witaminy w

bez diety nic nie osiągniesz. Nitro jest dobre, jak dieta jest dopięta na 100% polecam uzupełnic dietę w omega-3 z treca i witaminy z olimpu pozdrawiam

w tym wieku: dieta, trening, ewentualnie gainer i witaminy regulamin dzialu wyszukiwarka

Ja był widział to tak: geiner jak braki diety Zgodnie z dniem: biało rano po przebudzeniu (na zachamowanie katabolizmu) ze śniadankiem mono 5gr., witaminy i omega do posiłku przed treningowego omega przed treningiem no xplode i 5 g. BCAA po treningu carbo, 5g. bcaa, 5g. mono 15 minut później białko (za 45minut posiłek) Białko możesz jeszcze [...]

BCAA zbędne na masie, kreatyna rano i po treningu, w DNT tylko rano, NoXplode przez treningiem, carbo podczas treningu, po treningu Mutant. Witaminy i o3 do posiłków wedle uznania. Białko wg braków.

Kolejny, który uważa, że witaminy to panaceum. W czym mają Ci one pomóc przy tej przypadłości.

Dodatkowo do porzadnej diety dodaj sobie kreatynę np. Aminostara, witaminy i minerały, ew. białko/gainer jeśli są niedobory w diecie.

kafar tak napisał bo dał ci do wyboru 2xCP lub mono+CP i też wziąłbym coś z tych dwóch zestawów białko/gainer/bulk do uzupełnienia diety możesz dorzucić ZMA,omege i jakieś witaminy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-09 21:22:32

Dużo snu - regeneracja. Witaminy najlepiej z warzyw/owoców. Nie z tabletek. Dużo węglowodanów (tylko mądrze - nie ze słodyczy) jeśli masz b. intensywny wysiłek. edit: Jak masz intensywny wysiłek, 2h + to dobrze by było gdybyś zażywał wodę + elektrolity, węglowodany. Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-01-24 18:55:00

witaminy, Omega-3. I styknie. pozdro btw:jeśli braki w diecie to białko/gainer. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-15 21:54:44

dzieki za fachowa odpowiedz pozdrawiam a z ranca biore o-3 oraz witaminy ? juz nie bede spamowal wiec jakby ktos mogl sie jeszcze wypowiedziec czy tak mozna a ja juz bede cicho:p dzieki Zmieniony przez - fikos w dniu 2007-08-16 13:21:51

W sumie nic więcej nie trzeba-dodatki typu witaminy, minerały, omega-3-jeżeli nie dostarczasz tego z diety, ewentualnie BCAA dla regeneracji, lepiej zostawić kasę na następny cykl.

no dzięki za odpowiedzi !!! prawie bez alkoholu tez sie za***iście bawiłem w doborowym towarzystwie . tłusta potrawa pochłonięta ... dwa piwka pochłonięte ... witaminy też . napewno wszystko będzie ok bo z wzmocnioną motywacją po urodzinach nic mnie nie zatrzyma . POZDRO

przerwy mialem nie tyle co, ze z braku chęci ale szkoła wadziła. generalnie mam teraz full dostep do hammera silowni wiec to juz dla mnie jest kop motywacji bo przed tym cwiczylem w obszczanej piwnicy. a jeżeli witaminy to jakie? D3? K2?

Niestety nie znam darmowych. Zapewne jest ich sporo. Jednak są mocno ograniczone w swojej funkcjonalności. Z tych rozbudowanych, wyliczających witaminy, minerały, kwasy tłuszczowej to niestety tylko płatne.

witaminy (duzo ) w tym A , zelazo i wyciąg z drożdży - ma prawo działać ! spróbuj i pochwal sie wrażeniami !

ta ilość w tej jednej kropli jest niewystyarczająca, słabo się przyswoi, to witaminy rozpuszczalne w tłsuzczach

[...] diety Hmb mega caps - po co? thermo speed - dla lekkiego zbicia 2x2 kaps, w tym przed treningiem omega3 - 4-6g ED bcaa - Jak chcesz zwiekszyc wytrzymałość i/lub masz ciezki trening silowy to warto. 2-3x dziennie po 5-10g lub estryfikowanych 2-3x po 3-5g witaminy - Animal Pak Universal/Daily Formula Ultimate/potrojne dawki TOP10 for men activita

Teoretycznie tez nie, bo warzywa zawieraja duzo blonnika. Mozna sie bawic w picie sokow owocowych i warzywnych ale po co? Wiekszosc nawet nigdy nie stala kolo owocow, wiec witaminy i mineraly maja tylko na etykiecie.

wg mnie za mocne staki, lepiej ta kase wydaj w bialko do uzupelnienia diety, witaminy, omege i dobre wartosciowe jedzenie...

wszystko w nadmiarze szkodzi nawet i niektóre witaminy, wiadomo, że nawet z tego tylko powodu jeśli nie działa to nie warto brać, ale dlatego piszę że jeżeli grudki będą ale konsystencja będzie sypka na tyle, że będą się one dość łatwo rozpadać to spoko, więc sam niech sprawdzi i zdecyduje.