Majbah kiszone nie traca witamin ani swoich wartosci odzywczych. Kiedys na sfd pisala o tym Carmel, jest gdzies caly temat o ogorkach kiszonych. Jabłka mozna jesc rano, mozna je jesc rowniez miedzy posilkami, dzialaja oczyszczajaco, wiaza metale ciezkie, wolne rodniki i toksny nastepnie usuwaja je z organizmu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]
Wtedy moznabylo wlasnie dac np.jaja/twarog jesli do drugiego posilku jest dluzsza przerwa. bo tam jest zawsze ryż biały Po treningu nie musi byc ryz bialy.Jak masz male urozmaicenie produktow zbozowych to nawet wypadaloby dac tu nawet brazowy,ale bardziej rozgotowany.Chodzi o mozliwosc niedoboru witamin zgrupy b.
dlaczego po treningu nie jemy witamin i minerałów ? omg przecież one przyczyniają sie do prawidłowego funkcjonowania organizmu,ułatwiają przemiane pokarmu w energię...
Poniekąd są i dobre ale wiadmo że naturalne są lepsze - łatwiej przedwakować te z apteki bo jak jedna tabletka da Ci 100% dziennych zapotrzebwoan na witaminy to tylko piś wode i jeść puste kcalorie. Także uciekanie sie do sztucznych witamin w ostatecznosći tak to warzywa jakie wpadna w reke;p urozmaicaj diete - tym bardziej jak nie jestes [...]
Wzuciłem dietke w program vitala i okazało się że mam bardzo duży nadmiar niektórych witamin i minerałów:/ bardzo mnie to zmartwiło... : - Sód - 575 % ! (główne źródło w diecie - chleb, śledzie, polędwica) - Fosfor - 284% - Mangan - 312% - wit. D - 367% - wit. B12 - 699% ! (główne źródło B12 w mojej diecie - 170g śledzi) Co robić ? przejmować [...]
Dlaczego okołotreningowo nie jemy warzyw ? Ponieważ zawierają błonnik, który utrudnia wchłanianie składników odżywczych, związków mineralnych, witamin. Szczególnie należy go unikać właśnie po wysiłku fizycznym, kiedy musimy jak najszybciej dostarczyć organizmowi niezbędne składniki.
Dlaczego okołotreningowo nie jemy warzyw ? Ponieważ zawierają błonnik, który utrudnia wchłanianie składników odżywczych, związków mineralnych, witamin. Szczególnie należy go unikać właśnie po wysiłku fizycznym, kiedy musimy jak najszybciej dostarczyć organizmowi niezbędne składniki. hmm, ale na przykład taki ryż biały zawiera 2,4g błonnika [...]
Czyli jaka jest wedlug was opcjonalna dawka białka dziennie dla przykładowego 80kg chłopa? A RDA imo można sobie wsadzić w zad, patrząc np. na RDA witamin, które są zalecane w śmiesznych dawkach, tak jakby mogły zaszkodzić. Tymczasem odkąd wcinam witamine C 1000 mg, czy podczas przeziębienia 2000mg działa elegancko, więc nie sugerowałbym się [...]
No tak, jednak w dobie dzisiejszej wysoko przetworzonej żywności, większość z nas ma niedobory witamin, a ich zalecana dawka jest śmieszna. Oczywiście tutaj się z Tobą Massabitt zgadzam, tak jak ze wszystkim co jest w nadmiarze to najczęściej jest szkodliwe, tak samo niedobory pewnych substancji mogą się źle odbić na naszym zdrowiu, dlatego fajnie [...]
[...] zaczeła w hvia walic i korva nic z tego, japjerddole zaglebiak według jednego arta skalara to alkohol wogóle nie ma wpływu na cwiczenia na siłce ponieważ poza wypłukiwaniem witamin i minerałów i odwodnieniu nic z organizmem sie nie dzieje, a fajki to całkiem inna (gorsza dla nas) teoria tak lager pale i waze dużo mimo tego ze jestem ekto, ale [...]
Omege jem caly czas, witamin to juz nie jadlem z pare miechow i teraz musze kupic, a do tego zma ktore tez jakis czas nie bralem i tyle. A ze pudelek sie nazbieralo to trudno