witamin

[...] kalori. W zeszłym roku trening zaczynał się o 9 wtedy o 7 zjadałem 100g płatków owsianych 20g słoneczkika 20g orzechów włoskich, 20g migdałów+ 2 łyżeczki cukru, kompleks witamin, omega 3. Co radzicie ostatnio zjadłem tak jak kiedyś i nie było szansy na trening większość śniadania opuściło mój brzuch po 15minutach :) myślicie że wstanie o 5 [...]

[...] co z tym związane pomógł mi zbijać czasy. Warunki fizyczne myślę, że mam. Jeśli chodzi o czas to teraz biegam około 11,3 z tym, że nie biorę żadnej kreatyny, odżywek, witamin, tabletek przedstartowych i nie wiem czego tam jeszcze. Chcę, żeby polecił mi ktoś sposób treningu ( co mam konkretnie robić i z jaką częstotliwością, aby poprawić [...]

profil aktaualny dieta 1 płatki górskie 100g mleko 3,2 500g twaróg 50 g/odrobina wpc orzechy 25g jabłko 100g 2 caps gold omega3 witamin plus 2 chleb razowy 125g 4 jaja całe marchew 100g oliwa 15 g 2 werja posiłku 2 białko porcja wafle ryżowe 100g marchew/sałata oliwa 30g 3 wersja posiłku 2 twaróg chleb razowy [...]

[...] innego pojemnika? Oczywiście jeśli nadal w tym samym to czy zawinięcie miejsca otwarcia i trzymanie w suchym miejscu wystarczą? Dodatkowo chciałbym włączyć do diety kompleks witamin. Mam do dyspozycji TREC Multi Pack 36 i TREC Mega Mineral Pack i zastanawiam się czy w mojej sytuacji (sztuki walki) łączyć te środki? Niektóre składniki sie [...]

[...] ryżem, makaronem, ziemniakami i pieczywem), oraz co za tłuszcze. Do czego mam zaliczyć owoce i warzywa? Interesuje mnie także czy ta dieta dostarczy mi odpowiedniej ilości witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Gdyby ktoś mógł nakierować mnie do jakiejś tabelki w internecie z rozpiską składników odżywczych które są dla [...]

[...] sezonu,bo po raz pierwszy mam w miare swobodny budzet Co wedlug Was powinienem wybrac?Czy jestjakis suplement,ktory stosuje sie podczas regenracji pomiedzy sezonami?Czy tez wystarcza zestaw minerlow i witamin? Czytalem o nowym produkcie z serii Animal - "Flex",ktory podobno dobrze na stawy. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-07-15 22:28:06

[...] dnia takie drugiego dnia takie... jakie jest wasze zdanie na ten temat... aha i tak na marginesie...jeśli robie sobie te płatki z mlekiem...co mogę do nich dorzucić żeby mój pierwszy posiłek był w pełni wartościowy (biorąc pod uwagę ze do posiłku biorę komplex witamin "Adam" i coś tam Animala na stawy)./ Z góry THX za odpowiedz . Pozdrawiam

[...] jakis nowy wychodzi, najpierw krotki paseczek a potem sie robi dluzszy.Nie biore na saa ani ph. Zwykly hot blood sciteca i jablczan. Watpie ze to od supli, moze zamalo jakis witamin ? staram sie nawilzac roznymi kremami ale to nic nie daje.Waga od tego miesiaca skoczyla tylko o 1kg. 180cm 78kg wagi aha, dzwine jest to ze, rozstepy mam tylko z [...]

[...] 2-3 sekundowe skurcze z częstotliwością co ~5 minut . Dodam ,że kiedyś również miałem takie dolegliwości . Dodam zdjęcie +- w którym miejscu to jest , podejrzewam że śledziona . Co o tym sądzicie i jak temu zapobiec , wątpie ,że wynika co z małej ilości witamin . Nastąpiło to na ładowaniu, wcześniej na low carb nie miałem z tym problemu .

Nie wiem czy trafiłem z działem, gdyby coś to sie przeniesie A więc mam taki problem... Nie wiem co jest źle - może jakiś brak witamin lub zła dieta(?) ponieważ jak zaczynam treningi to jestem na lekcjach i w ogóle nacodzień strasznie przemęczony. Normalnie nie chce mi sie nic robić, taki ospały. Wysypiam sie zawsze po 8h. To także nie [...]

