witamina

[...] się ze stymulacją syntezy ponad 200 białek, w tym czynników wzrostowych (m.in. IGF-2) regulujących podziały komórek satelitarnych w mięśniach i ich dojrzewanie. Jednocześnie witamina D pobudza proliferację w komórkach mięśniowych receptorów androgenowych, odpowiedzialnych za przekazywanie anabolicznej aktywności testosteronu i jego pochodnych [...]

[...] w utrzymaniu zdrowej i pięknej skóry - Chroni przed wolnymi rodnikami Beauty&YouthForte A+E to dobrze zbilansowane źródło witaminy A i witaminy E Zawarta w suplemencie diety witamina E - Chroni przed przedwczesnym starzeniem się - Korzystnie wpływa na utrzymanie dobrej kondycji skóry,a także chroni ją przed szkodliwym działaniem promieniowania UV [...]

[...] kwasy tłuszczowe do mitochondriów. NRG+ wzbogacony dodatkowo o witaminy z grupy B ma za zadanie wspomóc funkcjonowanie systemu immunologicznego. Witamina B2 – podstawowa witamina, której zadaniem jest tworzenie czerwonych krwinek oraz utrzymywanie w prawidłowym stanie włosów, skóry i paznokci. Witamina B3 - ma za zadanie obniżyć napięcie [...]

jest witamina D :-)

Polecam też artykuł na stronie "Sylwetka, Uroda, Zdrowie" pt. "Witamina D zwiększa zdolności wysiłkowe". Za kilka dni ukaże się jego aktualizacja o najnowsze dane naukowe pt. "Witamina D a tężyzna fizyczna (news)".

20/01 (kettlebells) Dieta: Bilans dnia: 2,112kcal/188B/80T/154W Śniadanie: 2 jaja na maśle + 60g mozarelli: 353 kcal/31B/25T/2W Drugi: 50g kaszy gryczanej + 90g dorsza z grilla + jablko: 307kcal/23B/3T/47W Obiad: kurczak z rusztu + ryż + kapusta kwaszona: 426 kcal/36B/10T/46W Czwarty: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem: 250kcal/15B/6T/33W + [...]

Dzien # 67 - 20.01.2014 - DT Miska: Suple: - omega 3 - boswellia serrata - glukozamina - structum - witamina c 1000 - odżywka białkowa Warzywa: - brokul /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94b69dfe8da4c9db8f79e537e04f5ba.gif Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfec44965ec84474b32faf9e85a008ff.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-20 19:44:31

Vita-Min Multiple Sport zawieraja wit D3 a nie D w mniejszej dawce, ale czy jest to ta sama witamina czy D3 jest witamina innej "generacji"?.

[...] Jutro dzień babci, więc cheat (14dni było czysto). Nic nie liczę wcinam co mam ochotę :D (ciasta już dziś mi pachniały jak babcia piekła, ale nie ruszyłem :) ). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0e8495452a44740a7fa7021ad75aac5.png

Luzak, tam witamina D jest w mniejszej dawce i w miksie z innymi witaminami. Tutaj jest w technologii nowej kapsułki, dużo lepszej od tradycyjnych, tzw. miękkich kapsułek żelowych, a do tego zawieszona w bazie MCT, bo D jest rozpuszczalna w tłuszczach i lepiej wchłania się w ich obecności. Do tego dochodzą jeszcze dobroczynne właściwości samych [...]

Dzień # 68 - 21.01.2014 - DNT Miska: Suple: - omega 3 - boswellia serrata - glukozamina - structum - witamina c 1000 - odżywka białkowa Warzywa: - fasola szparagowa zielona - ogórek - rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a1fd392ded840ca9410a244b2dad8c5.png

[...] Dzień 39 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Miała być siłka, ale szyny oblodzone i tramwaje padły wczoraj. Pomarzłem na przystanku z 30 min i do domu. Ogólnie cheat day. Poza tym sama nauka. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Activlab ZMA x2

21/01 (PULL) Dieta: Bilans dnia: 2,189kcal/151B/102T/159W Śniadanie: 3 jaja na maśle + 50g grahamu z pomidorem: 353 kcal/31B/25T/2W Drugi: brak Obiad: Stimeria + wieprzowina w rękawie: 618 kcal/38B/40T/24W Czwarty: kefir z odżywką białkową: 323kcal/38B/9T/20W Kolacja: polędwica wołowa smażona + makaron + warzywa: 838 kcal/54B/36T/71W Zajob w [...]

[...] a teraz troche o diecię ważę 76kg 178cm 1 posiłek - twaróg 150g - 100g płatki owsianych - 150ml mleka - siemie lniane z młynka na oko (ok 20g) - 5 g kwasu l-askorbinowego (witamina c), 1tab magnezu 2 posilek - jajecznica z 4 jaj - 3 kromki chleba razowego o nikim ig (ok 80g) - kefir 400ml 3 posilek tu różnie ale najcześciej - 150g piers [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Eyes_Formula_i30192_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia - Pomaga poprawnie w funkcjonowaniu układu nerwowego - Przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu Eyes Formula to suplement uzupełniający dietę w witaminy i mikroelementy, które pomagają w utrzymaniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Core_Bar_i30194_d380x380.jpg Opis - Komplet witamin i minerałów - Pyszny smak - Prawie 31g białka w batonie - Idealny jako zamiennik posiłku - Wspomaga w rozbudowie masy mięśniowej Mass z linii Core to baton stanowiący zamiennik posiłku w dietach o ograniczonej ilości energii. Specjalna, kompletna [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_C_with_rose_hip_extract_i30195_d380x380.jpg Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,nerwowego - Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia - Zwiększa przyswajanie żelaza - Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym - Pomaga utrzymać zdrowe i elastyczne [...]

[...] posiłki ale głównie trzymam się tego. 1 posiłek - twaróg 150g - 100g płatki owsianych - 150ml mleka - siemie lniane z młynka na oko (ok 20g) - 5 g kwasu l-askorbinowego (witamina c), 1tab magnezu 2 posilek - jajecznica z 4 jaj - 3 kromki chleba razowego o nikim ig (ok 80g) - kefir 400ml 3 posilek tu różnie ale najcześciej - 150g piers [...]

bo biorę też structum i on działa lepiej jak się go łączy z witaminą c 1000 i glukozaminą.

22/01 (Bieganie + podciągania) Dieta: Bilans dnia: 2,232kcal/151B/104T/134W Śniadanie: kawa z mlekiem: 92 kcal/5B/5T/7W Drugi: Serek wiejski + mozarella lekka z pomidorem: 379kcal/43B/20T/7W Obiad: wieprzowina w rękawie: 540 kcal/35B/45T/0W Czwarty: kefir z odżywką białkową: 323kcal/38B/9T/20W Kolacja: polędwica wołowa smażona + makaron + [...]