witaminy z grupy B wydalają się z moczem i przedawkowanie jest raczej niemożliwe, magnezu również, cynku tylko w bardzo dużych dawkach/tu masz o wiele mniejsze/, w jednej kapsółce jest 750mg. bcaa, natomiast jeśli chodzi o twojego kolege to powinien postępować tak jak i ty ale gdy brakuje mu kasy to musi się zadowolić większą ilością białka, np. [...]
Olo masz rację w 100%! Mnie też bardziej interesuje sylwetka wyjściowa i sportowa przez cały rok. Nie sztuką jest nosić coraz to większe koszulki i patrzeć na wagę. Sztuką jest o każdej porze roku pokazać krate ba brzuchu };-) Też mam tendencje do tycia niestety i sam zaczynając przygodę ze sportem zrzuciłem 30 kg., dlatego również tak bardzo boję [...]
A pewnie, że mogą być reakcje uczuleniowe na nadmiar witaminy. Np. może być reakcja skórna w kontakcie ze słońcem, solarium. A co do plamek grzybicznych, to u mnie też one bywały brunatne, a po opaleniu się robiły się białe Niestety nie pamiętam nazwy tego płynu. Jest tani i robiony w aptece na zamówienie. Bardzo śmierdzi siarką. Tego się nie da [...]
"Ucinac z wegli w takich dniach na rzecz piwa?" - prawdziwie sportowy dylemat. Biochemicznie i tu cukry i tu cukry. I nawet witaminy jakieś piwo ma, tylko błonnika chyba mało. :) A tak na serio, to ciekawe co po tych piwkach wleci do miski...
[...] teraz 75kg. Na tyle poprawilem żeźbe. Że sie zastanawiam nad sensem chodzenia na siłownie. Wynik uzyskany bez żadnej specjalnej diety i suplementów. Musle na śniadanie. Micha ryżu z kurczakiem na objad. Na kolacje co było w lodówce, a na drzewo nie uciekało + witaminy mamy:D. Ogulnie warto ćwiczyć!! Dla samego siebie. Aby z sensem i rozwagą.
[...] przed zawodami ( przysiad 5 serii 100, 97, 93, 90, 86) ostro Dożo tłustych mięs jak - żeberka, golonka, schab i tłuste ryby. ja bym uwazal na tluszcze zwierzece bo nie potrzebie zaleja sylwetke, tluszcz dalbym tylko roslinny i ewentualnie z ryb wegli tez widze duzo jest, ale to juz zalezy jak je toleruje witaminy C dalbym dziennie 500 mg
SUPLEMENTACJA Białko Ostrovit WPC80 - Raz dwa razy dziennie w zależności od zapotrzebowania BCAA VITALMAX XTRA - Około treningowo Witaminy MULTIPACK TREC DAY&NIGHT - Rano i wieczorem Kreatyna (jeszcze się zastanawiam jaką będę przyjmował ale będzie to na pewno codziennie) W dni treningowe - Około treningowo W dni nie treningowe - po 2 posiłku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widocznie musisz jeść jeszcze więcej i tyle. Suple dużo nie załatwią, mogę tylko delikatnie pomóc Skomponuj posiłki mniejsze objętościowo/o większej gęstości energetycznej i będzie łatwiej ;-) Z suplementów, które mogą Ci pomóc: Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html#wartosci Kreatyna: [...]
[...] Ostrawia WPC80 30 6 posiłek 23.30: Ser twarogowy chudy 200 Koncentrat pomidorowy 30% 60 ŁĄCZNA ILOŚĆ:230gr B, 101gr T, 341gr W , 3215 kcal dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały pokryte,poza ZMA dodatkowo multiwitaminy i łyzeczka tranu. Wczesniej jadłem identycznie tylko pare prouktow było w wiekszych ilosciach co dawało wiecej [...]
Witaminy sa zalecane przez lekarzy, najczesciej bierze sie te same co w ciazy Teoretycznie mozna sie bez nich obyc w odpowiednio zbilansowanej diecie, ale jezeli bedzie czula zawroty glowy, zmeczenie to warto siegnac. Nie patrzylabym sie na diete karmiacej matki w kategoriach proporcji B/W/T, tu wazniejsza jest jakosc produktow, by dostarczac [...]
[...] z lekazem . zawsze mozna wywolac niepotrzebny krwotok a wtedy bedzie juz tylko gorzej. karmienie piersia samo w sobie gubi kilogramy , diety tez sie nie powinno wprowadzac zbyt szybko bo mleko straci witaminy i wtedy ucierpi dziecko ale po 4 miesiacach mozna przejsc na butelke(czego nie polecam) i wtedy mozna zaczac na calego powodzenia
[...] np. od dużej ilości stersu, nerwicy... Co też trochę mogłoby wpływać na gromadzenie się tłuszczu. Wtedy najbardziej pomogłoby Ci obniżenie go przez zredukowanie stresu, witaminy. Ew. mirtazapina, meta, tylko jak masz doświadczenie z dopingiem. Albo może to być związane z dużą ilością estrogenu. Wtedy np. antyestrogeny: proviron (ale nie za [...]
[...] ma sporo wieksze zapotrzebowanie na mikroelementy, niz przecietny 'szary człowiek' takze TYM BARDZIEJ jak jadasz mało owoców , warzyw , mozesz dokupic kompleks witaminowo-mineralny wtabletkach i brac 1-2 (w zaleznosci od dawek / produktu) tabletek dziennie , byleby nie przesadzac , witaminy mozna przedawkowac, dlatego wszystko z umiarem
EmQ;)nie koniecznie spzinak..szpinak ma na 100g 235mg potasu banan ma duzo potasu na 100g ok 400mg tu msz BTW produktow oraz jakie ma witaminy i mineraly przy kazdym jest iel ma potasu..;)WIec mozesz sobie obadac http://www.dobradieta.pl/tabele.php
[...] dodatkowe 110 kacl i jakieś 25g węglowodanów :P Na apetyt: - jeść często małe porcje - woda mineralna, woda z cytryną (tylko nie przed posiłkiem) - grejpfrut pobudza apetyt, poprawia trawienie - herbaty ziołowe - siemie lniane - ostre przyprawy - zróżnicowane potrawy - witaminy a, b12, c :) Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-03-20 12:12:05
kupilem i sie kluje, dolaczylem to do biostyminy, bede informowal o efektach. biore jeszce witaminy Special Two firmy Now (ponoc najlepsze) Ale nich mi ktos odpowie jakie powinny byc teoretyczne efekty, bo podobno nie ma skutkow ubocznych. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w [...]
hmm czy sie zmienił temat ? że HMB nie zastąpi 1-testosterone to już wiemy... tylko czekam az ktos powie ze witaminy nie dzialaja bo masa nie idzie ;) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Pompki
