witamin

to już lepiej sam teść się sprawdzi %-) ja bym się skupił na podstawach+ ile hajs pozwoli na dodatki : kompleksie witamin białko jakieś carbo potreningu omega - 3 jakiś booster NO arginina / AAKG/ Agmatynaogeny stylmulant jakiś od czasu do czasu Adaptogeny

witamina C Na resztę witamin, makro i mikroelementów weryfikowałbym diete i zrobił badania

to już lepiej sam teść się sprawdzi %-) ja bym się skupił na podstawach+ ile hajs pozwoli na dodatki : kompleksie witamin białko jakieś carbo potreningu omega - 3 jakiś booster NO arginina / AAKG/ Agmatynaogeny stylmulant jakiś od czasu do czasu Adaptogeny Boster no arhinina/ aakg/ agmattnaogeny Adaptogeny Tego nie czaje \-)

ja zawsze sobie powtarzam, że bez przesady, jak na razie do zawodów się nie szykuję :-D i też żeby było zdrowo, owoce mają trochę witamin, stały element w diecie u mnie

Robię tak: Jem, w połowie posiłku 4 ząbki czosnku, 5g wit c, + reszta witamin ale to 2x dziennie, kończę posiłek, robię płukanie i tak 6x dziennie :P

ja to musze zakupic bcaa glute kreatyne omega 3 i chyba kupie kompleks tych witamin z olimpu i mam nadzieje ze do nastepnej wypłaty stykniue :D

Siema, czy suplementacja witaminy C ma sens? Macie jakieś badania na przyswajalność syntetycznych witamin?

O Witamin spróbuję :) Węgle idą na noc zawsze ;) Chyba ze o takich na sranie mówisz %-)

walne kompleks witamin + wit. c I przy otwartym oknie bede spal ;P Dzieki, a teraz ide sie pouczyc ;P

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Guard-opis34423.html#wartosci Co sądzicie o ty ? przydał by mi się jakiś zestaw witamin

jedyne co mnie martwi to ze nie mozna tak jesc w kołko to samo bo potem nie dostarczasz jakis witamin czy inych minerałow jak jesz w kolko to samo i masz taki ubogi jadlospis %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-27 23:55:58

no do lodów%-)no ja robie jak zwykle mase.po połtorej miecha niejedzenia.chorowania i wk***e stresu waga sp******iła na 93kg.ale na półroku kupiłem witamin i minerałów.zostało mi troche zielonych tabletek z british dispensary.ale główna baza bomby to british dragon%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2019-07-24 15:49:04

[...] dziennie, to 3-4 miesiące uzupełniania powinno wystarczyć. Omega 3 bardziej pomaga na depresję niż na nerwice ale warto ją suplementować również w nerwicy. Co do kompleksu witamin z gr B jeżeli bierzesz po 3-5 mg tych witamin to nawet nie poczujesz różnicy, tu trzeba większych dawek minimum te 25 mg a najlepiej 50 mg witaminy b1,b6 i z 250 mg [...]

[...] inhibitorem AchE enzymu rozkładającego acetylocholinę, leki SSRI większości powodują poprawienie działania AchE a to nie jego blokowanie co sugerujesz. Ponadto całe te witaminy z gr B możesz sobie wsadzić w ... Przy nerwicy czy depresji, przechodziłem to i ładowałem w siebie ogromne ilości wit z gr B po 100 mg każdej. A jak uważasz że [...]

[...] sie w poierwszej kolejnosci na tlenie i glukozie. Przy czym nadmiar glukozy w diecie (powodowany czy to weglami czy białkiem bo białko tez jest glikogenne) powoduje utrate witamin czy innych kofaktorów. Ludzie jedzacy mniej wegli beda tracic te wartosci odzywcze duzo wolniej. Jeśli tracimy wartości odżywcze to organizm uruchamia tzw mechanizmy [...]

[...] musza byc odpowiednio dobrane i odpowiednio podawane. Nie podasz wysokich dawek B6 pacjentowi z depresja bo chłop / laska odjedzie w siną dal. Nie możesz podawać wszystkich witamin w kupie bez B12 bo nic nie zadziała. Nie możesz podawać wit z gr B jeśli pacjent jest zakwaszony, jeśli ma zaburzona mikroflore jelitową itd. Nie powinno sie podawac [...]

[...] powinienem tez zbadac poziom magnezu, wapnia, potasu, D3, zelaza, sód (mialem jego duzy nadmiar kilka miesięcy temu), cynku, B12 bo wszytskie duze niedobory tych mineralów/witamin moga rozlegulowac organizm i jak pokozuja badania moga powodowac atakii paniki/depresje/zaburzenia lękowe, a ja przeciez bylem na diecie, czulem sie czesto bardzo [...]

[...] jest nacisk na suplementy i odżywianie, to wiadomo a co z 2 liga, 3 ligą gdzie juz zarabiaja niby niezle pieniadze, a wyglada to czasami tak: http://weszlo.com/2017/09/17/pilkarz-klawe-zycie/ znam tez osoby co jezdza 300 km tygodniowo rowerem, maja diety ulozne pod spozycie witamin i mineralow, a nie kalorii i zyja, pracuja i maja sie dobrze

[...] leki mialem depresje, jak nie biore to nie mam. Moze psychoterapia i zmiana moich przekonan zadzialaly i nie reaguje juz depresja na kolejny powrót, moze dawki omega 3, witamin i mineralow ktore biore z 5 mieisacy? a moze poprawa hormonow, a moze wszystko na raz dziwne jest tylko to ze jak wczoraj zrobilem trening silowy to puls mialem 82 [...]

[...] pewnie omega 3 bo jest ważna w regeneracji neuronów i obniżaniu kortyzolu ale dorzuć jeszcze olej z wiesiołka koniecznie w płynie 5 ml dziennie, oraz kompleks witamin z gr B ale tylko ten preparat https://www.doz.pl/apteka/p4987-Vitaminum_B_compositum_tabletki_drazowane_50_szt. ponieważ ma odpowiednią ilość niacyny. Tak z 5-10 [...]