Napalm porcje przed treningiem Beta alanina 5-6g przed treningiem, w dnt obojętnie kiedy Kreatyna 5g przed treningiem + 5g po treningu, w dnt 5g Witaminy porcja do śniadania
Przede wszystkim artykuły które mówiły o korelacji między poziomem teścia a stężeniem Witaminy A.Wynikało z nich że dopiero kilkumiesięczne stosowanie Wit A w dawkach powyżej 50000 IU może mieć toksyczny efekt .Ja planowałem stosować przez miesiąc i potem zaprzestać .
tse jest 1 z lepszych spalaczy ale w danej kategori cenowej ;pppp, to jest srednia polka mozna powiedziec... niema co tego porownywac do scorcha czy tighta :> a co do dodatkow to tak jak mowisz jakies witaminy - ja stosuje maxivit, + zma domowe - zincas forte + filomag b6 , + tran lub o3 w kapsach w karnityne imo niema sensu inwestowac...
[...] Ja na twoim miejscu jeszcze bym masę robił, i tak siła pójdzie. A jeśli nie chcezz masy to też bym zapodał splita w granicach 10-6 powtórzeń, a bilans w diecie ustawił na +100, +200 kcal. W Twoim przypadku typowy trening na siłę moze byc ryzykowny - nie masz jeszce wyrobionej prawidłowej techniki. Możesz kupić sobie witaminy, chela-mzb Olimpu.
z tymi daynimi co napsiales to kup se lepiej suple jakies szokuje cie cena odbloku!! ? zapomniales wliczyc w koszty jeszcze koszty diety, omega 3, witaminy itp...
Więc w skrócie można zaufać tej firmie i bazować na tej firmie odnośnie właśnie bcaa pure które posiada w swoich produktach i ogólnie witaminy z jej firmy znacie może również zawodników którzy bazują na ich firmie dzięki panowie bo dziwi mnie cena niska co do konkurencji i właśnie jak to z jakością ich produktów by wyglądało cena /jakość
no bo jedne tabletki to witaminy, drugie tabletki jakieś tam minerały (niewiem co w tym ZMA siedzi..) w nastepnych cos tam jeszcze .. chyba że to wszystko jest w jakimś kompleksie ...
[...] denerwuj się jak się myle ale takich ciężarów na sucho chyba się nie robi?-stąd pytania o ZMA+Tribulus bo jeszcze nie używałem takich rzeczy narazie kreatyna,glutamina,BCAA,witaminy,minerały,aminokwasy,i różne białkowe i węglowodanowe wielu firm oczywiście(nigdy gówien jak OLIMP,MEGABOL itp.) napisz coś fajnego bo po ciężarach sądzę że z twoją [...]
[...] dodać jakieś węgle, bo około ~25 g na moją wagę (102 kg) jest ilością zbyt małą. 2 razy taniej wychodzi zmieszanie SFD Leucine Carbo (50 gram) z izolatem białka np. Ostrovit... Nie ma witaminy C czy tauryny, jednak dopłacać za to około 400 zł rocznie (bo tyle mi wyjdzie biorąc pod uwagę, że trenuję 4-5 razy w tygodniu) jest sumą zbyt wysoką.
Tak proponuje zakupic zma i beta karoten :DPrzy dobrej diecie witaminy beda zbedna, bo wystarcza te z odzywek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-16 10:36:50
Jeżeli byłeś zadowolony z poprzedniego cyklu to bym go powtórzył. Ewentualnie możesz spróbować jabłczanu kretki solo albo jakiś słabszy stack kreatynowy cell pump/knockout. Do tego witaminy, omege 3 i jak się zmieścisz w budżecie to ZMA/MZB na noc dla lepszej regeneracji.
oczywiscie ze jest . jak kogos interesuje niech poczyta o hiperwitaminozie po wiecej info. nalezy pamietac ze sport powieksza zapotrzebowanie na witaminy i mikro/makroelementy wiec nie raz potrzebne moga byc dawki po np 300% i nie bedzie to wcale za wiele ( ale np niektore pierwiastki sa takie , ktorych lepiej jednak za wiele nie przekroczyc ) a [...]
spróbuj jechać na hamburgerach to zobaczysz co zbudujesz czy mięśnie czy więcej pójdzie w bebzon mówie również pod kątem kulturystyki myślisz że kulturystom nie są potrzebne skłądniki odżywcze i witaminy
[...] uzupełniające niedobory bialka (jeżeli jest taka potrzeba) : Np odżywka białkowa - Tu wybór przeogoromny -zalezy ile masz kasy No i suplementy pro-zdrowotne :omega-3 i witaminy. Tu najlepszym imo i najekonomiczniejszym jest gold-omega-3 olimpa i vitaminy też olimpa... Możesz etż pomyśleć o jakimś spalaczu -ale bez diety bardzo mało ci nie [...]
PLAN: Dzień 1.(ciężko) Klata (trzy ćwiczenia po 4 serie i 12 powtórzeń) Bary (2 ćw 4 x 12) Triceps (1 ćw 4x 12) 30 min areoby (bierznai 5,9 km - jestem astmatyk i szybciej mogę tylko chwilę) Brzuszki (8 min) Dzień 2. (lekko) Plecy (3 ćw 4 x 12) Biceps (2 ćw 4 x 12) Uda ( 2 ćw 4 x 12) łydki (1 ćw 4 x 12) 30 min areoby (bierznai 5,9 km - [...]
witaminy które rozpuszczają się w wodzie po prostu wysikasz ich nadmiar wit rozpuszczane w tłuszczach mogą się niby kumulować , lecz przy takim braniu nie ma co sobie tym głowy zaprzątać a na te dawkowania np. wit c nie patrz , bo jest masa opracować że np. zdrowa osoba dorosła powinna sobie dostarczać 2-3 gr wit c dziennie poza tym sprawa [...]
heh, przemyślałem to sobie, i masz racje, jeszcze urosnę więc, oleje siłownię i dalej będę trenować mma, w sumie na tym i tak najbardziej mi zależy. Kupiłem sobie, carbo, bcaa i witaminy + minerały. Dzięki za rady pozdrawiam :)
[...] tydzien identyczny zestaw nie bylo by to najlepsze rozwiazanie nawet jesli w diecie widnieje multiwitamina to zaspokaja ona tylko czesc zapotrzebowania zeby uzyskac wszystkie niezbedne skladniki odzywcze, witaminy i mineraly konieczna jest zroznicowana dieta nawet jesli wegetarianska tak jak napisales pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
Bcaa carbo witaminy
