[...] treningu i wejście z dieta na redukcje z pomocą: 1. Jabłczan przez 8 tyg w sumie ( jako antykatabolik) 2. BCAA przez cały okres 3. PES Alphamine 4. Białeczko do diety :) 5. omega 3, witaminy, ZMA apteczne. Potrzebuje głownie pomocy w doborze mocnego spalacza, poziom fatu na poziomie 25% albo i wiecej, trochę mnie podlało na cyklu :)
[...] i tez mnie zaczely bolec. dzis byl ostatni trening piatek uzylem opasek uciskowych na lokcie no i bylo troche lepiej bol byl troszke mniejszy (dalo sie go zniesc) Teraz pytania: 1)Czy to oznacza ze stawy sa przeciazone? 2)Brak jakiejs witaminy? 3)Czy dokonczyc negatywy? Moze bol przejdzie do poniedzialku ale narazie na to sie nie zapowiada.
[...] BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Mono http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do tego witaminy i omega 3 z Olimpu. Rozumiem, że gainer jak i białko według braków w diecie. Jeśli rano jem musli z 300ml mleka to kreatynę kiedy wziąć? BCAA tak jak piszą 1gr na kg [...]
[...] 1-4 meta jelfy 20mg ed 1-4 omo 250mg e6d 4-8 omo 250mg e4d 8-11 meta jelfa 20mg ed na drugi dzien po ost metce clom(3 listki). ostatni tydz kreatyna, oczywiscie oslonki, witaminy i dobra dieta. metke chce wrzucic na poczatku i na koncu bo strasznie ciezko mase lapie. wszystkich danych do ankiety nie znam ale: wiek 23, wzrost 185, waga 89, [...]
[...] za kilka dni) problem moj to czesta zgaga oczywiscie nawet przy dobrym odzywianiu, chcialem sie zapytac tak : gdybym robil cykl na mecie, mysle ze 20 mg ED przez 5 tygodni, witaminy, cynk, omega 3, sylimarol rzecz wiadoma, zastanawiam sie troche nad odblokiem bo z tego co mi wiadomo mety czasem sie nie poczuje aby cos blokowala, wiec chyba [...]
Witam Panowie ktore witaminy waszym zdaniem sa lepsze patrzac od styrony jakosc/cena: -Universal Daily Formula - 100 tabletek czy -Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport - 60 kapsułek ktora witamine C warto kupic -Olimp Labs Gold-Vit C 500 Plus - 30 kapsułek czy -Universal Vitamin C 500 - 100 tabletek Co sadzicie o Olimp Labs Sylimaron 100 - 100 [...]
[...] ceny itp. ostatnio zaczolem sie tez zastanawiac nad nano vapor+halo. który z tych 3 wariantów byscie mi polecili: m-stak+stak czy nano+halo?? czy moze jednak jeszcze raz sprawdzony storm+shock??i oczywiscie do tego dodatki typu gainer,białko,witaminy. prosze o rady osob które najlepiej miały do czynienia z wszystkimi wyzej wymienionymi suplami
[...] - 25b 3.Gragam 50g Banan 100g Bialko 30g - 25b 4.Ryz basmati 100g Kurczak 100g 5.Makaron 100g Kurczak 100g 6.Twarog chudy 150g Nie wypisywalem ze biore z rana witaminy surowki do kazdego posilku i do owsianki mleka. Teraz tak mam problem z bialkiem moje obliczenia to 140g bialka a z programu vitalmax 180g czy wliczac bialko z [...]
Witam, Tak jak w temacie chciałbym zasięgnąć opinii, które witaminy i minerały będą lepsze z podanych wyżej w temacie. Z góry dziękuję za odpowiedzi i uzasadnienia. Pozdrawiam :-)
[...] Superpumpa (800g) juz mam w domu. Mysel nad tym "cell" O sobie (zaraz bedzie w pip pytań) Wiek: 16lat Staż: rok kilka miesięcy Wcześniejsze cykle: mono 1250 + dodatki (witaminy , gainery duperele) Dieta: - Jest! Wzrost: 188 Waga - 91kg Prosiłbym o to jak dawkowac w dni nt i t. Oraz czy jedna pucha cell pumpa (665g) wystarczy? Pozdrawiam [...]
