witamina d

[...] Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg Kwas patotenowy 0,32 mg [...]

Dawno nie jadłam ciasta z rabarbarem. Na razie leczę sie jakimiś przeciwgrypowymi, witaminą C i szarlotką - na kruchym spodzie, z pianką i kakaową kruszonką :-D /SFD/2018/9/26/f265fb1510a84429b67137ea4426ca8d.jpg

[...] ze mnie ;-) Wczoraj dnt. W planach był trening, ale po drodze do przedszkola dopadła mnie niemoc, osłabienie, ból głowy i gardła. Odpuściłam, a zamiast tego poszły leki i witamina C. Wieczorem @, więc pewnie to była po części przyczyna osłabienia. Nafaszerowana chemią poszłam wcześniej spać %-) Podejrzewam, że zaczeło mnie rozkładać, bo na [...]

Jak ćwiczysz siłowo i martwisz się o stawy to kup sobie kwas askorbinowy w proszku (witamina C). Witamina C to prekursor kolagenu - wzmacnia stawy, ścięgna, wiązania. To bardzo ważne w sporcie. Nie spożywaj jednorazowo więcej niż 1g (bo i tak się nie przyswoi a masz prawie gwarantowaną s*kę :D), dziennie możesz przyjąć nawet ponad 1g, ale w kilku [...]

/SFD/Images/2015/10/6/2ff9e5623d5a407fa07cea92d62d2ba5.png Data 06.10.2015 - DNT - Low Carb Jestem dzisiaj jakiś zmęczony, ogólnie miał być luźny dzień ale w praktyce wyszło inaczej. Powiedzcie mi, jak ja mam dawkować tą wit d3 ? bo rozumiem że 400 IU to za mało ? Micha trzymana, posiłki raczej robione na szybko, także bez szaleństw artystycznych. [...]

/SFD/Images/2015/10/14/081641540a474399958c800c8183d795.png Data 14.10.2015 - DT - High Carb Dzisiaj dzień wolny, kompletnie nic nie robiłem, obijałem się i odpoczywałem. Trening zrobiony na czczo, mimo to pompa mega weszła, szczególnie triceps. Póki nie zrobiłem treningu czułem się 2/10 za to po treningu samopoczucie na + czułem się jak młody bóg [...]

/SFD/Images/2015/10/18/55cf581cb1654eb08e8e477fdd24c007.png Data 18.10.2015 - DNT - Medium Carb Bardzo podobają mi się niedziele :-D Co jedna to lepsza, ale już parówek mam dość na dłuższy czas :-P Nie mogę się doczekać aż węgle będą na poziomie 300g a fat 120g %-) Niedzielny standard z rana na szkolenie z psem pojechałem, później trening brzucha [...]

/SFD/Images/2015/11/9/5da6be245be648da875f8e3a5e46700a.png Data 09.11.2015 - DT - High Carb No pięknie, te treningi to czysta poezja. Ogólnie dzisiaj zamiast powerd 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie [...]

/SFD/Images/2015/11/10/3d7dbd41aebe4325acd72be705951ed2.png Data 10.11.2015 - DNT - Low Carb Siedzę i kombinuję nad rozpiską diety :-D Nie mam pojęcia jakie produkty wrzucić, nie wiem z czego dobijać fat w dni LC, długo nie jadłem tak kalorycznie i pewnie trochę potrwa zanim dojdę do wprawy :-D A póki co to jutro wolne, będzie czas żeby coś [...]

/SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

/SFD/Images/2015/11/15/694e84c6619644e9a04bd037639abbaf.png Data 15.11.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj totalny odpoczynek. Nic nie robiłem. Taki dzień się przydaje, ale od poniedziałku niestety bardzo intensywnie.... Ale najważniejsze, w końcu zakwasy przechodzą :-D Ciekawe czy te zakwasy nie są czasem spowodowane słabą regeneracją. Nie wiem jak [...]

