witaminy w

[...] odstawiac? Moj staz na siłowni to 2 lata a dieta rowniez jest oczywiscie. " piszac cos takiego dajesz do zrozumieni że diety nie masz bo nie masz pojecia po co stosujesz bialko, do czego ono jest. Co do kreatyny to: przerwa tyle ile trwał cykl w przerwie(jak i na cyklach) - zma, omega-3, ew witaminy a podstawą jest TRZYMANIE DIETY !!!!!

dzieki za zainteresowanie biore 5MC bo nie robie zadnego ladowania a chce nasycic organizm kreatyna po dluzszej przerwie 4AAKG bo przeciez w CP jest troche 'buzerow' witaminy nie biore rano bo to jedne z 'mocniejszych' na rynku i mam czasami problemy z zoladkiem bcaa wygralem za punkty olimpa ale zdecydowalem sie brac na masie bo po treningu [...]

sa rozne szkoły ale imo teraz szkoda $ kup mono zwykle na 1-szy cykl dopracuj diete kup cos,zeby ją odp.uzupelnic(jak masz braki w diecie) jak nie amsz to nic nie dokupuj zma+witaminy+lecytyna i na poczatek wystarczy

OK dzięki za odpowiedź, Dodatkowo spytam czy jest sens zażywania teraz dużej ilości witaminy C - podobno pomaga w syntezie kolagenu. Oraz - czy warto jeść żelatynę spożywczą? Czy zastosować smarowanie barku maścią? Lepsza będzie maść rozgrzewająca (mam Rubarom) czy chłodząca typu Ketoprom?

J/w skup sie na jedzeniu codziennie warzyw, a witaminy kup zwykle np olimpowskie

Odżywka białkowa zbędna... jak nie masz diety to niepotrzebna Kazeina to samo Bcaa również zbędne Witaminy+minerały byłyby ok do uzupełnienia ewentualnych braków Pewnie plusy do wydolności może dać kreatyna i beta-alanina Jak waga się waha i nie możesz jej zwiększyć to jedz jeszcze więcej - innej możliwości nie ma... choć dieta by się przydała, by [...]

Special Two witaminy i nic ci wiecej nie potrzeba , nie sa za mocne , dawka podana jest w 4 kapsulkach wiec mozesz sam sobie dopasowac.

[...] posiłki bogate w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o ćwiczenia to proponowałbym raczej wykorzystać [...]

Większość supli to niedziałające g****, jednak te opłaca się kupić jeśli ma się już jakiś konkretny staż na siłowni tak jak w Twoim przypadku: -kreatyna (jest tego mase, ale najtańszy monohydrat bedzie rownie dobry co drogi orotan czy inna forma) -ZMA (cynk, magnez i witamina B6) -Witaminy -BCAA (aminokwasy) -Booster przedtreningowy (Np no-xplode, [...]

[...] nalezy dac sobie jakis czas na spokojny powrot to formy sprzed przerwy. w Twoim wypadku dodatkowo byla to choroba, a choroby maja to do siebie ze jeszcze bardziej oslabiaja niz zwykla przerwa. na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj witaminy, byc moze gainer dla uzupelnienia brakow. na kreatyne przyjdzie czas jak troche forma wzrosnie

no bo masz czerstwa witaminke C, kup lepiej witamine C z Nutrend 110 tab. masz w b. dobrej cenie w sklepiku SFD. Na jedna tab. przypada 500 mg Witaminy C oraz wyciag z dzikiej rozy.

Zrozumiano :-) Jeszcze tylko poczytaj o zapotrzebowaniu organizmu na te witaminy i czasie ich przebywania w organizmie :-)

[...] powstawaniu i funkcjonowaniu mozgu, wiec jego suplementacja przydalaby sie jeszcze przez okres rozwoju dziecka. Jest dowiedzione naukowo, ze dzieci dluzej karmione piersia (mleko kobiece jest bogate w DHA) sa inteligentniejsze. Tak jak napisal Boofi lepiej uwazac na nadmiar witaminy A i D, wiec zrodlem omega-3 powinien byc olej rybi a nie tran.

bcaa na masie nie jest Ci potrzebne, juz lepiej kupic sobie witaminy i mineraly + omege 3 (chociaz o wiele lepiej czerpac z ryb.) reszta jak wyzej. Zmieniony przez - diilmach w dniu 2017-01-03 12:37:35

[...] na świeżym powietrzu dobre wpływa na oczy ) . Co do diety , to w niej obowiązkową muszą się znaleźć :marchewka , czarne jagody , morele , brzoskwinie , zawarte w nich witaminy dobrze wpływa na oczy , powinna to opóźnić proces pogłębiania się wady , jeśli zdecydujesz się na siłownie to ćwiczenia rób przede wszystkim technicznie . (a i czy [...]

[...] możesz dodawać węgle ale tłuszcz zostaw przynajmniej na poziomie 80-100 gram w swojej diecie. Jeżeli robisz masę i jesteś ektomorfikiem (a zapewne jesteś) to ten tłuszcz wpłynie korzystnie dla ciebie - testosteron, hormon wzrostu, spowolni nieco trawienie. Ponadto witaminy potrzebują tłuszczu oraz będziesz mógł łatwiej dostarczyć więcej kcal.

Przy takiej wadze (chyba troszku zawyżona albo ważyłeś się po kilku posiłkach bo nie jestem w stanie uwierzyć, że ważysz 75kg %-) ) i ogólnie wyglądzie spokojnie dasz radę bez tego. Chcesz to sobie możesz kupić witaminy i Ci styknie.

Daj spokój z tą l-carnityną, szkoda pieniędzy, lepiej zainwestuj w lepszy spalacz albo dobrą miskę tudzież witaminy.

Animal PAK to witaminy minerały i dodatki takie jak aminokwasy, enzymy trawienne-oczywiście można łączyć-są w dużych dawkach więc jedna saszetka zupełnie wystarczy. Bierz do posiłku.

OK, węglowodany piję codziennie podczas treningów itd. witaminy minerały kupione, tylko nie wiem jakie kupic BCAA i jaką kreatyne? możecie coś polecic? może dobre będzie HMB? np. HMBolon Olimpu? podobno jest dobry, pomaga spalic zbędny tłuszcz i dodaje siły... Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-10-28 22:21:53