witamina

cytrynian jest ok , na allegro są dostępne w forme płynnej z witaminą B 6 za nieduze pieniadze - a przyswajalność wysoka

EDYYYYYYYYYYYYYYYYCJA TRWA WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom Essentiale forte Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane *** 1.POSIŁEK - [...]

Agnese - dziękuję! nie było tak strasznie...tylko trochę psychicznie zaczęło być gorzej... Wstawiam wszystko raz jeszcze \-) + dokończenie edycji :-) WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek [...]

[...] nich -uginanie leżąc - przyparta biodrami do ławki spinałam mięśnie dupska, nawet szło ale ostatnia seria z bólem -pompki ha, kiedys było więcej, ale teraz spięłam sie na maxa, tilta zrobiłam weszło tylko 6 micha czysta suple: omega3 2x2, spirulina w proszku, witamina B, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09c60cf2440c44388f7fdfc85f689b56.png

CZWARTEK 25.07.2013 DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta i smaczna :-):-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, boczniaki, papryka zielona i czerwona Napoje:woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Essentiale forte Vitapil mielone siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd3a56600c564b689fb4a4cdd281b4d9.jpg TRENING [...]

26 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a111deed48e34989b0a6f15c24081a93.png Muszę przyznać, że taka ilość węgli bardzo mi leży. Niby to białko daje nam uczucie sytości, ale u mnie to chyba nie do końca tak działa, gdyż zdecydowanie bardziej czuję się najedzona posiłkiem bogatym w węglowodany. Wieczorem nie będę ograniczać ww, [...]

[...] - cztery razy tańszy, a według najnowszych badań podobny "zdrowością" do oliwy. I najważniejsze - warzywa i owoce, zadbaj o witaminy, których możesz mieć braki(tj. witamina A i C). Śniadanie powinno mieć więcej węgli, nieco mniej białka i troszkę mniej tłuszczu. Rozłóż tłuszcz w miarę równomiernie - posiłki będą smaczniejsze, a Ty nie [...]

[...] na ławce skośnej. fajnie można dopiąć bicepsy a do tego super podcina mięsień. polecam 3s 15p 15p 15p -uginanie młotkowe 1s 25p (zapalnik straszliwy) Po treningu klasycznie witamina C, ryż rozgotowany 50gram+owoce 100gram.(ale stosunkowo o niskiej zawartosci węgli owoce tj.maliny,truskawki) po 20 minutach białko 70gram proszku. Dzisiaj day off [...]

Stary nie bierz tak wszystkiego do siebie. To nie jest kurde benzopiren czy azbest %-) Tlenek azotu jest potencjalnie szkodliwy ale jest bardzo mało prawdopodobne byś zachorował na jakiś nowotwór. Jak się boisz to kup sobie zwykłą kofeinę i będzie po problemie. A z witaminą C to też bym nie przesadzał bo w duzych ilościach może jednak zaszkodzić [...]

A z witaminą C to też bym nie przesadzał bo w duzych ilościach może jednak zaszkodzić ;-) rozwiń temat - nie wiem, w którą stronę idziesz w swoich dywagacjach (przesada z wszystkim nie jest dobre) nie sadzisz chyba ze 1g witaminy c moze kogos zabic?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-02 09:40:54 no raczej nie :))

Witamina C 1G a jaka najlepsza i gdzie ją kupić? Nie oddalając się od tematu szukam dobrej i taniej przedtreningówki by połączyć z mono.

PIATEK 2.08.2013 DZIEN 11 TYDZIEN 2 DNT Rozpakowywanie rzeczy, meblowanie mieszkania:-) Przejazdzka rowerem do sklepu i powrot - w czasie powrotu myslelismy ze wyzioniemy ducha... pod gorke, droga prawie pod katem 90st8-) i takie wycieczki beda kilka razy w tygodniu do i z pracy8-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, papryka [...]

KRETOBOLAN brzmi jak srodek to przetykania rur %-) No dokladnie tak brzmi %-) Masakra dobra nazwa i dzieciaki bez wiedzy beda kupowac chociazby w skladzie byla tylko witamina C. A przeciez ta sama sprawa jest z hormonem wzrostu ile jest supli HGH w kosmicznych cenach a jakies dzieciaki kupuja bo hormon wzrostu im skoczy o 100 % }:-(

SOBOTA 03.08.2013 DZIEN 12 TYDZIEN 2 DNT Cd rozpakowywania :) pare kilometrow zrobionych chodzac po domu}:-( rowerowa przejazdzka do sklepu - 10min dom-sklep, 20min sklep-dom - nogi prawie odpadly w drodze powrotnej :)) - ciagle pod gorke pod katem prawie 90st 88-O niezly trening dla nog i tylka:-)) MICHA CZYSTA:-) Warzywa: ogórki, pomidory, [...]

[...] tak gainera i carbo zamieniłem na kalafir/ brokuły oraz rybe w puszce konkretnie śledzia zawiera on troszkę białka bodjaże 18 wegli 12 i fatu 10 i jakieś 240kcal w tym witamina B12 oraz OMEGA3 D, E i B6 w DNT orzechy bede jadł w porcji 20g a nie 30g wiec zjedzie mi trochę tłuszczu według kalkulatora przy 3 treningach i wadze 70kg w [...]

Zma to cynk magnez i witamina b6 witaminy to caly kompleks. co lepiej kupic zalezy od Twojej diety

[...] i... zwiększyć kaloryczność diety, przy jednoczesnym nastaiwniu się na zapewnieniu odpowiednio wysokiej podaży skłądników newralgicznych takich jak np. wapń, żelazo, witamina B12. Myslę, że warto też zatrzymać się przy perfekcjoznizmie o którym wspomniał Łukasz. Chociaż perfekcjonizm często obierany jest jako pozytywny aspekt osobowości, [...]

Ale to osobno ją zakupić ? nie za dużo tego wszystkiego , bo w tym Supermulti jest witamina B6 ale w 1 kapsie tylko 50mg , przyjmuje się 2 dziennie czyli to 100mg/dzień . Dokupić osobno B6 ? Podaj jakiś suplement który zawiera dużo wit. B6 nie potrafie znaleźć Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2013-08-10 14:20:54

ej a takie cukierki z witaminą C musujące ??????

Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), kelp (jeśli nie bierzesz żadnych suplementów jodu z przepisu lekarza), CLA, L-karnityna i zielona herbata, coś wspomagającego pracę wątroby oraz ginkgo biloba, chrom. Wszystkie preparaty bierz zgodnie z zaleceniami na [...]