witamin

shelong przede wszystkim preparaty zawierajace wyciag z zen-szenia.Uzywam je od lat i jestem przeziebiony max 1-2 razy w roku uzywam takze witamine C w dawce ok 500 mg dziennie + zestaw pozostalych witamin(special two firmy now) + alitol 2 tbl dziennie.

Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Jaja kurze 120g (2x) 15/12,84/1,2/181 Mleko 0,5% 150ml 5,25/0,75/7,65/60 miód pszeczli lipowy 10g 0,03/0/7,95/32 SNIADANIE OK ----------- 26,93/16,95/96,7/645 Omega 3 Kapsulki 2x OK __________________________________ Snadanie II Szkola 9.40 Chleb zytni razowy 60g (2kromki) [...]

[...] mojego kontekstu wypowiedzi, 50g tłuszczu pozyskiwanego ze smalcu to zapychacz (zabiera miejsce bardziej wartościowym produktom) gdyż nie zawiera w sobie praktycznie żadnych witamin i minerałów. Twój stosunek o3 do o6 wynosi około 1:20 a zalecany jest 1:1-1:5. Wprowadziłeś wszystkie tłuszcze jakie Ci przyszły do głowy - tak się diety nie [...]

[...] mają dodawanego cukru ale i naturalnie zawierają go całkiem sporo. Oczywiście wszystko jest dla ludzi, z dużym umiarem można je spożywać :-) Jeśli chcesz dostarczać więcej witamin to przede wszystkim rób to z naturalnych warzyw i owoców. Co do warzyw mrożonych to raczej nie tracą one dużej wartości, gdy są mrożone i stanowią dobrą alternatywę [...]

[...] do ropy. Węglowodany dają kopa organizmowi ale są mniej efektywne. Tłuszcze bardziej efektywne. Oprócz tego tłuszcze są bardziej potrzebne organizmowi do choćby przyswajania witamin czy dobrego funkcjonowania mózgu. W twoim wypadku jest potrzebny kop czyli węglowodany (praca fizyczna i ćwiczenia siłowe) jak i tłuszcze. Nadmiar tłuszczy i tak [...]

[...] że jeszcze musimy gdzieś upakować min. 200 g białka. Albo spróbujmy nakarmić ziemniakami maratończyka podczas biegu... Generalnie, ideą stosowania odżywek sportowych jest dostarczanie maks. składników odżywczych w min. objętości porcji. Czarny, wzmożona podaż węglowodanów wyczerpuje zapasy witamin, biorących udział w ich metabolizmie...

[...] - ciężki trening to bodziec do wzrostu. Ty musisz dać ciału budulec jakim jest białko i energię do ćwiczenia i odbudowywania się - węglowodany. Pomijam u kwestie witamin, minerałów, tłuszczy i innych ważnych rzeczy, obadaj dokładnie o co chodzi w dziale odżywianie. A taki ogólny schemat diety - w każdym posiłku źródło: *węgli (więcej [...]

Jak dopiero zaczynasz i masz diete OK to nic oprócz witamin nie potrzebujesz jesli z dieta nie wyrabiasz (a na początku powiwnienies jak najbardziej wyrabiać) to możesz zakupic odpowiednie dla Twojego zapotrzebowania odżywki - białko (np System protein 80)jesli grakuje Ci głównie białka i masz tendencje do zatłuszcznia bulka (np Topmassa) jesli [...]

no spoko ;) zobaczymy co wyjdzie z tego co napisałem wyżej, jesli wszystko wróci do formy to obejdzie sie bez witamin bo od października faza 2 i 2 miechy na fajnych zabawkach :) regeneracja bedzie potężna tak samo jak jakosc treningow ;) ale o tym za tydzien jak zamowie zabaweczki ;D

[...] - 100g ryzu parabolicznego - 8g oleju z pestek winogron / 20g orzechów włoskich Posiłek VI: - 200g polędwiczki wieprzowej - 20g oliwy z oliwek Jak widac znalazly sie tu witaminy, mineraly i omega3, moze nie dziwne ale dla mnie tak... nigdy w zyciu nie myslalem o witaminach , tlumaczylem sie tym ze tyle co dostarczam z pozywienia to jest ok [...]

