Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz [...]
[...] albo czesto spotkać jako składnik różnych stacków kreatynowych. Co do tego "niusa" z minerałami, to słyszałem o tym i uważam że to bzdura. Spróbuj olimpowskie witaminy multiple sport, a sam je odczujesz. Poza tym "wyczynowy" sportowiec nie jest w stanie uzupełnić dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały z pokarmu, [...]
[...] dostarcza 135 kcal przy zawartości 14 g białka, 2,7 g tłuszczów, 14,7g węglowodanów oraz 1/3 zalecanego (RDA brytyjskie i USA) dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały. CZYLI ZAKLADAM ZE TAKIE TOREBECZKI SPOZYWA SIE 3 8 DZIENNEI PO JEDNEJ WIEC DZIENNE SPOZYCIA BIALKA TO 42 GRAMY A KALORII 405 KCAL JEST TO WBREW WSZELKIM [...]
[...] treningu BCAA 20g przed treningiem 10g i aerobami 10g System Protein 80 20g po prysznicu Spalacz ripped freak 1 kaps po przebudzeniu, 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Chela-Mag B6 Forte 1 kaps przed spaniem Vita-Min Multiple Sport przed spaniem minerały Trening: [...]
[...] prysznicu BCAA 20g przed treningiem 10g i aerobami 10g System Protein 80 20g po prysznicu Spalacz ripped freak 1 kaps po przebudzeniu, 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Chela-Mag B6 Forte 1 kaps przed spaniem Vita-Min Multiple Sport przed spaniem minerały Trening [...]
dzieki za odp, jesli chodzi o suplementacje to rano daje ~2-3g witaminy C, w porze lunchu witaminy i minerały popularnej firmy a po rybce wieczorem daje jedna kapsulke omega3 gold (tej samej firmy, sorry za reklame) ale faktycznie zwracam uwage na stosunek o3/o6 ze wzgledu na problemy ze stanami zapalnymi w przeszlosci, takze majonez jednak sobie [...]
[...] nie ma problemu nie jadem jeszcze agmatyny nie wiem czy będzie na mnie dobrze działać. Chciałem coś fajnego dorzucić na lekka pompe ubicie i woskularyzacje. Dodatkowo witaminy i minerały... złożyłem sobie taki zestaw: Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab witaminy i mineraly Gold Omega 3 sport edition (120kap) Fire Snake - SATURIUS [...]
czesc ja nie mam czasu ostatnio, zmeczona jestem i w ogole duzo mysli w glowie ehh pytanie: jesli ktos kupuje witaminy (np. zestaw jakis), magnez, wapn (jakies inne mineraly).. to jakie polecanie? liczy sie jakosc w dobrej cenie pzdr
Od kilku miesięcy staram się utrzymać przyzwoitą formę. Zero suplementów tylko białko w posiłku potreningowym. Oczywiście witaminy i minerały. Wszystkie produkty SFD/Allnutrition białko, witaminy masło orzechowe ostatnio migdałowe. Film z autopromocją :-) tak to aktualnie wygląda. https://youtu.be/VbHJSAYH_To
dobre witaminy i minerały + dodatki w mojej ulubionej formule am/pm, obecnie jestem na redukcji i dietę mam niezbyt urozmaiconą więc zarzuciłem je do suplementacji, obecnie na popularnym serwisie aukcyjnym można je wyrwać taniej niż te olimpu ;-) POLECAM.
[...] w danym momencie, a nie czekać, az sie te możliwości znacznie obniżą. Także prosze zainwestować tez w kreatynę monohydrat, na początek. Oczywiście do tego wszystkiego witaminy i minerały. Zatem tak: rano po przebudzeniu: anabolic amino 9000 + carbonox + glutamina xplode (20g) + 5g monohydrat kreatyny śniadanie: pure whey isolate 95 + [...]
[...] militari press(załącznik) do prostowania nóg na maszynie i wtedy to trening na barki będzie cięższy gdyż pracuje prawie całe ciało. co do izolatu, czy izolat powinien by bogaty w minerały i witaminy ? on ma zupełnie inne role spełniac, witaminy i minerały raczej z vitargo lub carbo jak już. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-06-13 02:18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowań na poszczególne makro ale jeśli będe czuć głód zjem więcej. Co sądzisz również o zażywaniu suplementów w moim wieku : chodzi mi głownie o gainery , białko , witaminy i minerały bo słyszałem że na resztę to za wcześnie. Z góry dzięki za odpowiedź. Ania ma rację, powinieneś trzymać się podstawowych ZASAD zdrowego odżywiania, [...]
tak zostaw na takiej ilości,witaminy i minerały wiadomo uzupełniasz normalnie t-3 jakoś specjalnie nie wypłukuje z organizmu witamin i minerałów,normalnie witaminy i minerały(dla sportowców) nie jakieś centrum dodatkowo magnez dieta i si
[...] stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): Od 3 tygodni: - cm3 - whey c6 - witaminy i minerały Wcześniej udział w teście hi -teca i leciało whey c6, black devil, bcaa powder, creatine powder + witaminy. dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: [...]
[...] siłę dźwigać ciężary to ok niech będzie, chociaż teraz jak się przyglądam troche za dużo tego prochu, staraj się jeść pełnowartościowe posiłki. 06:30 storm+hmb 07:00 posiłek+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock 11:00 trening 12:30 storm+aminomax6800(porcja=8kaps.) 13:00 70gr mass xxl+20 gr wpc ostrowia 14:00 [...]
[...] co czytałem i słyszałem pobudzenie jest niesamowite i niektórzy biorą nawet pół dawki. Co do mojego schematu to może tak: 08:30 storm+hmb 09:00 posiłek(ryż,owoce,jogurt)+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock 11:00 trening 12:30 storm+aminomax6800(porcja=8kaps.) 13:00 70gr mass xxl+10 gr wpc ostrowia 14:00 [...]
Vitos, tak naprawde wszystkie witaminy i mineraly sa bardzo istotne gdyz niedobor chociazbyjednej bedzie sie objawial wstrzymaniem rozwoju masy i sily(jakiegokolwiek rozwoju). Bardzo dobre sa multiwitaminy produkowane wlasnie z mysla o sportowcach wyczynowych, sa tam prawie wszystkie(lub wszystkie) witaminy i mineraly w ilosciach nie [...]
[...] sie oczywiście odezwę, ale na zaś. Nie mam aminokwasów, teraz dopiero je doceniłem, jak dużo mi dawały i pomagały w regeneracji.. Chciałbym się dowiedzieć, kiedy brać witaminy? Przed czy po treningu? Ciągle przed biorę, ale mysle, ze lepiej po, bo wypocony to straciłem minerały.. Siła fizyczna jest duża, poprawiła się, będę dążył do [...]