Witam. dokonałem zakupu następujących odżywek : LipoBurn,BCAA 5500,Witaminy i minerały (Olimp) Nie wiem jak mam brać te odżywki z sobą tzn o jakich porach. DT:lipo 1tab rano (zaraz po przebudzeniu),BCAA 5tab 45min przed treningiem,BCAA bezpośrednio po treningu,Witaminy i minerały wieczorem... DNT:Lipo 1tab rano (zaraz po przebudzeniu),BCAA 30 min [...]
witaminy i mineraly codziennie do sniadania. lipo 1 rano i 1 przed treningiem w dzien bez treningu rano i po poludniu na poczatek 2x1 pozniej zobaczysz jak bedziesz czul. bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu
[...] Waga: 81.8 Wzrost: 178 Cel treningowy: Przybrac na masie miesniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: niema Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna,hmb,białko sojowe,białko serwatki + witaminy
biniu: tylko jesteś pewien, że te epidemie to w dietach kulturystycznych z podażą kalorii 250% przeciętnej? Według mnie - stosować według potrzeb i rozbicie osobno witaminy i minerały byłoby o wiele lepsze. Tak samo ja lubię przede wszystko carbo i białko, a gainera stosuję sporadycznie. Adi: zdaję sobie sprawę z tej nieszczęśliwej nomenklatury. [...]
[...] jest ze nawet czesc profi nie przyklada sie do diety idealnie a i produkty spozywane dalekie sa od idealu ... Według mnie - stosować według potrzeb i rozbicie osobno witaminy i minerały byłoby o wiele lepsze. na szczescie w ofercie Olimpa masz wiele wiele minerlow w formie czesto chelatow Albion wiec mozna wybierac - wspomnialem o tym [...]
[...] Jednak chyba każda kulturystyczna (nie mówię o okresowym przygotowywaniu się do zawodów) zawsze miała całkiem sporo warzyw i owoców. Akurat wolałbym od minerałów osobno witaminy. Gdyby te listki rozdzielić to mam wrażenie, że na 2-3 opakowania witamin przypadłoby mi 1 minerałów. Szczególnie, że np. biorąc ZMA okresowo dublują się niektóre [...]
[...] właśnie gainera celem nadania smaku, ale lubię zdecydowanie bliskie naturalnemu smaki, więc na 1g gainera ze 2g białka. Niemniej właśnie o to mi chodzi... osobno rozbite witaminy/minerały miałyby większy sens, bo ktoś kto potrzebuje jednych,niekoniecznie chce drugie. Dla firmy też zysk, bo czasami już mi się chce kupić witaminy, a patrząc ile [...]
Tegoroczna forma która kosztowała mnie najmniej wysiłku... ze względów finansowych szału niema. zwykły cykl na mono + gainer i witaminy. jeżeli chodzi o diete to bez żadnej diety poprostu starałem się pożerać węgle.. ps; zdjęcie z zamazaną siostrą )
[...] Reveal the Steel: Trenuje 5 razy w tygodniu- pon,śr,pt siłownia, wtorek i czwartek boks. Wszystko zaczynam o 11. Treningi te robię około godzinę po pierwszym posiłku (wpc+owies+jajka+witaminy) Jak najlepiej rozwiązać dawkowanie Scorcha w dt? dnt? Chodzi mi o pory przyjmowania supla oraz od ile capsów zacząć i na ilu ewentualnie zaprzestać ;)
Omega 3 jeszcze tak własciwie po co ?? Może kosztem migdałów ?? Białko się wnet kończy i L-Glutamina BCAA na 2 tyg starczy(zalecaja brać 10 kaps na 1 kg mc (u mnie 9) a mogę zrobić tak ze przed treningiem siłowym 4 i po treningu siłowym a bezpośrednio przed areobami 5 czy po aerobach a moze pozostać przy tych 9 przed całym treningiem i wszystko) [...]
jaki tym budowy? bo coś mała kaloryczność diety co do supli to wrzuciłbym zwykłe mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + zma, omega, witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
[...] pełny kształt mięśni oraz papierowo cienka skóra. Jest zawsze ważne by działać w zgodzie z organizmem, nie przeciwko jego czynnikom akcji / reakcji, by zakończyć działanie z pełnym rezultatem. Działa to także z ładowaniem kreatyny / dekstrozy z mojego doświadczenia za*** 3g witaminy c pij herbatke z pokrzywy albo uderz furosemid.
[...] chudy, widać mi żebra i wyglądam ogólnie ŹLE. Mam już kupione Mono Olimpu 300 Mega Caps kapsułek i do tego wspomniane już białko ostrovii i carbo biogenixa. Czyli jeszcze witaminy i styka, tak ? Ktoś tam miał wątpliwości do kaloryczności, to przestawiam dietę: Dane jakie mi wyszły przy dziennym zapotrzebowaniu: b: 2,2 na kg t: 1 na kg ww: 4,7 [...]
[...] itp. ? Białka nie potrzebuję bo mase mam (aż trochę nad to) znajomy polecał mi żeby brać jakieś aminokwasy mówi, że nie są to żadne sterydy ani inne gówna tylko naturalne witaminy. No i co wy mi polecacie oczywiście nie chcę żadnych powiedzmy "dopalaczy" żeby po pół roku wyglądać jak pudzian a potem mial bym same flaki jak bym przestał [...]
Odżywki bym sobie darował. Witaminy i minerały jakieś możesz brać jak chcesz. Pilnuj diety i regneracji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-16 16:26:03
Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport
