witaminy b

2) BIOGENIX Carb Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas wysiłku oraz nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie pod względem indeksu glikemicznego sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom [...]

4) HI TEC Carbo Pur Carbo Pur jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych. Suplement nie zawiera fruktozy, tylko 1% dekstrozy, 5% maltozy, 8% maltotriozy i 82% wyższych [...]

5) OLIMP Carbo Węglowodanowy koncentrat w proszku OLIMP CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe oraz [...]

20.07.2015 Dzien w pracy czyli - DNT! :( Dieta : 3 worki ryzu, 150g owsa, 50 rodzynek, 20 wiorków kokosowych ,500g łopatki, sernik (tu nie wiem jakie makro wychodzi ale sernik zroiony z 3 twarogow na 3 dni ), połówka makreli wędzonej czyli tam z 100g pewnie. Suplementacja : rano - man up , crea x5 , dzis nie wziale jointa. Witaminy, lecytyna [...]

[...] dnia między posiłkami Matrix syntrax czemu między posiłkami? Jeżeli dieta dobra to nie dawaj między posiłkami, a co najwyżej do posiłku w którym brakuje białka przy obiedzie witaminy Animal Pak jedna szaszetka ok między obiadem a treningiem Olimp profi whey mass Po co to? Niepotrzebne. Jeżeli gainer to do posiłów, nie pij między posiłkami bo [...]

2 kapsy Chela MZB to sklad ZMA Skład ZMA OLIMPA 3 Kapsułki 30mg Cynku 450mg Magnezu 10,5mg Witaminy B6 Skład Chela MZB OLIMPA 2 Kapsułki 30mg Cynku 500mg Magnezu 8mg Witaminy B6 Więc Widzisz delikatnie inny skład, nie ma nazwy handlowej i jest tańsze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 13:02:58

[...] zawierać wszystko co niezbędne do utrzymania organizmu w jak najlepszym stanie.Trzeba uważać aby nie spożywać zbyt dużych ilości pożywienia zawierających białko,węglowodany,witaminy itp. nie jesć np za duzo warzyw? tzn ile ? 3 wiader chyba , a nadmiar wtedy i tak wysiusiasz bez problemowo Jeśli dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednie dawki [...]

[...] robic, bo zabija nie hemoglobina a hematokryt ktory jak widac mozna upilnowac. Mimo tego warto upuszczac bo zawsze lepiej miec mniej Kolejna rzecz jest taka: kupcie sobie witaminy z grupy B z polfy. Powiecie jak to? No sam nie wiem, ale jak je biore to latwiej mi utrzymac dobra hemoglobine i hematokryt. Wklejalem kiedys link związany z ta [...]

[...] pada, do roboty nie ma nic, chyba wrócę do swojej elektroniki. :P Dietka: 13.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka 16.00 - banan 18.00 - ryż z wołowiną 20.00 - cztery kromki chleba razowego z twarożkiem, 4 jajka na miękko, 4 plastry krakowskiej, 200ml mleka + witaminy Jutro mam w planach dać placki owsiane, bo trening jest, i tak dalej. :D

Dzięki, wezmę sobie porady do serca. A dzisiaj? Dzień 30 - Trening FBW - 1,45h Nogi - przysiad 3 serie po 12,11,10, 50kg Plecy - klasyczny MC 3 serie, 12,10,8, 42.5kg Klata - WL 3 serie 12,10,8, 40kg Barki - unoszenie ramion 2 serie po 10,8 na rękę 7,5kg bez gryfu (sztangielka) Triceps - francuskie jednorącz 2 serie po 7,6, 6.25kg na sztangielce [...]

Dzień 31 - trening MMA, 1h Jeśli myśleliście, że jesteście twardzi, to chodźcie do mojego klubu na MMA... Nie zmęczyłem się tak od dawna.... Krew leciała cztery razy, tchawica i wargi spuchnięte, ręce ledwo zipią. A jutro siłownia... :D Dzisiaj cały dzień malowanie, starałem się zjeść coś takiego: Pierwszy posiłek - 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko [...]

Dzień 39 - nietreningowy z powodu kontuzji Dieta: Pierwszy posiłek - 11.00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 2 jajka 40g rodzynek Drugi posiłek - 15.30 Indyk filet Trzy kromki chleba ziarnistego Cadzyki (ogórek w jogurcie naturalnym z czosnkiem) Rodzynki 60g Witaminy Trzeci posiłek - 19.00 Makaron świderki Twaróg 120g Jogurt brzoskwiniowy 100ml 1 [...]

Dzień 40 - nietreningowy, kontuzja nadal bolesna Dieta: Pierwszy posiłek - 12.00 Płatki owsiane 100 g Mleko 3.5% 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 15.00 Pierś z indyka 110g Surówka domowej roboty z 3 marchewek i jednego banana Dwie kromki chleba żytniego razowego Trzeci posiłek - 20.30 4 jajka na miękko 2 kromki chleba żytniego z pestkami dynii z [...]

Załóżmy, że Dzień 41 - trening FBW 1,45h Przysiady 3s - poszły gładko, dziś po raz pierwszy bez podstawek!! Człowiek musi się przyzwyczaić, ale da radę!! MC 3s - Spoko, jedyne, co mi przeszkadza, to ciężkość w oddychaniu oraz bolesne odciski na rękach. Używam podkoszulka jako podstawki na ręce. :) WL 3s - to już mam opanowane, wszystko na luzie, [...]

Taa, sam wpieprzyłem prawie całą pakę, na oko z tych 500g wziąłem 300, mogę się mylić. :D Dzień 43 - nitreningowy Wczorajszego dnia nie pamiętam, ale wstałem późno, bo ostatni dzień przed szkołą, żeby się wyspać, weszło 200g wołowiny, ryż, kasza, coś tam jeszcze było. A dzisiejszy Dieta: Pierwszy posiłek - 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml [...]

[...] 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 1oog ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 30g białka 280g twarogu Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Trening: Martwy 33kg-10x [...]

[...] 100g ziemniaki100g z piersią 100g makaron200g pierś 100g http://iv.pl/images/67585464259255676928.jpg twaróg 250g 15g oliwy Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Trening: Klata (10% [...]

[...] 2 kanapki jak w 2 posiłku 100g ziemniaków 50g ryżu 100g piersi 150g makaronu 100g piersi 150g twarogu 15g oliwy troche marmolady Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Trening: Klata (poziomo) [...]

[...] 60g makreli 50g chleba z szynką ryż100g z piersią z kurczaka100g ryż 100g piers z kurczaka100g ryz50g piers 100g 250g twarogu Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono 2 kaps BA (po treningu) 5g mono 2 kaps BA http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png [...]

/SFD/Images/2015/12/31/30a18520c4a44247904bdd1b6e9c830c.png Wtorek – 02.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/2889ebefa7bd45ae8bc6fd2c2d9618ef.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/09df2a2c71754a2ca399fd6e7626765c.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03 na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g Po treningu: - Carbo [...]