To Ty juz musisz wiedziec czego Ci brakuje. Nikt Ci tego nie powie nie znając Twojej diety. Możesz kupić witaminy o ile dieta jest w nie uboga możesz też ZMA/MZB dla lepszej regeneracji. Nic więcej nie potrzeba.
teraz nie ma co w siebie ładować masy supli. białko ew.jako uzupełnienie diety, bo to ona jest najważniejsza. do tego witaminy i minerały, zma, lecytyna czyli takie prozdrowotne podstawy.
basior nie do konca wiem o co Ci chodzi...uwazam po prostu ze drogie,malo wydajne i przereklamowane sa te witaminy..kochanka nie wiem co w nich ma dawac kopa moze byles niedowitaminizowana...
kreatyne 5 gram rano i 5gram po treningu carbo 50gram po treningu Whey Mass Gain Hi Tec wedlug brakow w diecie witaminy po sniadaniu a omega 3 po glownym posilku
Na testosteronie lepszy efekt. Po za tym sterydy jeżeli chodzi o kasę nie są takie drogie . Do tego musza dojść miska , suplementy i witaminy , badania , utrzymanie norm w tych wynikach badań . Bez tego nic nie zrobisz a stracisz pieniądze na metę bo zapewne to wybrałeś . Poczytaj nazbieraj kasy nie trać bez sensu zdrowia.
witaminy polecam z NOW special two-tylko te szamam omega 3-koszt nie wielki naprawde białko- no najtamniej to chyba ostowia albo SP80 wyjdzie no i kreatyna mono przy takiej kasie (bardzo sie nie orjentuje w cenach ale jak ci starczy to wal cp, albo KA czy crester)
Dzięki za opinie. Myślę że zaryzykuje i jednak kupie DAA. Przed treningiem dorzucę jeszcze ULTRA ENERGY z ActivLab-a jako pobudzenie oraz witaminy, minerały i ZMA. Mogli byście rozpisać mi dawkowanie DAA + BA + AAKG ? Moja waga oscyluje aktualnie w granicach 80kg. Pozdrawiam.
w sumie po treningu tez ma jakis sens, aakg itp cos tam daja do regeneracji, tak samo wszystkie magnezy, potasy i witaminy cholera wie co tam jeszcze zalezy od staka ale mimo wszystko lepiej przed treningiem, nawet takiego CP lepiej walic przed
zgadzam się z Transi, dobrze gada. moze zarcie w proszku nie powiedzialbym ze jest niespecjalnie dobrej jakosci - prędzej nazwałbym to precyzyjnie --> wyjałowione jedzenie, czesto bez witaminy, mineralow,mikroelementów, blonnika i szeregu innych niezbednych substancji.
z dietą... Jeśli masz w niej braki zakup gainera/ białko. Po treningu możesz pić Carbo, tauryne mozesz dokupic, ew. witaminy, omega 3. HMB odpuśc chyba że zamierzasz je długo stosowac. Glutamine jak masz kase możesz kupić.
Tomekk18--> odstaw suple. jak wyzdrowiejesz w 100% to jedziesz odnowa. czasem tak się zdaża. Bierz duże dawki witaminy C, nawet 3x1g, aspiryne i ruitinoskorbin. przez 3-4 dni taka kuracja i będziesz zdrowy. Mamoot--> tacy ludzi jak Ty psują klimat tego forum. Twój post nic nie wnosi do dyskusji. chciałes go ośmieszyć? może Ty wszystko [...]
jankiel88 swiete slowa a do autora przerwij treningi oraz suplementacje ,po chorobie zabespiecz sie witaminami .moim zdaniem przy kazdym cyklu witaminy sa niezbedne, a poniewaz na zdrowiu nie mozna oszczedzac polecam do cyklu witamin olimpu ,te mocniejsze ,natomias po cyklu te slabsze moga byc jezeli nie pasuja ci wyzej wymienione to ostanio byl [...]
Moim zdaniem słodziki są spoko, nie widziałem żadnego nagłówka typu "umarł przez Coca-Colę Zero", sam lubię :-D. Jak roślinne to polecam stewię, jest fajna w smaku, dodaję do witaminy C i wychodzi jak Sprite.
Każdy ma swoje zdanie, życie jest zbyt piękne by się ograniczać :-D :-). ----- Dużymi ilościami witaminy C nie piję, poprostu mam w proszku, więc czasem jak napisałem zrobi się napój, a innymi razy poprostu łyżeczkę z wodą :-). Jakoś szczególnie nie śledzę ile spożywam, ale czuję się ok.
jak brak diety i zero pojęcia to zakupic sie w 10-15km gainera i cały czas zwiekszac ilośc aż do widocznych efektow + witaminy i omega3/6 nie wiem czy jest sens brac zma zważywszy że jak się zaczyna regeneracja jest wystarczająca
Mega capsy z olimpa są ok, chociaż wychodzą chyba troche taniej niż proszek vitala, zależy od tego ile masz treningów w tygodniu, ale 300MC powinno starczyć ( dawkowanie DT : 4MC rano ; 4 przed treningiem DNT : 4 MC rano) witaminy możesz kupić olimpa będą ok, bo przy braniu kreatyny system odpornościowy maleje x)