Witam. Dane o sobie. Wiek - 20l. Staż na siłowni - 1,5 rok z przerwami. Waga - 88 kg Wzrost 188 cm Cel - redukcja. Dieta - Ok. Suplementacja - kompleks witamin i minerałów, omega -3, Białko , węglowodany. Poniedziałek: Siłownia FBW (w tym - 15 min skakanka na rozgrzewkę i 20 min rowerek stacjonarny po treningu) Wtorek:Bieganie ok.20 min - rano , [...]

A ja mam pytanie. Jestem drobną dziewczyną (150cm wzrostu, 40 kg wagi, w tym roku 18 lat) i właśnie dostałam zestaw tych witamin na gwiazdkę. Podejrzewam, że jest to związane z moim przejściem na wegetarianizm (nie jem mięsa od pół roku) i ktoś z rodziny wpadł na pomysł, że mogę mieć jakieś niedobory (zresztą, może i słusznie). Problem w tym, że [...]

[...] ten czas maksymalnie. Lat 18 dieta z dodatnim surplusem kcal, wystarczajaco duzo snu okolo 10h moze wiecej i zadnego stresu. Jezeli chodzi o suplementacje kompleks witamin, i czasem sypne bialeczko do omleta ale to bardzo rzadko. Jezeli chodzi o progres to staram sie dokladac 2,5kg co trening. Dodam ze klata i barki rozwijaja sie [...]

[...] progres) a teraz praktycznie stoję... Zmieniam ćwiczenia co jakiś czas lub częściej ich kolejność. A i nic nie "brałem" czyli nie suplementowałem się niczym nie wliczając witamin ;) a jeśli chodzi o odżywki do właśnie teraz dodatkowo białko i zdziwiło mnie że dodatkowe 60g nie dało żadnego efektu... Myślę że chodzi o odżywianie, suplementację [...]

[...] Waga ~87kg, Cel - niski BF, dobra jakość mięśni Śniadanie: - placek (3 jajka, ok. 70g płatek owsianych, 20g odżywki białkowej) + dżem dla smaku - 2 kaps. Omega 3, porcja witamin i minerałów 2 Śniadanie: - 40g odżywki białkowej + 50g orzechów włoskich/od czasu do czasu puszka tuńczyka w sosie własnym lub 200g filetu z piersi z kurczaka Przed [...]

[...] że czytałem że u ektomorfików insulina nie wskazana chyba ale za to zwiększa wchłanialność kreatynyi teraz sam już nie wiem Jeszcze pyt: Jak biorę rano 2x1kaps tego Olimp witamin multiple sport, to ile brać Olimp Chela MZB Sport Formula na noc? (w OWMS już jest cynk i miedź), ważę 58kg Dobrze jest popijać carbo w trakcie trenindu? (przed i po [...]

[...] 'wszystko-wiedzacych', miedzy innymi moich rodzicow, spotkalem sie z opinia, ze w moim mlodym wieku nie powienienem stosowac zadnych diet bo nie dostarcza mi one potrzebnych witamin do rozwoju, bo rosne itd. Na to ja mowie, ze diete rozpisuje sie tak, aby zaopatrywala organizm we wszystkie niebedne skladniki. I tu sie rodzi pytanie: Czy jak sobie [...]

[...] + VIT B6 Napalm w dni treningowe 40min przed treningiem 20g na poczatek ..jak bedzie malo zwiekszam do 2x . Kretke 5 g (2xpłaska łyżeczka od herbaty). 30 – 60 min. przed wysiłkiem czy lepiej po ? MAss 100 g (4 płaskie miarki)2x dziennie jako uzupelnienie diety... do tego planuje dokupic w pn bcaa .leucyne..rowniez mam zestaw witamin kupiony,

Jakie sa najlepsze witaminy dla człowieka chodzacego na siłownie, biagającego i ogólnie aktywnego fizycznie? Typu Centrum są dobre? jeśli nie to dlaczego? Czym różnią się te centrum od witamin np. z Olimpu?

Czy ktoś mógłby przyporządkować zawartość do poszczególnych tabletek w saszetce? 1. Aminokwasy BCAA 2. Aminokwasy Endogenne 3. Kompleks witamino-mineralny 4. Kompleks o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym 5. Kompleks o działaniu lipotropowym i metabolicznym 6. Formuła detoksykacyjna 7. Zioła o działaniu energetyzującym 8. Kompleks enzymów [...]