witamin

A czy oprócz diety stosujecie suplementacje w postaci witamin i minerałów czy macie tak zbilansowaną dietę, że nie musicie. Ja stosuję "na wszelki wypadek"

tak jest jak sie witamin nie je

Jakich witamin! Ja wszystkie witaminki jem, bo najlepsze witaminki to polskie dziewczynki hiiihhihhi

No to lipa grind, jedz dużo witaminy D łososia, tłuste ryby, żeby odporność była cacy, do tego dużo warzyw, żeby witamin i mikroelementów nie zabrakło.

No to lipa grind, jedz dużo witaminy D łososia, tłuste ryby, żeby odporność była cacy, do tego dużo warzyw, żeby witamin i mikroelementów nie zabrakło. Odporność mam ok, coś nie łapie raz czy dwa na rok Warzyw nie jadam bo mi szkodzą. Tylko pomidory ogórki rzodkiew i marchew Wszystkie warzywa zielone powodują biegunki, błonnik i mleczne rzeczy to [...]

No to lipa grind, jedz dużo witaminy D łososia, tłuste ryby, żeby odporność była cacy, do tego dużo warzyw, żeby witamin i mikroelementów nie zabrakło. Jedzenie ryb smażonych jest bez sensu (no chyba ze dla smaku ) Smażenie niweluje kwasy omega , dlatego jak już, lepiej suplementowac;-)

Generalnie warto jeść dla witamin podroby i tłuste mięso czerwone również

Zresztą oni maj tyle niedoborów ważnych minerałów i witamin że dosłownie dostają chorób psychicznych

Depresja, schizofrenia, stany lękowe Niedobory najbardziej żelaza, ale i ważnych witamin które w zasadzie są biodostepne porządnie tylko z mięsa tłuszczu i podrobów

[...] PM Tak, ludzie potrzebują zdecydowanie mniej białka nasze organizmy nie pracowały nigdy na formach złożonych typu węgle,białko czy tłuszcz tylko na określonych proporcjach witamin oraz minerałów. Jeśli jest to zaburzone to białka też wchłaniać nie będziesz, a raczej aminokwasów z których owe białko miałoby być budowane. Nie ma na to szans. [...]

[...] z tym ryżem, że ma bardzo mało. Na takie pierwiastki Na, Ca, Cl, K, P, Mg potrzebujemy więcej niż 100 mg, a na resztę pierwiastków różnie, ale mniej niż 100 mg. Co do witamin to się nie orientuje, jeśli chodzi o zapotrzebowanie. Ryż składniki odżywcze 100 g ryżu białego dostarczy 365 kcal, w tym: 7,13 g białka 0,66 g tłuszczów 79,95 g [...]

Zrobiłem właśnie zapas sobie witamin i minerałów, kreatyny bo tego nie może zabraknąć }:-( Ciekawy czy kurier dojedzie

zgodze sie Rafal z wygladem i smakiem, ale na pewno nie z utrata witamin, czy innych skladnikow mineralnych w przypadku warzyw. mrozone warzywa zachowuja wiecej witamin, niz nie mrozone :-))

[...] treningiem i suplementacja. Ale jedna grupa stosowała by saa. A tak to badanie pokazuje że osoby stosujące SAA mają gorsze wyniki, ale osoby te również nadużywają kofeine, witamine d, suplementy z kreatyna. Mają również nadciśnienie ;) więc równie dobrze to nie saa uszkadza nerki a cała otoczka z saa związana. Nadciśnienie to główny zabójca [...]

Miałem ten sam problem wrzuciłem do sumplementacji kompleks witamin pomogło

Czy jest jakiś dziennik żywieniowy, który pokazuje zawartość witamin i minerałów w produktach?

Fitatu też ma ale zawarte w tym programie produkty rzadko mają w szczegółach wpisane witaminy...zawsze można znaleźć w necie ilość witamin w danym produkcie i dodać go do apki samemu

Z marketu warzywa i owoce maja pewnie niewiele witamin i minerałów.

[...] zamkneli tylko zablokowali mu mozliwosc prowadzenia dzialanosci. Mam nadzieje ze szybko ja wznowi a te dranie ktorzy go stresuja dostana za swoje. A ja nie mam gdzie kupic witamin bo lobby szczepionkowe probuje uciszyc niewygodna prawde%-) A co do alergi pokarmowych to oczywiscie ze moga prowadzic do powazniejszych schorzen. Czekam az mnie [...]

[...] zorientowalem ze mnie nie boli%-) potem majowka, swieta i musialem sie obejsc kilka dni bez suplementacji. Stan znowu sie pogorszyl, po majowce zaopatrzylem sie ponownie w witaminki i sytuacja sie powtorzyla, znowu blyskawicznie poprawil sie stan. Zawsze podkreslam ze umysl potrafi czynic cuda i moze to byc placebo. Natan- Trudno sie nie [...]