witamin

[...] bialkowa puzniej porcja platkow owsianych POLUDNIE batonik jakis ;p pozniej 100g ryzu + dzem pozniej gainer obiad: 100g makaronu lub 150-200g piersi z kurczaka lub warzywa podwieczorfek; ryż lub piersi z kurczaka po treningu vitargo ,glutamine, bcaa pozniej: białko serwatkowe ryż + porcja witamin i minerałów białyo ser , troche dżemu

kup carbo mozesz dokupic jakis zestaw witamin

Najlepiej by było pójść do apteki i wybrać jakiś zestaw witamin np. skrzypovita ;) Poza tym to produkty z witaminą B6 i E.

j/tomqu reszta witamin to zalezy czy jesz duzo warzyw i owocow czy tez nie

Kompleks witamin i minerałów . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-15 21:42:26

Ten ryż jest bardzo przetworzony i nie ma żadnych witamin. Celuj w basmati, paraboliczny, brązowy.

Jedż śmiało całe jajka. Cholesterol występujący w jajkach nie wpływa na poziom choelsterolu w organizmmie. Jajka to świetne żródło witamin, minerałów, bialka o zrównoważonym składzie aminokwasowym. Są także jednym z najbogatszych żródeł choliny.

ale witamin bym nie ruszal

Nawet jedząc "na pałę" dostarczasz sporo węgli, białka, minerałów, witamin. Nie ma więc przeszkód by rosnąć jedząc co popadnie, problem w tym, że się nie wykorzystuje maksymalnego potencjału.

A po co chcesz brać witaminy? Witaminy stosuje się tylko po to, żeby uniknąć niedoboru. Natomiast nadmierna podaż jakichś konkretnych witamin przynosi efekty tylko u szczurów laboratoryjnych. Weź najtańsze np. Activlab Vitality, koszt suplementacji 6zł / miesiąc.

Co Ci z tych witamin jak zapewne nie wiesz która na co jest, a multi etc. to wkładanie producentowi pieniędzy do kieszeni. 3x w tygodniu po 1 ząbku do godziny 16. Nie później. Do Lekarza warto się przejść. Pzdr..

bialko, kreatyna i komplet witamin - ok gainera wywal energie czerp z posilkow

i ten komplet witamin może mu się tematy pomerdały. Autorze tu jest ankieta którą powinieneś wypełnić: 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl [...]

Kup sobie Animal Paka jest to zestaw witamin,minerałow,enzymow trawiennych itp.Ogólnie bardzo dobry suplement.

co do tego jeszcze dokupic? chce dokupic omege 3, jakis zestaw witamin? lub sama witamine c?

nawet jakby i miało to nie będą to jakieś wielkie ilosci, skladu nie pamieta, ale po procesach jest oczyszone i raczej tam nie ma witamin i mineralow

Do uzupełniania braków witamin nie służy białko tylko preparaty witaminowe

Stacki,spalacze --> z odżywek.Np. Horsepower,No - xplode,Stimulant-x,Hydrocytur Hardcore,Shock Therapy czy inny Nitrobolon. Na brak zmęczenia dobry zestaw witamin/minerałów + lecytyna. Lub poprostu kofeina w mocnej dawce.Tyle z legalnych :D Tak jak pisali to może być przetrenowanie może odpocznij a jesli szukasz cos naprawde na pobudzenie to to [...]

J/W Tylko marchewkę jadasz? Przecież warzywa są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Możesz jadać właściwie wszystkie, szczególnie te zielone, niemalże w każdym posiłku.

Żadne odżywki. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trenuj silowo oraz w dnt, aeroby. Z suplementów możesz dać kompleks witamin i minerałów oraz omega 3.