To nie lepiej zainwestowac kase w jakies witaminy z apteki czy np multiplate vitamin ?.. Ja juz bym wolal chyba kupic witaminy i wypic sobie dobra mocna kawke przed treningiem ;) pzdr
zaczne tak jak na etykiecie przez tydzien, pozniej co week tabs wiecej na koniec restore i zobaczymy. do tego bialko gainer witaminy cos na watrobe w aptece poproszem i jak beda pieniazki to jakies aminki. stosowanie zaczne za ok miesiac, swoje odczucia napewno zamieszcze na forum :) + fajnie jak by ktos jeszcze sie wypowiedzial
[...] 100kg, troche zrzucic moge ale to samo zleci jak zawsze po wakacjach podczas biegania i treningow. Obecnie mam aminokwasy treca plus spalacze Tighta i l karnityne, do tego witaminy i makroelementy Olimpa. Bialko rowniez mam, ale jeszcze nie bralem. Silke robilem bo chcialem troche na sile przybrac i jakos sie podbudowac. Zmieniony przez - [...]
[...] z tym zrobić. Jw. napisane, taka twoja uroda. Wszystko rozchodzi się o zbyt gwałtowną reakcję naczynek krwionośnych na zmianę temperatury (rozszerzają się). Z suplementacją witaminy C się zgodzę (duże dawki). Natomiast jeśli chodzi o niacynę (B3), to dawno nie czytałem takich głupot (wzmacnia, lecz rozszerza naczynia krwionośne!!!). Można [...]
[...] 100g kuraka, 25g oliwy. Za godzinkę-dwie zjem łopatki i siemienia, później obiad a dzisiejsze drugie śniadanie przełożę na podwieczorek. A co mi tam. Z supli - po śniadaniu witaminy i 5g kreatyny, po treningu WPC i kolejna porcja kreatyny. Jutro może być słabo z michą, bo wyjeżdżam do kuzynostwa. Śniadanie będzie zgodnie z rozpiską, ostatni [...]
tutaj tłuszczy bym tak nie demonizował , bo z tego co gdzies czytałem to tłuszcz jest niezbędny wiadomo rozpuszczalne witaminy, przemiany metaboliczne, hormony itd ale nadmiar ww jest szkodliwy zwłaszcza prostych( insulina ) to one głównie magazynują się jako tkanka tłuszczowa
[...] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ClenBurexin, bcaa caps olimp, witaminy olimp, omega 3 olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masówki, jedna na redukcje, ale kiepsko mi poszło... Zmieniony [...]
[...] 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 50g Sałata 25g Ogórek 120g Oliwa z oliwek 20g +witaminy olimp B T W kcal 40 22 4 379 16:00 2caps ClenBurnexin 16:30 przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 45g +8g bcaa B T W kcal 46 3 31 343 [...]
[...] ilosc węgli i robie sporo aerobow. Jeszcze przez 3-4 tygodnie chcialbym zrzucic z 2-3 kilo tluszczu - waga z dzis 89,5kg. Aktualnie stosuję GAT JetFuel Pyro, TSE, carbo i witaminy. Miesiac temu brałem kreatyne mono z Treca. Od 11 pazdziernika do konca roku chcialbym wrzucic na siebie troche kilogramow, a jako priorytet powiększyc rozmiar [...]
[...] flawony (pochodne apigeniny i luteoliny), oligo- i polisacharydy, sterole (b-sitosterol, awenasterol), substancje białkowe, peptydy (a-awenotionina, b-awenotionina), witaminy (B1, B2, B12, A, E, K, PP), aminokwasy, krzem (55-70%) i krzemionkę (2%) oraz związki mineralne (Fe, Mn, Zn) (23). W medycynie ludowej ziele owsa stosowane jest jako [...]
[...] to pełna miarka 70ml), 1g HMB (razem z białkiem), plus tauryna ok 3g pół godziny przed siłownią i dekstroza na siłowni w trakcie ćwiczeń jako źródło energii, oprócz tego witaminy jakieś od Treca. Od listopada zamierzam zacząć treningi poszczególnych partii mięśniowych w poszczególne dni. Co robię dobrze a co robię źle? Proszę o komentarze i [...]
Day:18 B ciężki - nr 3 1. PRZYSIADY 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 !* - REKORD --- FILMIK 2. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 25 85kg x 25 85kg x 25 !* 3. DRĄŻEK NACHWYTEM (SZEROKO) CC=Ciężar Ciała CC + 1,25kg - 8xsam + 2x z pomocą CC + 2,5kg - 5xsam + 5x z pomocą CC + 3,75kg - 3xsam + 7x z pomocą 4. ŻURAW 3s x 12 powt 5. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]
essentaile forte do kazdej porci mety na wątrobe , witaminy standardowo multiple sport z olimpa. nic wiecej nie bralem poniewaz mial byc to lajtowy cykl Zmieniony przez - lolinia w dniu 2010-09-10 20:23:48
[...] jest rzadkim przypadkiem. To nie jest dobry pomysł trenować „bez przerw” i tu radze Tobie odpocznij z tydzień/ możesz też kupić jak nie stosujesz jakieś witaminy/minerały możliwe, czegoś Ci brakuje. po 2 przez wakacje mogłeś za dużo trenować siły itp. możliwe, że się nie rozciągałeś po treningu itp. więc ciężko tu będzie [...]
a jaki w tym cel chcesz dostarczyc odpowiednich skl mineralnych i witamin ? to nie rob tegio witaminy składniki mineralne mogę dostarczyć inaczej, w innych posiłkach dodać owoce, warzywa i suplementacja multiwitaminą. P.S. http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8 Co on gada w 0:38 1:22 1:24 1:27 1:55 [ona go spytała ile żre na jedną porcję [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 (ogólnie 86-97 kg) 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: dawno nie mierzyłem, raczej z profilu -biceps: ? -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, teraz bez przerw ok 2 lat + inne sporty 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Tak , 3,700 KCAL bardzo scisla dieta. Przeciwskaznania medyczne: zadne. Zażywane suplementy: Universal Shock therapy,Olimp Mega caps mono 1250 , Hi tec whey mass builder.multi pack(witaminy) Whey Pro Gainer 1. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-09-11 00:55:09
dobra, mono+ WPC + witaminy z apteki - niby wszystko w jednym. hilde, Co do terningu, taki mi najbardziej odpowiada. na siłowni spędzam ok 1h10-20min, a na samej siłowni spędzam 5 dni, dzień biegania i podciąganie na drążku+pompki.
Porady kosmetyczne i dermatologiczne
