Nie wiem czy w moim przypaku nie będzie lepsze białkozamiast gainera a po treningu wziąłbym carbo dla uzupełnienia węgli. Do tego kreatyna(2 cykl na mono) dextro juice(ono jest razem z tauryną), witaminy,omega 3, i nie weim czy jakieś aminokwasy czy raczej co innego???
dzieks dla Don Pawsona za odpowiedz....jezeli chodzi o odzywianie to nie jestem jeszce na etapie ulozonej, zbilansowanej diety ale staram sie jesc codziennie conajmniej 3-4 posilki bogate w bialko, weglowodany i witaminy. Jezeli Mialbys jakas konkretna propozycje lub gotowy plan, ktory moglby pasowac do moich warunkow to prosze o posta....thx
warzyw nie wpisywalem bo bede bral witaminy i mineraly, a w dodatku warzyw nie lubie :D jezeli by trzeba bylo to moge dokupic jako uzupelnienie jakiegos gainera lub bialko ktore bym bral bezposrednio po treningu
Nie chodzi mi tu zbytnio o dodatki, witaminy itp tylko coś z kopem.. w trakcie cyklu coś żeby dodatkowo walnelo a po cyklu znów mono? coś innego bym wolał
Babka od kodów jest wyrozumiała a regulamin jest dlatego żeby ktoś nie robił przekrętów że kupi witaminy za 11zł wytnie holo i do tego wydrukuje kod kreskowy od thermospeeda w blistrach i powie że to całość, przecież tam widać że to op od omegi. Napewno to przyjmą
Ja stosuję glutaminę przez cały rok, od kilku lat i traktuję ją jako jeden z elementów całości. Są 3 produkty które stosuję non stop - białko, witaminy i glutaminę. I ostatnio izotonika. Pozostałe suplementy stosuję okazyjnie. Te 3 suple nie dają jakiegoś odczuwalnego kopa, ale systematycznie stosowane dają efekty. Glutaminę biorę 5 g rano w dni [...]
w 1 porcji (4capsy) masz 200 mg coffeiny więc a co do SILVER chodzi ci o witaminy CENTRUM? tam nie ma coffeiny Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-28 14:04:14
No własnie, mnie zakwasy trzymaja tak 2-3 dni, najwieksze po ok.24 godzinach od treningu a pozniej schodza ładnie. Polecam kąpiel w gorącej, az do przesady wody, polewanie strumieniem prysznica tych miesni ( z leksza parzy, ale pomaga ). aha, i duzo witaminy C
pierwsze słysze, tracimy wode przede wszystkim i sól. gdybyśmy tracili witaminy to pot stałby się ambrozją na wszystkie schorzenia. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-05 22:38:52
a jak bede brał MZB olimp(2 kaps przed snem) + witaminy (Vita-Min chyba 1 kaps w południe) to nie bede przekraczal dziennej dawki magnezu i cynku? proszę o odpowiedz dzięki
Czyli zrezygnować z BSN Axis-HT natomiast dokupić witaminy a co z kreatyna mono duże będą spadki po cyklu ?? Może dokupić jeszcze jakieś carbo?? Trochę pieniędzy mnie ten zestaw kosztował więc chciałbym być z niego zadowolony , wole dołożyć jeszcze trochę kasy i zauważyć efekty Zmieniony przez - KamilK91 w dniu 2012-01-24 16:54:51
Jeżeli patrzysz na białko że ma działać antykatabolicznie to możemy również uznać węglowodany, tłuszcze i witaminy jako składniki działające antykatabolicznie. Po cyklu kreatynowym potrzebny jest solidny antykatabolik w postaci np glutaminy.
'Jeżeli patrzysz na białko że ma działać antykatabolicznie to możemy również uznać węglowodany, tłuszcze i witaminy jako składniki działające antykatabolicznie ' - B.I.G - wyjasnij prosze to rozumowanie bo nie kumam Bialko samo w sobie jest budulcem miesni, jesli dostarczasz do tego wegle i tluszcze - organizm najpierw z nich korzysta jako z [...]
Ja tam sie nie lubię babrać - nie lepiej kupić sobie coś z prawdziwego zdarzenia? np. Vit min 75+ lub Special Two z NOW foods? Wtedy dodawać będzesz witaminy jedynie w porach okołotreningowych. Problem tylko w cenie - ale półroczny zapas vit min 75+ kosztowal mnie 80 zł - więc w sumie jest to niezły wybór.
150 zł to niewiele, jednak lepszy rydz niż nic. Moim zdaniem dobrym wyjściem będzie tu TCM Mega Caps, Thermo Speed plus witaminy (np. Vita-min PLUS lub niecp droższe Vita-min MULTIPLE SPORT), ew. tauryna. 2 kg gainera to bardzo niewiele, dlatego albo przeznacz te pieniążki na poprawę diety, albo dozbieraj jeszcze trochę, aby mieć choć z 4 kg [...]
Za ok. 30 zł dostaniesz bardzo dobre witaminy Vita-min Multiple Sport - starczą akurat na 30 dni. Plus np. wspomniana tauryna - 150 mega caps za ok. 35 zł, które starczą nawet na dłużej. Tak więc jak skończy się TS będziesz mógł pić mocną kawę, dodać ze 2 kaps. tauryny i czekać na przedtreningowe pobudzenie. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]
ZMA , witaminy HMB nawet nie kupuj bo nie poczujesz nic a kasę wyrzucisz w błoto =D Przedewszystkim dieta jakaś jest ? to jest podstawa GB 6000 to wiesz takie żarcie w proszku jest dużo węgli itp mało białka to możesz szamać jak nie możesz zjeśc porządnego posiłku
Planów masz tyle na forum że aż głowa boli. Dwa posty nizej temat poprawa maksa w wyciskaniu czy metaod 5x5 wystarczy poszukać. Suplementacja to witaminy, minerały, omega 3 białko na uzupełnienie diety, kreatyna TCM na początek.
za 200 zl mozna zrobic tez dobry cykl jesli dieta jest dopracowana: Cr + Cp + o-3 + magnez i cynk + witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-03 22:22:40
