to sa tabletki witaminy C. Napisał mi, że nie ma tych co kupiłem - a zamiast tego wysyła 2 razy droższe i ponoć lepsze. No i nie wiem co robić bo to pudełko Flav VIT C to wygląda jak jakieś odżywki poważne, a ostrovit WIT C to zwykle tabletki witaminy.
[...] chudnięcia mogło mieć niewiele wspólnego z jedzeniem czy niejedzeniem mięsa, bardziej ze zmianami tempa metabolizmu w czasie redukcji. Ryby mogły dostarczać kwasów omega 3 i witaminy D, które są potrzebne do dobrego metabolizmu, stąd jest prawdopodobieństwo, że w okresie "rybnym" lepiej spalałeś tłuszcz, niż wtedy, kiedy opierałeś się na mięsie - [...]
[...] wątroby lub nerek, jak również u chorych z niewydolnością krążenia. Wszystkie te sytuacje sprzyjają gromadzeniu się mleczanów i występowaniu kwasicy. Długotrwałe leczenie metforminą prowadzi do niedoboru witaminy B12, co powoduje wzrost stężenia we krwi homocysteiny. W tym wypadku zaleca się okresowe badanie stężenia witaminy B12 we krwi".
D3 i k2m7 widziałem w dawce 4000jed. Za 100 tab. W cenie poniżej 20zl. Wiec tragedii nie ma co do dawkowania ja przy ok 115 kg biorę 12000 ed. Tyle że uważam ,ze akurat w tym przypadku obowiązkowe niemal są badania oh 25 Ile wyszło ci na badaniu krwi witaminy D i po ilu miesiacach suplementacji? Ile dajesz do tego witaminy k,magnezu?
Transporterów glukozy jest aż 5 ( GLUT-1, GLUT-2 itp ), a witaminy C transporter witaminy SVCT oraz racja też GLUT-1. Owszem może dojść do konkurowania, ale głównie wtedy przy głębokiej insulinooporności i związanej z tym hiperglikemii, jak ktoś zdrowy to nie ma co się bać
[...] i innych składników. Warto też poczytać o roli bakterii jelitowych w odżywieniu organizmu - przy prawidłowej, urozmaiconej diecie, bakterie w dużym stopniu zaopatrują nas w witaminy... z kolei gdy są słabe - zjadamy jedzenie, ale nie jesteśmy w stanie przyswoić z niego składników, bo bakterie ich z tego jedzenia nie "uwalniają" i nie produkują [...]
[...] powinno być ok. http://potreningu.pl/articles/4515/jak-utrzymac-kortyzol-w-ryzach "Dodatkowo wzrostowi poziomu kortyzolu sprzyjają niedobory pokarmowe, zwłaszcza - kwasów omega 3, magnezu, witaminy C i witaminy D." A robisz jakieś badania bo często się słyszy biorą to i tamto bo coś się tam dzieje a nie badają się w ogóle, bo myślą że tak tzreba
ja ogolnie w okresie jesien zima, staram sie jesc minimum 3g witaminy c, czosnek, o3, d3 to taka podstawa ktora ma nieco wpsomoc kondycje ukladu odpornosciowego. wazne tez jest samo podejscie typu szalik, czapka, nie przegrzewac organizmu itd sporo czynnikow moze miec wplyw na to. z kreatyna sa przeslanki co do jej wplywu na odpornosc, kiedys [...]
Dokładnie:-)) sporo czerwonych, żółtych i pomarańczowych warzyw (marchew, dynia, papryki) ze względu na zawartość witaminy A, która naturalnie reguluje poziom wydzielania sebum. Zielone warzywa (szpinak, brokuły), te z kolei mają sporo witaminy B6, która tonizuje cerę. Unikać tłuszczów zwierzęcych, cukrów prostych, ostrych przypraw. Można włączyć [...]
Dlatego zalecają 2 kapsy bo w każdym masz co innego w jedym masz minerały chyba niebieski a biały to witaminy lub na odwrót, podobny skład do multiple masz jeszcze tu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Znam przypadki co niektórzy biora jednego dnia minerały a drugiego witaminy
[...] - 22 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, wpc, gainer, mono/jabłczan, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3, wpc, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny- aktualnie na [...]
W którym omega 3 jest 2000IU witaminy D? Gold Omega 3D3 + K2 i w oznaczeniu jest napisane: jedna kapsułka zawiera 2000 j.m. Witaminy D. W internecie znalazłem informację, że: j.m. = I.U.
[...] Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam przy tej pracy, no i jakies dobre witaminy, cos na poprawienie aktywnosci, motywacji itd. Najlepiej wszystko skompletowac do osiagniecia jak najlepszych efektow. To Wy sie na tym dobrze znacie nie ja. no to [...]
[...] wiek - 18.5 3) waga/wzrost - 175/82.8 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami z powodu kontuzji 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, węgle, witaminy i minerały, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnio na jesień białko 9) ilość dni wolnych od [...]
bcaa razem z argininą 3-5g argi i 10g bcaa w 300 ml wody przed treningiem po kreatyna 5g witaminy rano po śniadaniu + omega 3 witaminy 1 tabs w dnt 5g kreatyny po południu i arginina 3-5g wieczorem? bcaa w dnt nie brać? Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:14:28
DT: po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g + BCAA 10-5g w 300 ml wody lub soku (lub 150 ml), po treningu Kreatyna 5g. DNT: po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g, Arginina 3-5g wieczorem po kolacji. Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:19:15
[...] to 2-2,2g białka na kg masy ciała czyli będzie koło 130g, tłuszcze podbij trochę, z reguły 1g na kg masy ciała jest już ok a może być i więcej, w nich rozpuszczają się witaminy, nie widzę warzyw w rozpisce, dorzuć je i przy okazji też w ostatni posiłek, trzeba nimi jakoś łatać zapotrzebowanie na witaminy i minerały ogólnie dietka wygląda w [...]
[...] lepiej wchłanialnym źródłem substancji odżywczych niż "zwykły" groch. Inne źródła białka to np. podroby jak wątróbka, tyle że nie radzę zbyt często jeść, bo jest tak dużo witaminy A w formie retinolu, a nadmiar retinolu odkłada się w tkance tłuszczowej, co może prowadzić w skrajnych przypadkach do zatrucia wit. A (a w wątróbce - w zależności [...]
