witaminy w

W stałej; Omega 3,kreatyna, witaminy. Białko w prochu wedle uznania, jakaś przedtreningówka na gorsze dni taka baza:)

jak ekto to ladna nadwyzka kaloryczna mile widziana. Co do tego ? mineraly i witaminy itd a bialko ? prolo, ostrowia zalezy od budzetu ja bym zainwestowl jeszcze w zma - ale to zalezy od kasy ile masz szmalu ?

Dzieki! A w jakich ilosciach brac epi? Na odblok dobre suple? Jakie suple po ( wlasciwie cykl odzywkowy ) brac zeby jak najbardziej zmniejszyc spadki. Co brac do ph? Myslalem np o mesomorphie przed treningiem i alri comatose przed snem. Oczywiscie do tego mineraly, witaminy itp.

[...] zwyczajnie przeciążasz. Najlepiej ogranicz wysiłek do takiego, przy jakim dobrze się czujesz - pełny sił, energii, a także przeanalizuj dokładnie dietę, bo rodzaj węgli to nie wszystko, liczy się wiele składowych. Wystarczy że brak jednej witaminy (np.D) czy minerału (wapń, magnez) i już regeneracja i samopoczucie mogą być kiepskie. Pozdrawiam.

na pewno jest słabszy niż inne spalacze i termiki, ale mi chodzi o to żeby był w miare skuteczny i bezpieczny :) narazie oprocz tej karnityny i hca jem chrom magnez i wapn oraz witaminy. probowal ktos to super cuts3?? jakie efekty przez jaki okres? jakie ćwiczenia do tego??

Osobiście bym dał. D3k2, potas, witaminę C i witaminy z grupy B - rano Magnez wrzucił sobie po siłowni i przed snem Omega 3 i melatonina na noc Ale to jest oczywiście tylko i wyłącznie moja luźna propozycja. Na pewno unikał bym wykorzystywania suplementów o wysokim potencjale antyoksydacyjnym okołotreningowo czyli witamina C i kwasy tłuszczowe [...]

w aptece masz witaminy przeznaczone dola ludzi mało aktywnych w itaminach dla sportowców masz duże ilości witamin i minerałów potrzebnych dla osób aktywnych kup sobie Super Multi firmy dimatize i bierz jedna tab do śniadania wyjdzie ci cenowo jak jakiś vigor a skład kilkakrotnie większy

mozesz sie wspomagac gainera bierz do brakow w diecie bo widze ze chyba nie wiesz po co go brac wiec idz do dzialu odrzywianie poczytaj o dietach i wtedy w zaleznosci od brakow bialo carbo albo inne rzeczy do kreatyny mozesz jakies witaminy dokupic

[...] gram brązowgo ryżu +warzywa+olej lniany+tran 6.Jajko W innym dniu jem wieprzowinę,jakąś rybę,zmieniam ryż na kaszę ,co jeszcze mógłbym do niej wrzucić? Do biorę kreatynę,witaminy,probiotyki,jem dużo czosnku ,surowych warzyw no i zioła .Jak to widzicie? Mam jeszcze pytanie jak zjem czasami z 2 kawałki pizzy lub jasne pieczywo,czy wpłynie [...]

antybiotyki osłabiają organizm, nici z treningów, więc suple (takie jak kreatyna) można spokojnie odstawić na ten czas można łykać białko i takie tam witaminy i omega-3 wskazane nawet ja rok temu na 4 tyg. przerwałem wszystko, w związku właśnie z antybiotykami najpierw na zęba właśnie , a potem na zapalenie nerek Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

źle zrozumiałeś, chciałem ocenę tego zestawu - czy będą duże efekty po czymś takim i czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto. może polecacie jakieś inne suple zamiast tych? więc mogę już zakupić białko, gainera i witaminy, tak? jeśli chodzi o kreatynę to dopiero po jakiś 2 mies. dokupić, tak?

mam orginalnego x pumpa z doriana by USA :) biore jego przed treningiem jedynie, mam dodatkowo cm3 poza tym jeszcze cytocell po treningu no i gainera + daily formula ( witaminy )na stronach promujacych ten produkt pisze ze w ciagu dnia nie przekraczac 2 saszetek natomiast na saszetce ze 1 na 24 h

Twoje suple podzielił bym tak: CM3 po 4 tabletki: rano, przed tr i po tr. (w nie tr. 4 szt. do obiadu) Cytocell po treningu. Witaminy do śniadanka no i Dorian tylko przed tr.

Jka koledzy wyzej to polecam gainera na poczatek i porzadna diete do tego witaminy!i jak juz krete chcesz to zwieksz dawki do uzyskania 5gr czystej kreatyny w porcji pozdrawiam

Warto wziąć jeszcze pod uwagę takie rzeczy jak makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany), mikroskładniki (witaminy, minerały), samopoczucie, koszty, uczucie sytosci/głodu i dziesiątki innych czynników. Gdyby to było takie proste po ulicy chodziłyby same Adonisy ;) edit: literówka Zmieniony przez - Preisio w dniu 2015-07-08 17:06:50

jak nie brales jeszcze krety to bierz mono bedziesz zdowolony do tego mozesz dozucic carbo po treningu gainer/bialko do uzupelnienia brakow w diecie i witaminy zma

Zależy ile tego białka stosujesz. W dwóch porcjach pokryjesz zapotrzebowanie na bcaa (1g/10kg masy ciała) więc dodatkowe bcaa nie jest konieczne. Witaminy możesz dorzucić.

oplacalne dieta i trening, omega-3,witaminy,zma jak braki w diecie (zalezy co) to:gajner,bialko,carbo np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-02 23:01:51

[...] na poczatek uzupelnienie diety czyli gainer lub bialko/carbo w zaleznosci jak wyglada TWoja dieta i czy wymaga uzupelnienia nastepnie kupil bym jakis stac kreatynowy np.xpand, storm, cp,nitro II, no cre x3 zalezy na co masz ochote wzial bym 2 puchy albo polaczyl jeden z drugim do tego dodatki typu zma, omega -3 ,witaminy i mineraly i bedzie git

dzieki ... czyli na poczatek jakis gainer oczywiscie do diety ( niestety przez wakacje nie uda mi sie jej utrzymac ..praca ) 2 puchy kreatyny i witaminy do wszystkiego <--- te mozna kupic w sklepie z odzywami czy chodi o takie witaminki z reklam z TV