[...] węglowodanów i in. produkty uważnie obserwując, jak organizm na nie reaguje 2. Wątróbka rybna nie jest obowiązkowa, ale jest ona rewelacyjnycm źródłem kwasów omega-3 oraz witaminy D i A. Tak więc można traktować ją jako suplement diety Możesz je kupić puszkowane w supermarketach (podejrzewam, że w Polsce świeżych nie da się kupić). Możesz [...]
wazne jest aby przyjmowac preparat bedacy mieszanka naturalnych form witaminy e a nie tylko zawierajacy forme syntetyczna lub pojedyncza forme naturalna /np. najpopularniejszy chyba alfa-tokoferol/ inaczej moze nam sie zycie skrocic %)
[...] dietę. Chciałbym zobaczyć gościa, który ma tak dobrą ilość kreatyny w diecie, że w ogóle nie zareaguje na suplementację. Chciałbym zobaczyć u kogoś prawidłowy poziom witaminy D w zimie - uzyskany bez suplementów. Teoretycznie witaminy i minerały można, w znacznej większości przypadków, uzyskać po prostu z jedzenia. Ale musi to być [...]
[...] życia. A, zapomniałem odpisać jakie multi - ja po prostu kupuję olimp vita sport, głównie ze względu na chelaty aminokwasowe. Mam po parę tysięcy procent zapotrzebowania na witaminy (w życiu tyle nie będzie z "michy"), mam magnezy, cynki etc, mam też takie szczegóły jak bioflawonoidy czy selen. Szczerze - ani lepiej ani gorzej się po [...]
[...] teoretycznych. Uważam ja jednak za logiczną i zgadzam się, że lepiej stosować preparaty kompleksów tokoferoli i tokotrienoli. Z tym jednak zastrzeżeniem, że 99% procent badań witaminy E wykonano na alfa tokoferolu, więc np. informacje o ochronnym wpływie na prostatę dotyczą właśnie tego związku i jego pochodnej - pentametylochromanolu.
[...] 700mg L-leucyny, 350 mg L-waliby L glutamina po treningu mała łyżka, w dni treningowe przed zaśnięciem mała łyżka i następnego dnia rano mała łyżka mała łyżka to ok 5000mgl-glutaminy Oczywiście 2x dziennie witaminy kompleks Centrum , B6 z magnezem rano i przed snem. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - energo30 w dniu 2011-01-27 23:03:50
[...] w dziale treca o cm3 i powiedzieli mi, że lepiej wziąć 360 kapsów. Tylko, że mam pewien dylemat. Nie chciałbym brać 360 bo: 1. jak kupię to, to nie będę miał hajsu na ostrowię i witaminy 2. jak kupie to, cykl będzie trwał ok 2 miechów, a ja chce gdzieś kło marca zacząć redukcję Także mimo tego, kupie 180 kapsów i cylk będzie trwał 4,5 tygodnia.
Witam Państwa chciałbym się dowiedzieć ,czy dieta dla osoby ważącej 70kg, którą zaprezentuje poniżej byłaby dobra tak więc zapodaje;) Ektomorfik waga 70kg cel nabycie masy mięśniowej Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Witaminy OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT B:34(10g [...]
Uwierz mi ze w aptece bez recepty mozesz dostac wit c 2000% dziennego zapotrzebowania nie wiem ile to mg ale pewnie duzo a nawet sa suplementy dla sportowca zawierajace witamine C w gramach . Wiec co do tej witaminy polemizowal bym ze mozna ja przedawkowac , nadmiar "wysikasz" i po problemie
[...] i czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu i ile czasu musi minąć? Chodzę do szkoły 7-15 przewaznie kończe szkołę i czy moge mieszać creatyne z gainerem? Też biore witaminy i czy brać razem z creatyną? mój cel to siła i masa, cykl chce brać 42 dni lub 45 dni waga 68 kg wzrost 170cm wiek 19 staż treningowy bedzię już z pół roku Zmieniony [...]
DT 5g na rano z witaminami 5g po treningu z witaminami ( zalezy ile masz w kapsułce gram krety) DNT tylko 5g rano + witaminy gainer to wtedy gdzie braki w diecie
o dawkowanie kreatyny było już milion razy Szanowny Kolego leniu mozesz brac przed i po treningu po 3 - 4cps na porcje, mozesz brac rano i po albo rano i przed lub po i wieczorem itp.. mozesz z posilkiem i mozesz z gainerem witaminy bierz z glownym posilkiem
[...] czy innego fast fooda to jem poki mozna soie na to pozwolic.... suplementacja: dni treningowe na czczo hyperfusion bcaa powder. l-glutamina --->sniadanie do sniadania witaminy mineraly i omega i odzywka bialkowa----> przed treningiem bcaa powder, l-glutamina, vasobolan----> po treningu vasobolan, bcaa powder, l-glutamina, [...]
[...] o pomoc, z tego co powszechnie wiadomo bodybuilding to styl zycia ktory przede wszystkim ma nieść ZDROWIE, a o to moje pytania: A) czy dieta jest bogata w miktoelementy i witaminy ? jeśli nie, dołozyc warzyw ? jakas suplementacja ? B) 7 posiłkow wymienionych wyżej daje około 2992 kalorie, jest to odpowiednio mniej niż moje wymagane do [...]
Ja też biore duże dawki wielu rzeczy jak np. po 100 mg witamin z gr B czy 3 gramy witaminy C ed i daleko mi to postury Piotra, po prostu nie każdy jest na tyle głupi że wierzy że 80 mg witaminy C i 1 mg np. B1 da mu zdrowie i witalność. Czytam dokładnie jego wątek (na pewno najlepszy z wszyskich działów sponsorowanych) i na pewno Piotr mniej [...]
[...] 84kg, ektomorfik, wiek 20 lat, staż 2 lata z przerwami letnimi I Śniadanie(7.00-8.00) : 100g płatków owsianych 300ml mleka 2,0% 30g białka protein 80 olimp magnez+tran+witaminy B-50g z czego 38g pochodzenia zwierzęcego-W 77g T-16g Kcal 637 II Śniadanie(10.00-11.00-12.00) 3 jaja na twardo(xxl powyżej 75 g jedno) 3 kromki chleba żytniego [...]
[...] silną formułą pozbywającą się wody podskórnej w najszybszym czasie. Co zawiera Taraxatone? Taraxatone jest naukowo zaprojektowaną formułą zawierającą ultra mocne składniki, witaminy i minerały. Jak działa Taraxatone? Taraxatone jest jedyną formułą stworzoną do maksymalnego wyeskponowania definicji mięśni i użylenia dzięki usuwaniu zbędnej wody [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
