[...] odpowiednie zrodlo bialka, weglowodanow i tluszczy. Przykladowo - chleb+szynka+salata+maslo ryz+mieso+salatka z oliwa itd. Wiecej informacji w postach podwieszonych. Jedz tyle zeby sie najesc - nie dopuszczaj aby organizm znalazl sie w stanach skrajnych - przejedzenia albo wyglodzenia. Zazywaj witaminy, jedz duzo warzyw i owocow i bedzie dobrze
jesli sie wlasciwie odzywiasz to witaminy sa zbedne. juz lepiej faktycznie cos typowo na odpornosc tym bardziej, ze na kredce zazwyczaj jest ona obnizona. garlicin/alicin, jakis propolis.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-10-06 19:19:14
mono mam i kupie aakg i chcialem za te 45 zl cos dokupic jescze moze jakieś witaminy lub jakiś stack albo cos innego żeby ten cykl wykorzystać dobrze za te pieniądze Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-03-31 16:20:36
witaj. jak wspomnial Banan, tym bardziej, ze w odzywce bialkowej masz aminokwasy w formie peptydow bialkowych, w witaminach masz formy wolne, jednak nie sa to ilosci, ktore w jakikolwiek sposob mogą zaszkodzic:-) smialo mozesz zastosowac witaminy do sniadania, a odzywke bialkowa wrzucic po treningowo lub wg brakow w diecie bez problemu;-)
[...] w razie czego, coś na opakowaniach muszą napisać, np w wielu przypadkach dopuszczala ilość składnika X na porcje nie może przekroczyć 1g, ale każdy wie że trzeba brać 3g by był jakis efekt i dlatego producenci piszą że porcja ma 1g. W aptece masz tak samo 500mg danej witaminy kupisz jako suplement a już w stężeniu 1000mg potzrebujesz recepty.
1. monohydrat olimp 1250 2. hmb w plynie hi-teca albo treca 3. glutamina olimpu 4. thermo speed extreme 5. BCAA 6. witaminy vitalmaxu + jakis magnez na noc Na pierwszy cykl to: obojętnie jakie mono (może byc np. olimpu, vitalmaxa), chela-mzb, witaminki. Nic więcej nie potrzeba, ewentualnie odżywki na uzupełnienie diety. Za reszte kasy [...]
Tak jak myślałem ile ludzi tyle będzie opinii :D Może ktoś jeszcze się wypowie? Czy ZMA "apteczne" również ma witaminy, minerały w formie chaletów (ponoć zdecydowanie lepiej się wchłaniają)? No i co lepsze dla ćwiczącego na sucho? Witaminki czy ZMA, chciałbym się szybciej regenerować a nie mam za wiele czasu na sen 6-7, rzadko kiedy 8 [...]
[...] da się porównać co jest lepsze, bo to dwie różne rzeczy.. białko to uzupełnienie braków w diecie, której pewnie nie posiadasz.. kreatyny pomaga przy wzroście mięśni ale w połączeniu z dobrą dietą. Przy twoim stażu odpuść sobie proch, ułóż dietę a efekty będą na pewno lepsze niż kupowanie na siłę odżywek.. ;) jedynie możesz kupić jakieś witaminy..
Wiem, i dlatego zaznaczyłem, że to pod dalszą rozwagę ;) ja fakt miałem cholesterolu znacznie więcej i 20mg na dzień rozwiązało sprawę, a GW nawet za bardzo tego nie chciało ruszyć. Druga sprawa jak to jest od witaminy S to po odstawieniu powinno się w przeciągu kilku tygodni unormować
Esentiale Forte, Omega 3, Witaminy i Mineraly, a cos na nerki? o zurawinie sie naczytalem tak samo jak hepatil nic nie pomoze zapewne:), cos mocniejszego znajde bez recepty? zeby brac od poczatku cyklu profilaktycznie? Co do wody, niektorzy pisza zeby nawet 8 l dziennie, mysle ze 5 to bedzie max i tak to przedsiewziecie ;) Zmieniony przez - actiVe [...]
[...] on pracę hormonów tych które odpowiadają za wydolność fizyczną, wzmacnia organizm ale nie sądze by osobie w tym wieku było to potrzebne. Ja bym bardziej polecał zwykłe witaminy, lub multi witaminki ( Mussujące tabletki) bardziej kierowałbym się w owoce ,warzywa, suplementy to suplementy, dziadek jest zasadniczo zdrowy aczkolwiek, wątroba [...]
[...] siła - 6 tyg. wytrzymałość, definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy Różne białka, kilka rodzajów kreatyn, 7 różnych przedtreningówek, 2 różne spalacze, na stawy, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze Burn4All / Cutting Edge 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ??? 9) ilość dni wolnych od kreatyny Stosuję [...]
[...] są i tacy, którzy uważają, że będzie to nieuczciwe posiłkowanie się suplementacją; bo to zawsze jest coś z zewnątrz a nie talent i trening. śmieszne straszne. jedzenie i witaminy też są z zewnątrz. może tego też nie powinni ruszać. rozpisałem się o moim stosunku do bojących się suplementów, ale przypomnę moją radę: zorientuj się czy ojciec [...]
od podstaw, tzn od treningu dla poczatkujacych + odpowiednia dieta pod obrany cel. Na poczatek z supli jedynie aminokwasy, witaminy, zma - odzywki tj bialko/weglowodany w zaleznosci od brakow jakie beda w diecie. Na reszte przyjdzie czas za jakis czas, zdr
