witaminy

[...] napompować się (o ile to działa), gainer - uzupełnienie diety(nie zawsze mogę jeść systematycznie), Kreatyna podniesienie siły. Jak najlepiej Waszym zdaniem złożyć to w logiczną całość? wszystko naraz czy np. 3tyg Teścia+ Krea, 3tyg. NO+ Krea w międzyczasie oczywiście witaminy plus Gainer , planowany czas cyklu to ok. 8-9tyg ma sens czy dłużej?

nie bierz odzywek po wygladzie pudelka, polecam klasycznie kreatyne zielona vitalmax witaminy olimp gainer sfd imo najtaniej i najlepiej Zmieniony przez - lolexy w dniu 2012-08-09 14:43:34

skoro dostarczam wszystkie witaminy i minerały to co jest złego w takiej diecie ? Przy takim obciążeniu stawów raczej nie powinienem się zabierać za bieganie ani tego typu ćwiczenia . Miałem taki plan by zrzucić pierwsze 20-30 kilo właśnie w taki agresywny sposób . Macie jakieś lepsze pomysły w moim przypadku ?

każdy pomysł jest lepszy, a od ich realizacji dzieli Cię tylko lenistwo/opór przed zdobyciem wiedzy, a dieta to nie tylko witaminy i minerały, jak i wątpię byś je dostarczał chociaż w kilku procentach, jak i znał na nie zapotrzebowanie, skoro nie masz w ogóle pojęcia po co są kalorie i co jest ich źródłem. a trening to nie tylko bieganie, chociaż [...]

Wolabym jablczan,niz mono,ale jesli mono to polecam z treca,zarlem tez storm universal i tez dobre mieszanka stakow.Tylko nie przesadz,bo bedziesz mial kreta dick.A witaminy i inne tego typu to profilaktycznie all day long bajbe,all day long.

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA:intuicyjna, witaminy, bialko, megnez przez caly rok -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop, meta, winko 2.omka, meta 8. TRENING:piramidalny 4x w tyg 9. CEL [...]

[...] 4.300g fasolki szparagowej +2jajka sadzone+2kromki chleba (sliwki jedzone cly dzien i kilka biszkoptow) SUPLEMENTACJA 2xTSE przed 1 treningiem 10gBCAA przed 2 tre. 2x witaminy +1x glukozamina w ciagu dnia UWAGI chcialem poplywac ale pogoda nie dopisala wiec pobiegalem :) samopoczucie bardzo dobrze ,po powrocie do domu podam wymiary . jutro [...]

meta+wino,meta+ph a dzisiaj meta+witaminy,jutro czekam na temat meta+zma %-)

9 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img401.imageshack.us/img401/3276/111img0293.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img217.imageshack.us/img217/7179/111img0295.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - [...]

[...] serka wiejskiego + kanapka(czarny chleb + szynka) 13:30 - dwie miarki bialka 15:30 - kurczak + 65g ryzu + jabko 18:00 - losos + 50g ryzu + warzywa 21:00 - 250g twarogu chudego + 65g ryzu + banan + rodyznki(wymieszane) + oliwa mz oliwek 3445kcal(362b/75t/319w) Suplementacja: Sniadanie - witaminy + omega + glukozamina + CM3 Kolacja - ZMA + magnez

z tańszych a dobrych witamin masz olimpa witaminy multi sport

Dzięki za odp.No nie jest obeznana tylko to co ja jej daję już w sumie kilka lat no a teraz szukam konkretnych środków by dodały energii i wytrzymałości na zajęciach jak i aerobach no i by odpowiednio zabezpieczyć mięśnie by fat leciał.W sumie to Twój schemat jest całkiem fajny ale już i tak mam problem ciagle pilnowac by brała przed jak i po [...]

witaminy np.Multi Pack ja przyjmuje po posiłkach,dodałbym Clenburexin przed treningiem i przed aerobami,dałbym wieksze dawki BCAA ok 1g na kg m/c np.(BCAA POWDER)

[...] co do okresu budowania masy miesniowej polecam kreatyne czy tez stacki kreatynowe moj ulubiony to plutonium ,,,, ja obecnie mam na stanie nitronium ale jeszcze nie probowalem czeka na wrzesien jak kolega wyzej ci napisal takie rzeczy jak np bialko aminokwasy proste i rozgalezione witaminy mineraly mozesz stosowac nie w cyklach a caly czas ....

Witaminy w sezonie warzywno-owocowym ja odpuszczam zawsze. Jeśli już to rano do/po posiłku. Heh, mój schemat byłby prosty właśnie - mało łykania. Przed treningiem Saw + spalacz, jedynie po treningu trochę tego masz dla niej ;) A BCAA lepiej dać przed treningiem niż po. Po te wszystkie aminy+glutamina będą ok.

ale gotowane warzywa traca witaminy i wlasciwosci z reszta to wszystko zostaje w wywarze tak mi sie wydaje wiec to absurd a jak juz wspomnialem mrozone sa o wiele tansze niz swieze i nie pytam czy to lenistwo czy oplacalne

j/w na necie spory wybor, w duzych marketach tez sa. Polecam takie z dodatkiem witaminy D, sa ostatnio popularne u przedszkolakow %-)

[...] potrzebne informacje:P a filmik tak samo mi się kiedyś przydał a trochę się go naszukałem więc niech Ci służy tak jak mi :) Supli nie szamię aż tyle, większość jak widać to witaminy, odżywki w celu uzupełnienia diety. Z supli to tylko BCAA no i PP SFD :) Jeszcze raz dzięki i wpadaj kiedy tylko chcesz:) Postaram się też zaglądać do Ciebie :)

[...] kurczak + 65g ryżu trening - po banan 19:00 - kurczak + 65g ryżu + oliwa z oliwek 21:00 - 250g twarogu chudego + banan + rodzynki 3089kcal(324b/299w/61t) Suplementy: rano - witaminy + omega + glukozamina + CM3 przed treningiem - BCAA + kofeina + Napalm po treningu - BCAA + CM3 wieczorem - ZMA + magnez Podsumowanie: Trening udany. Dołożyłem [...]

[...] jak są czyli pestki dyni, orzechy włoskie i oliwa z oliwek do sałatek. Specjalistą nie jestem więc pytam czy takie odżywki połączone z 10 zasadami żywieniowymi są w porządku czy coś zmienić. Szczególnie jedno pytanie nasuwa mi się - Czy witaminy z Olimpu można brać z Chela MZB ? Potrzebuję magnezu bo ręce mi się trzęsą jak u starego alkoholika ;P