[...] Natomiast tak jak mowie - tak czy inaczej zbadam. Wybiorę w takim razie ten zestaw o ktorym myslalem z Terminatorem, wedlug polecenia. Czy polecacie do tego jakis zestaw witamin? Czy do tego zestawu dorzucić np SCITEC MEGA DAILY ONE PLUS, czy juz lepiej "nie dorzucac" ? osobiscie bym bral terminatora, ze wzgledu chocby jeszcze na dodatek [...]

czy proszek zapewni Ci odpowiednią ilość witamin i minerałów.?

owoce liczysz owoce to nie warzywa ! Nie licz warzyw ! Jeśłi chodzi o suplementację kup jakiś zestaw witamin jak bardzo chcesz i dokup Gold omegę 3 Posiłki tak zamieniaj by były nisko przetworzone i proporcje się zgadzały. Kasza manna po treningu bedzie ok ale białko z ryby na przykłąd przydałoby sie troche wcześniej dać. Po tym co poprawiłem [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do tej zwielkorotnionej dawki witamin - 32 dni na Animal Paku to jest długi okres czasu? W sumie ktoś to pewnie przeliczał, a w puszcze są 44 paki... Na opakowaniu pisze nawet, że zaawansowani kulturyści powinni brać 2 paki dziennie przy intensywnych treningach (ja biorę jadną dziennie bo mi to spokojnie wystarczy). [...]

[...] na te bzdury o super wpływie tych preparatów na twoje mięśnie. Nie ty pierwszy i nie ostatni. Tak to właśnie działa. Spokojnie to łykaj tak jak napisałeś i tak 99% tych wszystkich minerałów i witamin spuścisz w kiblu. ZAszkodzić, nie zaszkodzi, a czy pomoże? Pewno tak, ale na pewno nie jest to warte tych pieniędzy które trzeba na to wydać.

Skoro uważasz, że nie masz niedoborów witamin i minerałów, to naprawdę warto sprawdzić tarczycę. W Polsce dużo osób zapada na zaburzenia funkcjonowania tarczycy. Samo TSH może nic ci nie dać (nieprawidłowy wynik ujawnia się dopiero wtedy, gdy dzieje się coś poważnego), dlatego trzeba zbadać także ft3 i ft4. TSH może być nieprawidłowe, zaś hormony [...]

Skoro uważasz, że nie masz niedoborów witamin i minerałów, to naprawdę warto sprawdzić tarczycę. W Polsce dużo osób zapada na zaburzenia funkcjonowania tarczycy. Samo TSH może nic ci nie dać (nieprawidłowy wynik ujawnia się dopiero wtedy, gdy dzieje się coś poważnego), dlatego trzeba zbadać także ft3 i ft4. TSH może być nieprawidłowe, zaś hormony [...]

Jak najbardziej możesz kontynuować redukcję. Co jakiś czas zaleca się tylko wejście na zero kaloryczne aby ustabilizować organizm. Nie wiem czy zamiast tych witamin nie lepiej będzie dostarczyć je po prostu z pożywienia. Zazwyczaj takie kompleksy są nędzne pod względem jakościowym i duża ich część to witaminy, które łatwo dostarczyć. Nie wiem [...]

22.NUTREND Antioxidant Strong 100 kap. 49.50zł Połączenie witamin i minerałów z koenzymem Q 10 tworzy potrójny system ochrony przed wolnymi rodnikami, który: · zwiększa odporność organizmu na stres, promienie UV oraz zanieczyszczenia środowiska; · opóźnia procesy starzenia; Charakterystyka substancji aktywnych: Kombinacja [...]

[...] szalonego rozkładu zajęć. Spa Pak daje gotową odpowiedź. Spa Pak daje naszemu ciału to odżywiające, odświeżające i energetyzujące poczucie, dzięki udoskonalonej mieszance witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i łagodnych lipotropów. Witaminy takie jak B6, B12, tiamina i ryboflawina pomagają naszemu ciału utrzymać poziomy energii w sposób jak [...]