1.moze byc, to tak samo jakbys kawke pil 2.gdzie wyczytales ze obniza poziom testa?;-) 3. jak jadasz dostatecznie warzyw i owocow to witaminy nie sa konieczne z kapsułki. chociaz w okresie jesienno zimowym mozna pokusic sie o jakis preparat wzmacniajacy odpornosc i dostarczajacy podstawowe witaminki
[...] będzie wspólgrało z ketonami. W dietach wysoko tłuszcowych jest problem z zakwszeniem organizmu i nie wiem czy HMB bedzie pomagac czy pogarszac sprawe. A co do własciwosci antykatabolicznych i lipozyjnych zdania sa podzielone sam spróbuj. ja na tego typu dietach polecam l-karnityne, lecytyne ,multi witaminy, Bcompleks, magnez, czosnek,Q10.
No to diete masz średnią i uzupełnisz ja gainerem/białkiem i będzie dobrze MOno bierz z Vitalmaxa w zielonej puszce. MOzesz jakies witaminy dorzucić i omege-3 .
shock przed treningiem storm po witaminy do śniadania bcaa 10g przed i po treningu carbo/białko według braków w diecie dokup mono na dni nie treningowe i dawaj 5g rano
[...] dostep do swiezego tunczyka to mozesz zrec ile wlezie jeszcze ci wyjdzie na zdrowie natomiast te z puszki w nadmiarze sa niezdrowe (zreszta jak wszystko, nawet marchewka czy witaminy). A niezdrowe sa dlatego, gdyz zawieraja konserwanty. Sprawa jest prosta jak drut. Ale mozna skmialo jesc, robiac sobie przerwy, no i najlepiej zawsze zajes kromką [...]
[...] jesli Twoj staż jes mniejszy niz rok czasu - opusc sobie stricte silowe plany. jestes jeszcze swieży i siła bedzie wzrastac na wszelkiego rodzaju sesjach treningowych z uzyciem sztangi. kreatyna to podstawowy suplement "na siłę". do tego BCAA, ZMA/MZB. ewentualnie dodatkowo witaminy. HMB nie jest konieczne, zwlaszcza jak zakupisz BCAA.
1. Wklej całą ankietę. 2. Proponuje poczytać dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 3. Z ciekawości wklej rozkład posiłków w ciągu dnia jaki stosowałeś 4. Na starcie jedziesz bez odżywek, ew. odżywka białkowa bądź węglowodanowo - białkowa, jakieś witaminy i omega 3.
[...] z glowa, sprawdz jak zareagujesz, 3 dni po 1 tabletce, 3 dni po 2 jak wszystko bedzie dobrze to jedz po 3 sztuki dziennie do konca, na mecie jak bedziesz to wcinaj jakies witaminy, omega 3, czosnek i jedz ile wejdzie w ostatnim tygodniu lykania metki zacznij ladowac kreatyne, i jak skonczysz metke to wez sie za nitrobolon, osobiscie [...]
witaminy osobno mozesz dokupic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jezeli byłes zadowolony z Energona to kup go sobie, ja do tego dodał bym ten zenszen Olimpu bo Enargo ma go bardzo mało Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-19 19:57:27
Podstawa to spalacz, zacznij od lajtowego bez efy. Moze byc Scorch. Dodatki typu BCAA, kreatyna (stack) zminimalizuja spadki miesa i rowniez warto sie w nie zaopatrzyc. Oczywiscie białko, ZMA, witaminy...
[...] przyrost miesni przy madrej diecie jak i treningowi jest znaczny (bardzo znaczny) jesli masz dobrze dobrana diete i/lub uzupelniona o suplementacje (kalorie, bialko, witaminy i mineraly, odpowiednia ilosc EPA+ DHA - omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co wyzej o HMB paradoksalnie wlasnie u [...]
jeżeli masz dobry trenning na siłowni to po co robić jeszcze pompki??? jezeli aż tak zależy ci na tych pompkach to po treningu mozesz sobie dopompować, a co do witaminy to chyba mozesz pić, bo w czym ma ci to przeszkadzać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
takie suple jak tran czy witaminy możesz kupić nawet w aptece i pewnie wyjdzie dużo taniej niż płacić jeszcze za przesyłek jeśli zamawiasz tak mało rzeczy
Czyli pojedyncze witaminy brać przed a całe zestawy przed lub po? Pierwsze lepsze opakowanie witamin Treca napisane stosować po posiłku. Na opakowaniu Beta-Karotenu mam napisane aby stosować przed posiłkiem a jak jest z Omega 3 przed w trakcie czy po?
