witaminy w

z mała kasą a z nadzieją na efekty/ z realna nadzieją./ powinieneś si,ę skupic na podstawowych rzeczach- kreatyna/mega caps, albo proszek- creapure np./, oczywiście podstawą jest dobre odżywianie w miarę potrzeb wspomożone gaineram/np. gain bolic, monsterr mass/. warto do tego dorzucic witaminy i minerały/z magnezem i cynkiem w dobrych ilościach/.

Bialko jako uzupelnienie brakow w diecie. Do tego witaminy, omega 3 i ZMA. Jesli chcesz to mozesz dorzucic BCAA i brac przed i po treningu w dawce okolo 1g/10kg masy ciala.

Clevland -jeżeli myslenie o wypiciu porcji gainera nie bedzie ci przeszkadzało w pewien sposób w pełnym relaksie to możesz sobie go zabrac na wakacje, do tego witaminy z minerałami i powinno wystarczyć. w przeciwnym wypadku daj sobie zupełnie na luuuuz i nie zawracaj sobie niczym głowy- ew. spadki odrobisz w kilka/kilkannaście dni. Zmieniony [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna,białko,carbo,boster-no,witaminy,aminokwasy i bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : Ogólna sprawność + dynamika i wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : W sumie 5 lat z przerwami spowodowanymi pracą i kontuzjami. Regularnie od 8 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Regularnie żaden, od czasu do czasu pływanie, bieganie lub jazda na rolkach. Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] mi ktore E sa w nim zawarte a ja Ci napisze ktore co powoduje.pozatym chyba zawiera ASPARTAM(bardzo szkodliwy) Nie chodzi o to aby mieć jakąś obsesje- ale nie zapomnij ze bedziesz to spożywał ponad miesiąc-to sie tyczy wszystkiego co jemy. pomijam fakt ze witaminy otrzymane syntetycznie wchłanialne sa w max 15%- o tym powie Ci każdy BIOTECHNOLOG

[...] z kosmosu jak chcesz schudnac na stałe to startujac od codziennego progu kalorycznego stopniowo zmniejszasz energetycznosc pozywienia odejmujac jakies dodatki, musisz pamietac ze nalezy dostarczyc witaminy i mikroelementy do zdrowej diety jesli z pozywienia jest klopot to w postaci syntetyku. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-11-08 08:18:02

[...] powiem w skrocie, kreatyne biore bo jest najlepszym suplem na swiecie i czuc wyraznie jej dzialanie, jest tania (mono), skuteczna i bzepieczna. kofeinę - bo pobudza, witaminy, bo mam braki witamin odczuwam (stan wlosow i skory, zmeczenie, bole glowy), podobnie magnez. spalacze to fajna sparawa na redukcji i jesli umie sie manipulowc [...]

Detonatora brałbym w dnt tylko rano porcje a w dt weź rano i po trenie, białko wg braków , amino 5400 po treningu około 15 tabletek witaminy posiłku a omega do posiłków bogatych w tłuszcz

[...] chudy, widać mi żebra i wyglądam ogólnie ŹLE. Mam już kupione Mono Olimpu 300 Mega Caps kapsułek i do tego wspomniane już białko ostrovii i carbo biogenixa. Czyli jeszcze witaminy i styka, tak ? Ktoś tam miał wątpliwości do kaloryczności, to przestawiam dietę: Dane jakie mi wyszły przy dziennym zapotrzebowaniu: b: 2,2 na kg t: 1 na kg ww: 4,7 [...]

okej, okej. A powiedzcie mi czy to co wymienił kolega up 'zma, omega, witaminy' jest konieczne do kupienia ? Czy mogę jeść zamiast witamin po prostu owoce ? Jeśli tak, to w jakich porach ? No i co z tą kreatyną, takie dawkowanie jak podałem może być ? A co do dawkowania białka i carbo też się zgadza ? Pozdrawiam

mysle, ze plus minus mozna przjac podobne wartosci jak np: Tabela 1. Wartości odżywcze prażonych pestek dyni Składnik odżywczy Wartość odżywcza % RWS Wartość energetyczna 574 kcal 29 Tłuszcz 49,1 g 70 w tym: Kwasy nasycone 8,5 g 43 Kwasy jednonienasycone 15,7 g Kwasy wielonienasycone 19,9 g Węglowodany 14,7 g 6 w tym: Cukry 1,3 [...]

[...] madry Chyba zaczne sie sugerowac cenna Panowie a co sadzicie o sylimarolu olimpa warto czy lepiej apteczniak? King_Odin podaj mi na priv namiary sklepu gdzie kupie te witaminy, z gory thnx Co sadzicie o tym produkcie Vitalmax - cee creatin ethyl ester mega capsules zamiast standardowego mono warto zakupic po cyklu saa ? Bo cenowo wychodzi [...]

[...] wiedzy nie opieram na sponsorowanych artach. w farmakologii niedobory witamin leczy się nie psim gownem lecz syntetycznymi witaminami. chcesz - to jedz psie gówna. nie uwazam, że zestaw witaminowy jest konieczny, ale są sytuacje w których może się przydać. jakbyś mogł to daj link do wyników badań, wedle których syntetyczne witaminy nic nie dają.

[...] byl chyba przedstawiany w ten sposoob w TV problem suplementacji witaminami... oczywiscie wg mnie powyzszy art nmie dotyczy osoob cwiczacych intensywnie...a jedynie ludzi prowadzacych siedzacy tryb zycia i myslacych ze witaminy przedluza im mlodosc ..spala tluszcz..i nadadza jedrnosci cialu misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Bialko - najwwazniejszy czas to okres OKOLOTRENINGOWY i na noc - oczywiscie jesli brakuje bialka w diecie to w miejsce tego z posilkow witaminy PO posilku zawierajacym tluszcze oraz owace i/lub warzywa GOLD BEEF-PRO™ PLASMA - 75 kg – 95 kg – 6 tab. (2 x 3 tabl.) http://www.olimp-supplements.com/13/0/gold-beef-pro-plasma,494/ 2 razy dziennie po 2 [...]

Dopóki nie wyliczysz zapotrzebowania i nie ułożysz diety, albo nie policzysz tego co obecnie jadasz, nie będzie wiadomo gdzie są braki, które chcesz uzupełnić odżywkami. Jedyne co Ci można polecić w takiej sytuacji to witaminy

Moze Ja napisze co wiem. Mamy Bialko, weglowadany i kreatynine, do tego witaminy. To chyba podstawa w budulcu masy miesniowej poprzez cwiczenia. Pamietajmy, ze Ja pracuje tez fizycznie na codzien. Sa jakies Gainery. jak np ten: [...]

[...] - monkey22 w dniu 2019-12-23 14:15:39 To, że lepiej podgrzewać 1 minutę niż 10 ma spory wpływ. Głównie w przypadku warzyw, które gotowane w wodzie w trakcie gotowania tracą witaminy. Im dłużej trwa proces gotowania tym więcej witamin "ucieka" Dlatego lepiej jest zagrzać warzywka 1 minutkę w mikrofali niż moczyć i grzać 10 minut w garnku z wodą.

Jak wyzej. Z tymi gainerami uważaj żeby nie przesadzić ( gainery to głównie cukry ) Shock przed treningiem więc dokup mono i Białko do uzupełnienia braków w diecie jeżeli takowe masz . Przydały by się też jakieś witaminy, omega-3