witaminy

1 tydzień 1 dzień Barki+Triceps+Biceps+Brzuch 1Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 35kgx12 40kgx10 44kgx8 tutaj nie zwiększałem ewidentnie przy większym dokładaniu czułem ból pleców 2Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30kgx12 33kgx10 36kgx8 3Unoszenie sztangielek bokiem w górę 7kgx23 7kgx20 7kgx18 7kgx15 Piekło w chu* 4Unoszenie ramion w przód [...]

[...] Ogólnie moim celem było biegnięcie bez przerwy i mi się udało. Poza tym chciałem być jak najszybciej w domu bo padał deszcz więc mi to było nawet na rękę Teraz piję 1000mg witaminy C i Herbatkę oraz jem po treningowy posiłek. Jutro w planach mam basen , saunę i siłownie Aylar- PW poszła POzdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-24 [...]

[...] póki co. WYMIARY WAGA waga : 81,9kg udo : 60,8cm ramie : 41,6cm talia : 78cm łydka : 40,5cm wymiary będę mierzył zawsze na czczo co tydzień we wtorki. SUPLEMENTACJA witaminy i minerały kreatyna mono whey protein 81+ fitmax bcaa fitmax ( tylko przed aero ) do tego może dojdzie jakiś pomper. Wiem że to nie ma większego sensu, tylko wydany [...]

[...] Suple które będę podjadał widzicie wyżej. Do tego zestawu dodaje jeszcze GABA ZMA Omega3 Ashwa Chrom rozpiska: Gotu + bacopa + Gymnema + witaminy do śniadania ALA + chrom + banaba do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem białko według braków bcaa przed treningiem 10g shoty przeznaczone na gorsze [...]

kazeina , witaminy i koszulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7879e0b114a34c98ae2b28741269b3e7.jpg

Też przed chwilą dostałem! Będę pakować! BCAA i witaminy A-Z. Może jeszcze kiedyś coś wygram?

Wrzucam listę produktów (sktóry,które łatwo rozszyfrować) z której można wybierać nagrody za miesiąc marzec. HK mały, IP 540g, SUPREME WHEY 750.G , BCAA 400.G , L KARNITYNA 1000 , CREA PLUS , GLUTAMINA 400.G , AD , PW 500.G , IR RECOVE , CREA FIGHT , IRON WINGS , BURN SHAPE , THERMO LIZZER , WITAMINY , BCAA KAPS , GOLS TEST , IR TADD , B [...]

Dzięki, witaminy są cały czas, choć niekoniecznie z tego samego powodu co reszta. Wit. C biorę dla zakwaszenia moczu, z grupy B na poprawę ogólną układu nerwowego, magnez na spastyczność, kwas foliowy na układ nerwowy. Oczywiście dla potrzeb treningu także mi służą. D, wapno, omega, glukozaminę, Iron Flex, Anabolic Dream, Iron Tadd 360, białko, [...]

Niestety dalej Flex nie przyszedł :-( Dziękuję za zastępcze witaminy :-) /SFD/2020/8/25/a4ff8c6712d14ae0820280c4b00d71c2.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-08-25 22:12:47

Goldberg spalacz thermo Pump zeby ta kratę w koncu zrobic i przed treningowke , bo w tym spalaczy nie ma zadnego stymulanta na pobudzenie tylko na pompę , no i zaległe witaminy ktore ostatnio nie doszly

Co tam wziales ? Ja przedtreningowke i witaminy :-))

Co tam wziales ? Ja przedtreningowke i witaminy :-))To nie spam ani priv!

ok spoko.zastanawiam sie jeszcze nad dodaniem do diety: zestawu witamin jakies 2 tabsy dziennie witaminy C tez ze 2 tab czosnek 2 cap/dzień omega 3 2 cap/dzień sok winogronowy i pomarańczowy ok 500ml/dzień mleko ok 500ml/dzień Co o tym myślicie?Czy jest sens? Czy jest jeszcze coś co powinienem dodać do tego cyklu?

każde bedzie miało argininę spokojnie kup witaminy wzmocnij odporność

[...] końską dawkę Heviranu i wracam do żywych. I nie rozumiem tego.. przecież dobrze się odżywiam .. hmm To moja pierwsza w życiu opryszczka.. Wprowadziłam więc rano: witaminy centrum a-z, wapno z wit C (bo myślałam przez chwilę, że to alergia na orzechy) i omega3 - trzymać tak przez całą dietę? Tyle złych wiadomości teraz się chwalę.. [...]

W diecie nic nie zmieniaj jednak koniecznie dorzuć suplementacje witaminami. Mam nadzieję że warzyw jesz więcej teraz. Zastanawiam się także czy nie za szybko idzie. Proponuje 1000mg witaminy C dziennie, gold omega 3 dołączyć do diety, chela cynk i magnez. Prócz tego wapno. oczywiście.

ok juz mam suplementy (magnez, cynk, omega3 i wit C) Olimpu .. tak jak radziłeś. Teraz mam pytanie. Jeść rano te witaminy centrum a-z czy w tej sytuacji odstawić? i jeszcze jedno.. skoro leżę w łóżku to zmniejszyć racje pokarmowe czy jeśc jak dotychczas? p.s chyba przez całe życie nie zjadałam tyle leków ile teraz mam :)

więc tak centrum bierzesz rano magnez cynk na noc łaczysz przed snem 2x kaspy magnezu i kaps cynku narazie nic nie zmniejszaj omega 3 do śniadania witamina C w podzielonych dawkach po 200mg 5 razy dziennie to witaminy i suplementy diety nie leki koleżanko

[...] nie tłumaczy .. Nie jem ciast .. nie mam pojęcia co mi sie stało.. moze to ta choroba,.. ale już wstaję z łózka wracam do pracy .. będzie dobrze .. Suplementy (wapno, witaminy, magnez, cynk) brałam cały czas i ćwiczyłam codziennie... w domu.. z hantlami.. od jutra wracam na spinninig. Ostatnio pokazałam menu kiedy trening mam rano, przed [...]

[...] :) orzechy i zurawine juz od dlugiego czasu kazdego ranka odmierzam garsc i jem to do jakiegos posilku ... np. wkrajam do salatki o 10 :) Nie liczylam ... tak sobie tlumaczylam, ze jem dobre tluszcze (orzechy) i witaminy (zurawina) :) Dziekuje bardzo wieczorem ustale menu i wklepie.. Tylko prosze... napisz mi co z tymi weglami ...