[...] w swoim oknie mieścisz wszystkie posiłki razem Edit.: Jeszcze jedno, jeżeli od kilku tygodni odżywiasz się podobnie, to myślę, że wyrabiasz sobie duże niedobory niektórych witamin (zarówno rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych w tłuszczach) i składników mineralnych. Makro może i wygląda ok, ale mikroskładniki zaniedbujesz, a organizm może [...]
Nie wiadomo co o niej sądzić. Ja brałem tydzień niecały i bebechy mi tak kwiczały, że musiałem odstawić. Czy działała nie zdążyłem zauważyć. Leci dużo innych witamin.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak Czesiek %-) A sam sie sypie tutaj w domu , narazie spadło mi 6,5kg redukcja udana %-) Nie mówiąc o skutkach braku witamin i minerałów przez moją 2tygodniową głodówke %-)
Pamiętam, tylko tam jest jeszcze mnóstwo witamin, które mam już. Dopytam faftaq'a czy Orange Triada, czy FA Flex Core LINK z porównania z Animalem Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-10 09:33:09
[...] AEROBY 45 min bieganie na bieżni - tu akurat dzis miałem sporo siły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cd27134c6c1416f95f4d5b599996dce.JPG Suplementacja Białko Bcaa Xtra omega 3 witamin A-Z magne 100 sport przed treningówka Dieta Przed Treningowo ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c7934aefb9499eaf471618d22b0e4a.jpg Po treningowo [...]
9 CZERWIEC DT Nadal nie mam fot na podsumowanie redu , juz sie niecierpliwoe , mam nadzieje ze mój fotograf ich nie przeyebał @@-) TRENING Ogólnorozwojówka 1.Podciaganie szeroki chwyt 3serie 2.Wiosłowanie hantla 3serie 3.Wyciskanie sztangi ława plaska 3serie 4.Rozpietki hantlami ława skos dodatni 3serie 5.Prostowanie nóg na maszynie 4serie [...]
15 CZERWIEC DNT Od poniedziałku zaczynamy juz cieżkie treningi AEROBY 30min- bieg w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed47d506ebe4a888e84fcaa0a80272a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach [...]
23 CZERWIEC DT Dziś juz zaobserwowałem wiecej siły podczas treningu , wszystko chyba dzieki podbicu kalori . Zakwasy na dwójkach cały czas sie utrzymuja po piatkowym treningu a jutro w planie nogi lekko ;-) TRENING PLECY 1.Podciaganie na drażku szeroki chwyt nachwyt 3serie 2.Podciaganie na drążku wasko chwyt młotkowy 2serie 3.Wiosłowanie hantlą [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy do mocnych treningów, powoli zwiększam ciężar oraz kalorie. Więcej wolnego w pracy, a skupienie się na budowaniu formy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem [...]
Adkens cenowo mniej więcej tak samo wychodzi ;) ale wiadomo świeże mają więcej witamin. Teraz promocje w kaufie były ogórki kiszone za 1.8kg w wiadrze 5zł, Pomidory za 3zł 1kg i ogórki 3.99zł za 1kg. :) Ale jak szamie np po 1.5kg dziennie albo 2 kg nawet czasami warzyw zalezy jakiego ogórka wezme/pomidora to jednak wychodzi te 6zł na warzywa..:( [...]