gainer od biedy moze byc, jednak posiada slaba wartosc odzywcza, malo witamin, tluszczy, biokoponentow jak chocby flawonoidy czy adaptogeny. to jest bardzo ubogi posilek
ktorys z suplementów albo animala, albo chyba firma biotech robi jeszcze takie paki pocatkowo myslalem,ze animal pak (zestaw witamin , mineralow, fitosteroli ,ziolek itd) ale on ma chyba 14tab w 1 saszetce tutaj jest mniej, wiec moze to byc jakis inny (moze animal flex? nie wiem ile poszczegolne animale maja tabsów w saszetce)
Piszesz: "dzienne zapotrzebowanie"; a co to wg. Ciebie znaczy i jakie masz normy? I faktycznie witaminy rozpouszczalne w wodzie uchodza za bezpieczne, ale KAŻDA witamina jest szkodliwa w nadmiernych dawkach, te rozpuszczalne w wodzie też! Np. literatura medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C. Na szczęście aby zaszkodziły, [...]
wzajemny - chyba coś ci sie pomyliło nie ma żadnych dowodów, że duże dawki witamin są szkodliwe a już na pewno nikt nie umarł od nadmiaru witaminy C. Czytałem kiedyś artykuł gdzie doktor zalecał dawki wit. C 3-18g dziennie....
kup sobie zestaw minerałów i witamin, magnez z vitaminą b6, omega 3 do tego ułóż dietę i odpowiedni plan treningowy, jeśli są jakieś braki to możesz dokupić białko, po roku solidnych ćwiczeń zrób cykl kreatynowy a mięśnie wówczas zakwitną
Gdzies juz czytalem ze w naszej szerokosci geograficznej jestesmy szczegolnie zagrozeni niedoborem magnezu i cynku.Takze bierz smialo a nie pozalujesz sam biore 'apteczne' i czuje sie rano bardziej wypoczety niz przed braniem.A co do witamin to nie ma zadnych przeciwwskazan zeby brac razem.
Wiem że dobra dieta to podstawa jak i dobry trening ale gdybym nie potrzebował pomocy w zakupie supli odżywek witamin itp itd Nie pisał bym tutaj i nie prosił o pomoc Także posiadam bcaa i nitrobolon Co waszym zdaniem muszę dokupić???
Wiekszego znaczenia to chyba nie powinno miec tym bardziej jesli przyjmujesz mineraly w postaci tabletek, witamin. Ja polecam Muszynianke magnezowo-wapniowa bardzo dobra tylko chyba niestety to jedna z tych drozszych wod
Ja sie sklaniam bardziej do kupna tych preparatow w sklepach dla sportowocow, poniewaz maja one wieksze zestawy witamin i sa przeznaczone dla sportowca, a te aptekowe raczej dla normalnego smiertelnika Choc to nie regula..
nieważne jakie witaiy wybierzesz wszystkie dobre, kieruj sie cena i składem, im więcej witamin i minerałów tym lepiej! np. VIGOR-30tabsów za 12zł dobry skład za rozsądną cene! jeśli chcesz taniej to polecam VITARAL-30tabsów za ok 6zł! skład mniejszy ale jest GIT!
dokładnie ..a jesli już w przyszłosci bys się zdecydował to narazie zostań przy mono .. ..co do tego co proponooje to narazie w zależności od braków w diecie : białko /gainer /zestaw witamin i minerałów/BCAA/tauryna ile możesz przeznaczyć funduszy ?
Gainer wg braków w diecie Mono DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano BCAA 1g na 10kg masy po treningu Witaminy raz dziennie po 1kapsie witamin i mineralow po posiłku