jablczan kreatyny, carbo, zma, tauryna, omega-3, witaminy dopracuj diete + trening na silce braki w diecie uzupelnisz gajnerem lub bialkiem Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-24 19:27:21
200g ziemniaków, a więc mniej więcej ich obiadowa porcja, pokrywa nasze dobowe zapotrzebowanie na witaminę C. Warto wiedzieć, że w 100g starych ziemniaków jest tej witaminy 13mg, natomiast w ziemniakach młodych już 45mg.
[...] już nieraz to mówiłem na forum Po samym OVO możesz mieć gazy, no i smak - i rozpuszczalność Lepiej wziąć SP 80 niż OVO - nieco wyższa cena ale lepsza rozpuszczalność, smak, witaminy i skadniki min, brak gazów no i większość to serwatka Chyba że bardzo zależy ci na kosztach i rzeczywiście OVO potanienje ------------------------------ *Nie ma [...]
[...] będę miał zamiar robić jakieś ćwiczenia na brzuch . Siłownia 4x w tygodniu. Więc jak myślicie ile razy powinienem robić pompki ? + Jakie najlepsze ćwiczenia są na brzuch ? + Odnośnie tego napoju , 4x w tygodniu siłownia poziom amatorski , ale potrzebuję czegoś do dodania energi ( stosuję tylko białko + witaminy + cm3(kreatyna) ) z góry dzięki ;)
[...] ani głodny ani przejedzony, no i nie zalewam się tłuszczem a regeneracja przebiega lepiej. Układając dietę sugerowałem się propozycjami z forum. Oczywiście stosuję Omege 3, witaminy, preventic, zincas forte i witaminę b -12. Carbo po treningu + 30g białka. Szukam czegoś co mnie lepiej nakręci na łapanie masy. Dlatego chcę sprawdzić glutaminę. [...]
Nic się nie stanie.. Napisz jak czesto trenujesz,jakie witaminy łykasz oprócz multitabsu,i czy jakies łykasz to pomyślimy. Pozdro. ps. na bank warto dokupic magnez -magnezin 500, b complex,i witaminke c, a+e...ale to sa koszta pewne już. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]
zamiast stima mozesz dac tsm moze gorszy skłąd ale jesli chodzi o pobudzenie to fajnie chodzi opróćz tego kreatyna w dawkach na stała suplementacje, beta alanina, witaminy, i jakies eaa po treningu lub hydrolizat/isolat;) ale podstawa to dobra dieta bez niej suple mało co dadza;)
[...] Peponent, dowal owoce oraz warzywa jest lato, stragany pekaja w szwach od tego typu rzeczy, warto inwestowac w swieze warzywa nie ocenione zrodla mikroelementow dodatkowym plusem jest urozmaicanie sobie jedzenie warzywami i salatkami warzywnymi oraz uzupelniasz zapotrzebowanie na witaminy wlasnie czyli mozesz troche zaoszczedzic na nich kasy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja na twoim miejscu wybrałbym bcaa i bałko zeby uzupełnic braki w diecie , spalacz i kreatyna zbedne i dodałbym jeszcze omege 3 i witaminy i minerały i bedzie dobrze
[...] nie zakladac nowego tematu co co myslicie o takim czyms ... Meta - 100 tabl. prop. Testop-100 4x 2ml oslonki: watroba - sylimarol 70mg/sylivit 80mg uklad krazenia - tran kaps antyestrogen - tamoxifen na wypadek gino witaminy - centrum mineraly - wmc odblok: 12 clomidu (mam 17 tabsow w domu) meta 15mg dziennie prop 50mg c3d moglo by tak byc ?
Wznawiam temat ponieważ pojawiły sie nowe fakty Po zrobionych badaniach wyszedł mi nie dobór witaminy d3 ale to szczegół ponadto lekarz rodzinny dał mi skierowanie do endokrynologa z podejrzeniami o nadczynosc tarczycy poniewaz tsh wyszło mi za niskie a ft3 ft3 wyszło w normie udajac sie do specjalisty stwierdził ze to nic takiego (co prawda [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf-33%? Albo 28 :D 2) wiek 16 3) waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy Rok. 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ,spalacze.. 7) stosowane wcześniej spalacze dużo ale w małych ilościach. 8) suplement stosowane przez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html Sam kupilem wczoraj ten produkt bo po zma czasem ciezko wstac rano :) A jak masz gorsze chwile to zapakuj witaminy, jedz zdrowo i zapodaj wysilek fizyczny. W zdrowym ciele zdrowy duch! Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-02-04 14:30:39
Tribuactiv-odrzuć w tym wieku nic nie da. Witaminy, Omega 3, Glukozamina-do posiłku. Białko-według braków w diecie. X-pand DT: rano i przed treningiem, DNT: rano
[...] jest w stanie wspomoc nasza diete uzupelniejac ilosc dobowa bialka, przyda sie tez jako taki pierwszy kontakt z pokarmem po treningu, porcja odzyki i owoc bedzie tutaj bardzo fajnym rozwiazaniem co do samego produktu polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein__Vitamin_Active_Gratis-opis40495.html w gratisie masz witaminy;-)
Wszelkie produkty prozdrowotne (omega3, witaminy ipt.) do tego baza cyklu, czyli jakis stack, do tego uzupelnienie diety, jakies aminokwasy, zma, i wychodzi koszt 800zł. Ale masz za ta kwote cykl komplexowy, czyli nic Ci nie braknie, i wyciagniesz z odzywek maxa. Osoba co wydaje na sam stack i bialko poprostu ma mniej pieniedzy i niemoze zakpic [...]