witamin

idz do lekarza na badanie poziomu zelaza we krewi jaki kewasu foliowego i witamin z grupy b ,mnialem ten sam problem,jesli to po okolo 3 tygodniach nie podziala to moze megace lub peritol

Witaj Miki, Tak,jak wyżej Zyz napisał - dieta, trening i regeneracja + ewentualnie zestaw witamin i minerałów. Tribulus zbęny, ewentualnie zma - w Twoim wieku testosteron powinien "wychodzić uszami" Kreatyna - po roku systematycznych i przemyślanych ćwiczeń z odpowiednią dietą! Im dłuższa przerwa pomięzy cyklami, tym lepiej. Optymalnie [...]

[...] tłuszczy do 1,5g /kg m.c. (nienasyconych!!!) TT odpuść sobie, przy Twoim wieku wogóle nie odczujesz efektu. Zostaw go sobie na późniejsze latka Nie zapomnij o zestawie witamin i minerałów! Pamiętaj też, żeby mięśnie rosły muszą mieć czas na regenerację, dlatego najlepiej 3 trenigi w tygodniu po 90 min. i codziennie 8 godzin snu. POzdro [...]

1. Przed snem proponuje bialka oparte na kazeinie a nie na serwatce. 2. Zestaw minerałów i witamin 1 tabletka po sniadaniu. 3. Witamine C tylko przed treningiem 1 gr.

[...] ale jeśli chcesz to możesz sobie zapodać 2g zaraz po przebudzeniu, 10g zaraz po treningu (możesz razem z carbo) i 2g przed spaniem (choć masz już białko - możesz zmieszać) i dorzucilbym do tego ZMA - a masz już jakiś zestaw witamin i minerałów? bo to jest podstawa suplementacji! ZMA - 3 kaps. przed snem To jest moja propozucja. Pozdro Dareckyy

[...] jest opatentowana i chroniona tajemicą. Osobiśćie nie stosowałem tego suplementu i trudno mi jest wydać jakąś opinię. Uważam, że bardziej niezbęny będzie Ci zestaw witamin i minerałów (kompleks!) Jeśli planujesz zakup białka i carbo, to gainer Ci nie będzie potzrebny. W zależności od potrzeb możesz go sobie sam zrobić z tych dwóch [...]

Witam, nie wiem czy wiecie jak ustala się tzw. dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminy, czy minerały? Z tego, co mi wiadomo jest to wartość czysto teoretyczna ustalana m.in. na podstawie zasobności portfela w danym państwie Serio, zapotrzebowanie na daną witaminę, czy jakiś minerał jest różne w rożnych krajach! Więc jest to [...]

nie no o tym to ja mam troche pojecie .cynk jjem drożdze i b complex do tego bratek do picia i zestaw witamin.a z kosmetykami robie tak ze rano stosuje krem garniera nawilzająco matyjący z cynkiem a na wieczór benzacne 10 % co o tym myslicie

z tego co widze to w odżywianiu to dopiero układasz dietę... a więc z witamin najlepiej będzie jak zakupisz zestaw multivitaminowy typu: vigor, vitaral... zrobisz dla organizmu o wiele więcej dobrego niż z samej B12...

Witam mam podobny problem zwłaszcza w okresie jesienno/ziomowym często łapę grypę itp Staram się dostarczać odpowiednią ilość witamin oraz piję ziółka wzmacniające. Faktycznie to utrudnia treningi ale nie jest aż tak tragicznie jak zadbasz o siebie częstotliwosć zachorowań powinna spaść...... Pozdrawiam

[...] nie powinno być. Smażyć bez użycia tłuszczu można również w naczyniach ze stali nierdzewnej o specjalnej konstrukcji ścianek i dna - wielowarstwowej (typu Zepter, Amway). Pozdro Dareckyy Ps. przy gotowaniu mogą nastąpić straty witamin i mikroelementów poprzez m.in. wypłukanie przez wodę. Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-18 00:46:29

[...] - Gainer MCT 3000g / miedzy posiłkami 1x dziennie między śniadanem a obiadem ok 80g / - Creapure Monohydrate Powder -300g / 5 g dziennie .. DT - 5 g po treningu - DNT - 5 g rano / - carbo - 1000g / w DT po treningu z kretyną w ilości ok .. 50/60g ! / + zestaw witamin i minerałoow ! / vitaral , centrum / / ..2 t dziennie / Pozdrawiam !

To chłopaki spróbujcie Benexol firmy Roche(nie dostepne w Polsce) kompleks witamin z grupy B. 5000 jednostek tj. 500000% zapotrzebowania dziennego. Używa sie tego w sportach gdzie ważna jest siła i dynamika(rzut oszczepem:), sprinty)

Jasne, nie masz czasu na chorowanie. Oprocz standardowych zestawow min. i witamin polecam Ci tez szczepionke p/w grypie. Wielu osobom bardzo pomoga.

Witam z tego co znalazłem jest coś w rodzaju słodzika! (energetyczny proszek) z dodatkiem 10 witamin, którym można słodzić kawę, herbatę, napoje itp. Jest przeznaczony dla sportowców. Zresztą zobacz na ten link http://energysport.wz.cz/dextropurplus.htm Myślę, że nie ma żadnych przeciwskazań do używania tego produktu zamiast cukru, czy słodzika. [...]

Tylko tyle zostało mi siana. Jechałem tam typowo w celach rekreacyjnych, a nie rozrostowych :) Stąd też moje pytanie. Czy jest możliwośc rozpisania tego co mam, czy też musiałbym coś dokupić (tyczy się to również odżywek i witamin) ?

[...] uboczny to mniejsza ilość kasy POdstawa to dobra dieta, odpowiedni plan terenigowy i właściwa regeneracja. Odżywki (białko, carbo ew. gainer) w celu uzupełnienia braków w diecie. Z soopli kompleks witamin i minerałów i ew. kreatyna. Resztę możesz sobie na razie podarować. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 11:12:03

Moim zdaniem lepiej by wyszło żebys sobie jkupił ^Profi Whej Mas^. Wiecej ma białka i witamin sam brałem i efekty so okej.

Zgadzam się z Qazarem Wbrew pozorom więcej białka znajduje się w zółtku niż w białku jaja, jajko (całe!!!) zawiera też więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż nasycoanych oraz sporo witamin i składników mineralnych.

i potasik i z grupy B też są ważne i cała paleta minerałów i witamin. Zaopatrz się w kompleksowy preparat