witamin

[...] ale wręcz je odradzam. Najważniejszą ich wadą jest to, że zmieniają sposób postrzegania diety (podejście do jedzenia). Wiele osób domyślnie uważa, zę skoro bierze multiwitaminę to nie musi się martwic o dostarczenie witamin z żywności i mniej starannie dobiera produkty - takie podejście jest szkodliwe. Po drugie preparaty tego typu nie [...]

Tylko jeszcze taki fajny program załatwić jak Ty masz dla dietetyków żeby wiedzieć czego brakuje I jeszcze mieć zdrowie żeby wszystko uzupełniać. Na poziomie śrdenio amatorski - chyba nie ma konieczności bawić się w liczenie poszczególnych witamin itp. Zwykłe BTW i zdrowe produkty wystarczy.

[...] zbóż, tylko na samych owocach. Co o tym myślisz, prowadzisz kogoś w ten sposób? Oczywiści zakładam, że nie ma potrzeby spożywać zbóż ze wzg. na jakieś braki konkretnych witamin, minerałów. Ostatnio np. w wywiadzie z Tomkiem Słodkiewiczem wspominał on właśnie na temat testowania takiego rozwiązania i chyba był bardzo zadowolony ale niestety [...]

martoszM - co do tych owoców - ja miksuję i się nie przeujmuję stratami - w programie ustawiam sobie "straty podstawowe": i mi odejmuje częśc witamin ;-) Co do wywiadu - powiem Ci że nawet nie pamiętam co tam mówiłem. Ale cieszę się, ze to aktualne ;-)

[...] są bezwartościowe? Każde ze stanowisk za to bezpośrednio określa, że w przypadku zbilansowanej, różnorodnej diety nie ma konieczności suplementacji związków mineralnych ani witamin (prócz witaminy D w naszej szerokości geograficznej, co jednak na ten moment jest i tak już mocno dyskutowane) Na moje oko - bardzo wiele zależy od odbiorcy filmu - [...]

nie ma ten program wersji mobilnej, wypróbuj fitatu- też ma (może nie idealne) zestawienie witamin i składników mineralnych :).

[...] to, jak ci kulturyści starszej daty, ale faktycznie tak kiedyś robiono. :-) Ja jakoś nigdy nie będąc kulturystą przed wypadkiem nie interesowałem się dietą, same podstawy, o witaminie H nawet nie słyszałem, a ci co na siłowniach koksowali to jedli na okrągło z pojemników zimny ryż z kurczakiem. Piło się też wtedy dużo mleka zaprawionego dodatkowo [...]

Aktualnie - same podstawy Kompleks witamin Magnes z potasem Omega 3 Bcaa WPC D3 + K2 Enzymy trawienne

[...] postaci delikatnego zapasu białka i bcaa :-) Póki co tylko tyle do szczęścia mi było potrzebne. Może pod koniec miesiąca wrzucę sobie jakąś dodatkową suplementację w postaci witamin czy coś:-) https://i.imgur.com/9VRO2kZ.jpg Za chwilę biorę się za robienie jedzenia na jutro potem kolacja i dziś może ciut wcześniej się położę żeby sobie odespać [...]

[...] całym rozbijaniu poczułem się jak nowo narodzony :-) Dodatkowo podczas rozbijania itp itd zrobiliśmy wlew m.in z TAD'a, Solcoserylu, Vit C, Magnezu, całego pakietu aminek, witamin z grupy B itp itd dużo tego było :D Co by trochę wzmocnić organizm i go regenerować na najwyższych obrotach. Potem powrót do domu i dalsze lenistwo :-) [...]

A Pewnie, że to żadna tajemnica Rano do śniadania - Kompleks witamin Potem Do każdego posiłku z WW - 500mg ALA Do pierwszego i ostatniego posiłku z węglami dodatkowo 500mg Berberyny A no i zapomniał bym o BCAA 20-30g zależy jak się sypnie %-)w trakcie treningu :d (Nie, nie ze względu na właściwości :d tak dla smaku co by woda trochę lepszy smak [...]

[...] ciągu dnia no i najbliższe 2 tygodnie nocki. Tak więc też będzie ciekawie :D Ale nie ma co się mazać trzeba zapyerdalać tym bardziej, że fajnie leci. Wpadło też dziś trochę witamin ze sklepu SFD :-) I BCAA do popijania na te ciepłe dni :D No i odpalam cykl na kreatynie! Teraz to mnie na bank rozyebie :D https://i.imgur.com/hkHKEyB.jpg [...]

cza by było jakies witamin zamuwic na MASE bez witamin nie ma masy xd

po za tym do kazdego spalacza komplet witamin i minerałów + 100mg magnezu+ 5g jak kto woli tauryny

po za tym do kazdego spalacza komplet witamin i minerałów + 100mg magnezu+ 5g jak kto woli taurynyWszystko leci

GZ wyżej napisałem, i TCM jedz 10g w DT, w dnt 5g, obojetne pory ja to krete rano i po treningu, a BA 5g przed treningiem konkretnie porabiało do tego białko jak Ci potrzebne, i kompleks witamin i o3 wystarczy

tylko pamiętaj o witamin c bic rośnie jak na syntholu xd

cza by było jakies witamin zamuwic na MASE

witamin tez dostarczysz nie boj sie \-)

[...] stary na prawde jest przej**ane pomocnik robi 2x wiecej niz zwykly pracownik przy czym zarabia 2 razy mniej ... W trakcie pracownia tam bd staral sie szukac normalnej roboty bo nawet na drazek nie dam rady isc czy pobiegac przydaloby sie jakies ZMA jakis kompleks witamin ALe PAWLO NIe POMYSLI O STARYM KUMPLU Z CeLI!1 , zaniedbal spam xd