Odżywki (kreatyna) - co i jak...?

patrzac na profil suple na tym etapie sobie daruj,ewentualnie witaminy, magnez, o3

Prozdrowotnie:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html 
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-05 23:45:55

Jaki sport/y uprawiam Piłka nożna (towarzysko)
Staż treningowy (lata) 2-3 miesiące
Wzrost (cm) 170
Waga (kg) 65
Obwód Bicepsa (cm) 28
Obwód Klatki (cm) 86
Obwód Pasa (cm) 90
Wyciskanie leżąc (kg) 40
Wyciskanie na barki (kg) 30
Przysiad (kg) ---
Dieta Tak

hou, hou, hou to co Tomq. Z takimi obwodami nic nie zwojujesz. Poza tym masz zbyt duży BF.

Czym jest "BF"?
A może białko? A jeśli nie, to które z tych witamin co napisał Tomq będą najlepsze, i czy choć w małym stopniu mogę liczyć na lepsze efekty po tych witaminach?

dopoki nie bedzie dobrego zywienia nie mozna liczyc na efekty po czym kolwiek. bialko bez wiedzy tez nic nie pomoze.

A co z tymi witaminami?

omege 3, magnez warto wrzucic juz teraz

j/tomqu
reszta witamin to zalezy czy jesz duzo warzyw i owocow czy tez nie