpg http://i43.tinypic.com/2iiv57n.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem niestety nie mam filmików z mc #-P Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-11-22 23:06:33

Dzień 33 Miałem wczoraj wieczorem jakieś perypetie z Internetem ale teraz już działa. Dzień na plus, w sumie to nie pamiętam nieudanego dnia podczas tego mojego "cyklu". Areoby poszły, micha trzymana, żona wczoraj przyjechała i było fajnie, czego chcieć więcej ? Trochę się dzisiaj nie wyspałem, ale może w dzień nadrobię z godzinkę potem. Trening: [...]

jesli chodzi o omege to ekonomicznie wychodzi omega olimpu i treca, do tego w diecie warto dodac chociaz z 2x tłustą rybkę (np łososia). witaminy obecnie biore treca, nie narzekam - ale dizałania witamin tak do konca nie widac:)

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma, crossfit 9. CEL CYKLU: siła bez spadku wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: true mass, bcaa, witaminy, zma - powyżej 1 miesiąca 11. POZIOM BF%: ok. 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Dzień 34 No dzisiaj od rana 50min pomagania rodzicom z towarem, więc areo już nie kręciłem. A od 16.30...wpada wszystko ;d. CHEAT DAY BITHCES! Wpadła już chałwa ukraińska(zna ktoś dietę chałwową ?\-) A zaraz idziemy na chińszczyznę z żonką, a potem, kto wie, co oczy zobaczą. Jutro ciekawy eksperyment robię, gdyż trening po dzisiejszym syf [...]

DZIEŃ 4 - 23.11.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddaef70fd46540e69010f58ffd69179f.png Suplementacja: Witaminy i minerały oraz wapń do pierwszego posiłku. Zawsze smakowały mi śledzie w sosie musztardowym, więc dziś coś takiego wymodziłem - efekt na fotce na dole postu. Kawałek na dziś: Saliva - Ladies and Gentlemen [...]

Dzień 50 23.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.us/a/img834/5954/s6ae.png http://imageshack.us/a/img822/5096/nw5y.jpg http://imageshack.us/a/img268/9407/m57j.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, ba, mono, melatonina http://imageshack.us/a/img9/9303/9bee.jpg Samopoczucie ok. Nic [...]

Bierz jedną dziennie. Przy normalnej diecie możesz przedawkować witaminy.

[...] http://i40.tinypic.com/105p40m.jpg http://i41.tinypic.com/ohnsc7.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING IV – BICEPS + [...]

glutamina na zabezpieczenie, bcaa/proste obowiązkowo, izolat w pogotowiu węglowodany wbrew pozorom są b. ważne - w tym przypadku vitargo tylko po wysiłku fizycznym, jeżeli b. mocny trening, to mała dawka przed + witaminy (uboga dieta)

Pomyśle nad tymi BCAA. Mam jeszce pytanko czy warto do tego zestawu dorzucić jeszcze jakieś witaminy (http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html ) albo coś podobnego ?

bcaa, witaminy, izolat, wegle w czasie tren

Ok to dorzuce jeszcze te witaminy. Dziękuje za pomoc, teraz tylko czekać na Śnieżynkę

Dzień 35 Dzisiaj po cheat dayu było ciężko. Spałem od 2 w nocy do 5.30. Musiałem rano odwieźć mojego brata na zawody. Potem dospałem od 10 do 12. Cały weekend jakoś tak minął nie za fajnie. Nic nie zrobiłem ciekawego prócz sobotniego jedzienia. Wątpię, że przekroczyłem moje "zero", nie miałem po prostu miejsca. Dobra wczoraj było jest już koniec [...]

[...] osobno pierwszy 100mg testolic drógi 45mg trenacet,zaopatrzony jestem w warzywa ,cała lodówę wołowiny indyka łososia, ryż i makaron plus dwa razy w tyg frytki po ciezkim treningu do tego,3,5 litra wody,żurawina witaminy : b12 apteka wD ,olej z wątroby rekina,orzechy włoskie, oliwa,jabłka,granaty... zielona herba,22- czas spać :) a rano skała :)

DZIEŃ 5 - 24.11.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61342a5014a44b3ca06f08c4e0cc6db8.png Suplementacja: Witaminy do pierwszego posiłku. Wyleżałem się pięknie przez weekend, dlatego bardzo chętnie przystąpię jutro do ćwiczeń siłowych. Piosenka na dziś: Five Finger Death Punch - Far From Home [...]

Dzień 51 24.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img51.imageshack.us/img51/6840/fglh.png http://img833.imageshack.us/img833/1341/kwrh.jpg http://imageshack.us/a/img845/3203/gk24.jpg http://imageshack.us/a/img856/7420/pn72.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono,ba, melatonina Samopoczucie ok. Dzień [...]

Kolego BCAA ma inne zadanie niż uzupełnianie białka/aminokwasów w diecie. Z resztą wypowiedzi się zgadzam. Jeśli dieta i trening są odpowiednie to można z powodzeniem wrzucić: - BCAA - kreatynę - witaminy i O3 - beta alanina Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-24 20:53:29

[...] http://i44.tinypic.com/6z3rbd.jpg http://i40.tinypic.com/vphu0i.jpg http://i41.tinypic.com/2qd0ioh.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg rowerek 22min http://i39.tinypic.com/qqsx14.jpg