Cześć, czy taki plan treningowy FBW będzie spoko? Trening 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) Jestem początkującym, póki co 2 miesiące stażu, suplementuje sie kreatyną + jakieś witaminy (d+k oraz omega 3+) Jestem teraz na redukcji 2300kcal (17 lat, wzrost 175, waga 65kg), do jakiej wagi powinienem spaść na redukcji? Chwilowo waga sie wacha, jednego [...]
[...] Trzymam dietę - nie wcinam chipsów. Chciałbym dobrze i sensowanie dobrać suplementy. Czy jest coś co warto brać stale - non stop: obecnie biorę stale HMB, Karnitynę oraz witaminy i minerały. Zamierzam robić cykle kreatynowe (4-6 tygodni) z przerwą (8-12 tygodni). Co stosować razem z kreatyną lub stackiem?? HMB czy glutaminę czy może coś [...]
[...] Zakupiem zestaw: -biako: Otimum Gold Standard 100% Whey -przedtrenigowka: Napalm -stack kreatynowy: Detonator -aminokwasy: 5400 xtreeme amino -omega3: fish oil universal -witaminy i mineraly: Olimp mam rowniez z polowe opakowania Craze z Driven Sports I tu nasowa sie pytanie kiedy co brac? w DT i DNT wiem ze nie powinno sie mieszac kreatyny z [...]
cześć Od roku trenuje kolarstwo górskie. Tygodniowo krece 250-350 km, organizm mocno dostaje w kosc. Zalezy mi na poprawie wydolnosci, szybszej regeneracji organizmu oraz wzroscie sily. W zwiazku z tym chce zapytac jakie suplementy sa mi potrzebne/ sa wskazane zeby je zastowowac. Osobiscie pomyslalem o takim zestawieniu: BCAA jako antykatabolik [...]
Witam Szykuje sie na nowy cykl wczesniej zadawalem pytanie o thermala a teraz chce rozpisac caly cykl + sposob brania. Moj cel to redkucja tluszczu przy utrzymaniu suchego miesnia i sily. Suplementy: Shock Therapy Clout Pro Longatum Whey Shake Carbo Olimp Omega Gold Vita-min Thermal Sposob stosowania: Do sniadania 1 tabletka Thermala II [...]
Jade na cyklu - m- stak, shock therapy, creapure, nitroprogen + witaminy. Nie mam apetytu, tzn nie chce mi sie jesc ale i tak wpieprzam :D i mam lightowe nudnosci ( nie tam zeby rzygac)i w brzuchu "reaktor", burczy czesto i gazy ( zadnych biegunek czy innych przykrych przebojow). Wczesniej stosowalem juz shocka i nie bylo zadnych dyskomfortow. Na [...]
Witam!! Przegladam te tematy w wyszukiwarce i nie moge znalezc pomozcie mi.a tydzien kupuje prolke z jelfy 20 amp (4opk.) oczywiscie beda witaminy minerały omega 3 itp przejdzmy do setna jak te 20 strzałów rozłozyc w 8 tyg. doradzono mi zeby brac to Pierwszy strzał 300mg i pozniej e3d 100mg przez 8 tyg. dobrze rozpisane ?? nie za czesto na 1 cykl [...]
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE mysle nad : 1-6 propinat 75 mg e2d 1-4 metanabol 15 mg ed plus odlbok, oslonki, witaminy i cos na cisnienie po cyklu storm i shock
Witam, mam pytanie czy mial ktos stycznosc z produktami z firmy Holland and garrett? slyszalem od znajomych ze maja za***iste witaminy ktore juz zakupilem ale nie wiem co myslec o suplementach tej firmy. Ceny sa niskie (buy one get one 1/2 price)w porownaniu z produktami znanych marek, jest tam tez duzoo produktow firmy "Precision engineered, [...]