witamin

[...] czekoladą ) Gestosc masy jest porównywalna z X-TREME PROTEIN FLASH 65g. Matrix ma wiecej bialka od X-treme, Matrix ma mniej wegli od X-treme , jedynie X-treme ma wiecej witamin ( nie w sensie ze matrix nie ma w ogole a x-treme ma - po prostu w pojedynczym batonie x-treme ma ich wiecej) - no ale teraz cena ..... X-treme 65 g - 7,49 zl a [...]

[...] co sie dzieje, to samo z wymiarami. Wydaje mi sie, ze 3 miesiace konkretnego podejscia i bedziesz zadowolony... Z suplementow, to zacznij od bialka 'whey'i jakis dobrych witamin (zapytaj w aptece o Olimp lub ostatecznie Centrum). Omega 3 jest ostatnio 'na fali' i wszyscy jedza, ale za pare lat zobaczymy czy slusznie...(''; Wiecej 'chemi'na [...]

witam planuje teraz zrobic sobie jeszcze cykl masowy i co wy na to ; horse power xpand shock therapy witamin sport olimp filomag + zincas forte protein 80 hi-tec carbo olimp gain bolic 6000 i oczywiscie dita :) gainer+bialko wg.brakow w diecie

Myślę, że powinieneś rzucić okiem na informacje dotyczące norm SONA - sugerowane optymalne normy żywieniowe dla witamin. Są bardziej optymalne niż systemu RDA. Zapotrzebnowanie na skłądniki odzywcze wg SONA jest związane z zapotrzebowaniem indywidualnym i uwzględnia stan zdrowia, wiek, tryb życia itd. Potwierdzają to liczne badania. Dużó [...]

[...] ilości w produktach białkowych) i jadłem samo białko! Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam do śniadania i przed pójściem spać. Nie liczę dokładnie ile tego jest, ale jem sporo! Od piątku od rana mam wagę elektroniczna. [...]

[...] zaraz po treningu lub rano bezposrednio po przebudzeniu DNT porcja massacry rano naczczo 5g mono po poludniu co do innych supli proponowalbym dokupic sobie jeszcze jednal puche massacry bo jedna na cyk to zdecydowanie za malo. Jako dodatki ZMA na polepszenie regeneracji oraz jakis zestaw witamin z mineralami typu vita in multiple sport z olimpu

[...] B29 T22 WW76 663kcala V -Serek wiejski 150g -Banan -Oliwa z oliwek 15g B20 T21 WW47 377kcala VI (przed snem) -Tuńczyk w wodzie 200g B42 T2,5 WW0 192kcala Plus zestaw witamin Razem: B177 T85,5 WW264 2529kcala Waga 85 kg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2550kcala Ilość makroskładników na kilogram masy ciala: B2g T1g WW3g Pozdrawiam!

Raczej nadmiaru witamin z posilkow nie mozesz miec, a nawet jakbys mial to kazda witamina ma inne skutki uboczne. Jak juz cos to bardziej uczulenie albo choroba, skontaktowalbym sie z lekarzem.

[...] mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Owsiane z odz bialkowa 120 Olive Oil 238 Orzeszki 310 Nieraz jem wiecej orzechow i ktos mi powiedzial, ze moze to byc za duzo witamin z grupy B. Czt ktos cos wie DIETA wyglada tak 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z [...]

10 jajec poszło na noc 2 kromki wasy i pomidor pora łyknąć dawke witamin

co do opcji potreningowej - pamietaj, ze branie samych egli po treningu silowym to bezsens. zdecydowanie lepsza opcja jest mix wegle+bialko. co do witamin, jesli masz w miare urozmaicona dietę i nie unikasz warzyw i owocow - to witaminy zbedne, ewentualnie bierz tylko z posilkiem pottreningowym. jesli masz diete ubogą w w/w - to dorzucenie [...]

To jakie propozycje witamin do 30 zł ?

"nie mozna łykac witamin bez wiedzy lekarza i mozemy po nich umrzec (skracaja nam zycie) " Bo skracaja nam zycie, to akurat jest prawda, Co do rozstepow malo co pomaga, najlepsza jest solarka zeby poprostu zakryc je i psychika zeby sie do nich przyzwyczaic.

wiesz najlepszy zestaw to Animal Pak...poczytaj sobie jego skałd... jest naprawde dobry ale troche drogi ,starczy na 44 dni;p ale tez sa witaminy za 10zl na allegro to jest taki zwykly zestaw witamin i minerałow...

Witamin Multiple sport to zywkle witaminy wiec nie wiem czego oczekujesz co do zma wez mzb z olimpu, omege-3 nie potrzebujesz jesli jesz tluste ryby i stosujesz olej lniany. btw patryk1991 "Omege 3 z olimpu jesli w diecie nie masz takich dan ktore zawieraja tluszcze np. z oliwy z oliwek."

Tak w ciagu dnia pije oliwe z oliwek a takze sporzywam ryby. Wiec sugerujesz ze omega-3 bedzie zbedne - rozumiem. A Co myslicie o Witamin Multiple sport z olimpu ? Brałem kiedys, nie powiem ze złe bo całkiem całkiem a moze macie inne jakies "perełki" ? a co do ZMA jakiej firmy proponujecie?

[...] po treningu dlatego tez musialem cos dodac na "orzezwienie" po treningu, zresztą poszlo mi 5 kg po 2 tygodniach wiec troche diete zmodyfikowałem i musze dodac cos po treningu na odbudowanie glikogenu. Pozdrawiam. p.s a Co do witamin jakie proponujecie ? i Omega-3 jakiej firmy ? Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-20 12:54:44

..własnie słychałem wiadomości na RMF i znowu jakis doktor (szalaniec) z Dani (tam zawsze ktos sie znajdzie) stwierdził ze nie mozna łykac witamin bez wiedzy lekarza i mozemy po nich umrzec (skracaja nam zycie) jesli mamy braki musimmy isc do lekarza bo gupie witaminki Dobry baran !!!! ale odpowiedz polskiego była najlepsza: "......musimy / [...]

mam w diecie omega 3,carbo witamin plus,niektóre posiłki zawierają białko.zapodam tt myśle nad witargo po treningu Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-20 10:31:28

Jeszcze jedno, bo tak od witamin się zaczeło, a teraz biorę sporo innych suplementów. Chciałbym abyście doradzili co mogę i powinienem brać, a z czego powinienem zrezygnować. Od półtora miesiąca biegam 3x w tyg i chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej. Już zgubiłem w tym okresie 8kg. z 96 na 88kg przy wzroście 186cm. Obecnie: 6:20 - Olimp Thermal [...]