/SFD/Images/2015/11/20/9281d6210b7d4df88571abbe4948ec37.png Data 20.11.2015 - DT - High Carb Mam Wam dzisiaj dużo do przekazania, dlatego przygotujcie się na konkretną lekturę :-D ( o ile chce się Wam to czytać ) A więc od początku, albo zacznę od końca - wracam na redukcję, pier*olę tyle jeść %-) Ogólnie to wstałem rano o 4.45 po 4h snu wyspany, [...]

/SFD/Images/2015/11/21/2ed4daf0270d44eea10c9affa3fc199f.png Data 21.11.2015 - DNT - Low Carb No to piękna dziara zdobi już moją łydkę. Jestem mega zadowolony, warto było leżeć 4h. Gadałem z tatuatorem i mówił że mogę normalnie robić trening w poniedziałek, tylko nie obciążać nóg przynajmniej przez 2tyg. Dlatego przyszły tydzień będzie taki trochę [...]

/SFD/Images/2015/11/27/d850adb782824de7b38babb1ba59f49f.png Data 26.11.2015 - DNT - Low Carb Wczorajsza zaległa wpiska. Co prawda micha czysta nie była, ale parówek odechciało mi się całkowicie. Te berlinki to jakaś lipa była #-P Ale za to ser pleśniowy pewnie pojawi się znowu :-D /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – [...]

/SFD/Images/2015/11/28/de0c99ea7168464083d2f32a1c0b3ab4.png Data 28.11.2015- DNT - Low Carb Jadłem to tofu przed chwilą - szczerze tofu srofu niczym nie smakuje :-D Czułem jedynie curry które dosypałem i jeszcze przypaliłem.... Ogólnie to ad-3 chyba się wkręca bo obudziłem sie w nocy spocony i na takiej pompie że żyły miałem wszędzie nawet na [...]

/SFD/Images/2015/12/4/76bd938fb45b46e98eca805c542f05ec.png Data 04.12.2015 - DT – High Carb Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem na treningu. W końcu poszły większe ciężary, choć i tak w niektórych ćwiczeniach za małe. Siady konkretnie weszły, jak to mówią dupą do gleby :-PP Na wiosło jeszcze mogłem dołożyć, barki bankowo na przyszły raz pierwsze seria [...]

/SFD/Images/2015/12/5/b9ab535debeb442c8bd6fc5c059b4e7c.png Data 05.12.2015 - DNT – Medium Carb Dzisiaj pod względem mich dzień masakrycznie wypada, tzn micha trzymana ale pierwszy posiłek 14, kolejny dopiero 6-7h później. Ale byłem kupić garnitur na studniówkę, a że koleżanki kupowały sukienki no to zleciało. Ale poczyłem się dzisiaj jak cip*ka, [...]

/SFD/Images/2015/12/9/1df53a97883f43e0aaed955e5930befd.png Data 09.12.2015 - DT – High Carb Dzisiaj trening na czczo, kocham środy :-D Nabicie kur*wskie na trening. W futrynach się nie mieściłem hehe ;-) Ogólnie to jestem w szoku, ciężary na + znowu i co najlepsze martwy ciąg technicznie, bez kociego. No i 'uchwyt' coraz silniejszy bo sztanga już [...]

/SFD/Images/2015/12/12/8d5615761576427b8d3847fc41d415ef.png Data 12.12.2015 - DNT – Low Carb Witam w sobotę :-D Wczoraj brzuch wywalony mega, dzisiaj rano już lepiej. Zakupy świątecznie się zbliżają, dzisiaj byłem już po prezenty i powiem tyle - miał bym ze dwa konkretne cykle za tą kasę. Ale święta to święta, ja je bardzo lubię :-D [...]

/SFD/Images/2015/12/16/d261d1d495c24ce091b44cf6e82243a4.png Data 16.12.2015 - DT – Low Carb Witam ;-) Tydzień masakryczny, dopiero środa a ja jadę na rezerwach już. Od poniedziałku w szkole organizują wigilijki, dla serniorów, dla banku itp. A jako że jestem w klasie gastronomicznej to chcąc czy nie chcąc muszę też brać w tym udział. Do tego [...]