witamin

no napewno mam nie dobór witamin bo malo jem owocow i warzyw ;]

Tak można stosować o ile masz braki tych witamin

Bo jak mówimy o spożywaniu to nie rafinowany to olej "brudny" zawiera pewnie lepszy stosunek witamin , składników nie tyle odżywczych co zdrowych (antyoksydantów) ale i trochę Chemii jak roślinki były pryskane :), do smażenia to jak najbardziej rafinowany lub lepiej kokosowy . EDIT: W ogóle byłem nie precyzyjny bo miałem na myśli tłoczony na [...]

brak witamin z grupy B i D,jedynie tabletki od lekarza

[...] po co "czy to sprawia jakies trudnosci w budowie miesni?? " w pewnym stopniu tak , ele nie ma to wiekszego znaczenia ( chyba przez to ze palenie w pewnym stopniu powoduje spore zużycie witamin antyoksydacyjnych a ich niedoboor wiadomo w czym się objawia ) do tego : mnieszy apetyt ,gorsza wydolność płuc - kondycja itd Pozdrawiam !

Warto jeść brązowy ryż, gdyż ma więcej błonnika pokarmowego oraz witamin, przez co syci na dłużej. Poprostu trochę dłużej nie czujesz głodu.

Mogą ale naprawdę by musiały mieś spore braki lub być obciążone fizycznie, lepiej zakupić olimpa, jest nawet dedykowana wersja dla pań lub zwykły witamin plus, spokojnie wystarczą http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

jak napisalem dosc czesto kolor moczu zmienia sie, pod wplywem nadmiaru witamin, w koncu musza byc one wydalone, ale nigdy nie mialem podobnie z kupsztalem zrob moze maly test, odstawiajac na pare dni syntetyczne witaminy i czy bedzie tak samo czy wroci do 'normy' %)

uzupełniają niedobory witamin i minerałów jak każde inne, choć uważam są lepsze preparaty multivitaminowe niż centrum.

ja wapń i magnes(musujące tab) daje do wody na trening, tran biore z zestwaem witamin po śniadaniu, a cynk+magnez przed spaniem

witam mam pytanko posiadam kilka punktów z witamin ale nie posiadam paragonu czy te punkty mają jakąś wartość bez paragonu ??

[...] jeden z najmniej docenianych sposobow aby dostarczyc wszystko (lub prawie wszystko, ale o tym nieco dalej)czego potrzebuje organizm. Oczywiscie warto wzbogacic diete np. o witamine D ktorej wytwarzanie endogenne nie pokryje zapotrzebowania albo foliany kiedy staramy sie o dziecko etc. Ale niektore dawki witamin syntetycznych w polaczeniu z tymi [...]

możesz mieć niedobór witamin

Możesz mieć niedobór witamin, możesz mieć problemy z krążeniem podczas snu, możesz też spać na rękach lub uciskać je podczas snu. Skonsultuj się z lekarzem jeśli problem występuje często.

można, choć zwłaszcza latem warto bazować na naturalnych źródłach witamin

Przyczyn moze byc wiele: zla dieta, przetrenowanie, nieodpowiedni trening, itd... Na poczatek zrob przerwe w cwiczeniach 1-2ty, zmien trening, bo z powyzszych wypowiedzi wnioskuje ze cwiczyles caly czas tym samym planem... Jezeli nie masz diety, to dobrze by bylo, gdybys ja sobie ulozyl, nie zapomnij o dostarczaniu odpow ilosci witamin...

https://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D Witamina D to grupa witamin, moze to być np D2 czy D3

ciekły tłuszcz otrzymywany ze świeżej wątroby ryby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych. W tranie zawarte są duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, a szczególnie wyjątkowo wartościowych kwasów omega-3, omega-6 i witamin (głównie A i D). W mniejszych ilościach występuje witamina E. przynajmniej tak podaje wikipedia

bez diety, witamin, wody, itp i tak goowo da (tak jakby co moowie) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miod) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

hogan mówił że duzo treningu, zdrowego żarcia i mnóstwo "witamin"