witamin

[...] basen ,20 długości oraz sauna 15 min i jaccuzi Powrót do domu na rowerze około 15min Co do jedzenia. 8.00 4 kiełbaski,3 jajka,200g serka wiejskiego 9.20 10 kaps vasobolan,1 witamin,1 ALA,1 brutus nutrendu,15g Eaa Anabol 11.00 15g Eaa Anabol(po siłowni a przed basenem) 12.00 50g białka 12.30 20g recona size,1 vit C,1 ALA 13.00 125g [...]

Kofeina przed treningiem, kompleks witamin i omega3. Odstawilbym preparaty na sen i przeszedl kilka razy na basen. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-12 17:34:19

[...] wystepuje on naturalnie w organizmie, godzinę przed snem stosuj melatonine ewentualnie dodaj b6 i spać bedziesz jak dziecko + świetne samopoczucie po przebudzeniu co do witamin kup sobie wigor albo witaminer, ja osobiscie stosuje geriavit pharmaoton i jestem bardzo zadowolony tylko troche drogi Zmieniony przez - Dilujemy w dniu 2012-05-12 [...]

z witamin zdecydowanie : Vita-Min Olimp :)

Co do witamin to Olimpu są dobre. Masło mi osobiście z lidla smakuje a o zawartość tłuszczu do węgli w maśle orzechowym to bym się nie przejmował bo i tak masujesz. Na początku też tak miałem że mi nie szlo go jeść w ogóle,ale dobry patent to zmieszać trochę z nutellą bądź dżemem i bez problemu. A jak spać nie możesz to melatoninę sobie [...]

[...] diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero gdy już naprawdę ciężko trenujesz oraz jeśli jesteś na diecie o bardzo obniżonej stawce kalorycznej jesteś. W skrócie nie masz witamin suplementy ; D. Mówisz, że jadasz za 3 jeśli chodzi o słodkie to również tak jest ? Przy diecie z dodatnim bilansem 0 cukru ponieważ dieta ma za zadanie zbudowanie [...]

Jesli zalezy ci na pompie mozesz kupic jakis proszek aakg albo cytruline i walic przed treningiem konkretne dawki to spompuje cie i bedzie gitara. Zamiast witamin bym wzial tylko Chela MZB i walnal na noc. Zalezy od funduszy, na pewno w pierwszje kolejnosci bym zainwestowal w Beta alanine+ bcaa. Reszta to tylko dodatek do diety, pompery to bajer [...]

[...] je wyprostowane, a gdy się budzę w nocy to nie mogę wstać. Kiedyś zdarzało mi się tak sporadycznie z rękami, ale to w sytuacji gdy trzymałam je pod ciałem śpiąc i było słabe krążenie. Czegoś mi brakuje(jakichś witamin), tylko czego? Magnezu? Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-14 08:50:11 Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-14 08:55:17

[...] po treningu : carbo 60 gr + 30 gr wpc + 10 gr baca 7. 100 gr ryzu + 120 gr cyc/wól + 5 gr amin 8. 3 jaja + 150 ser+warzywa + oliwa + 5 gr amin lub 4-5 jaj + warzywa + oliwa + 5 gr amin Do tego w ciągu dnia 5 gr O3, 1 kaps witamin, czosnek na noc ZMA Paczka od x-pompa nadal nie doszła. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-05-14 18:49:59

[...] 50 gr owsianych + 3 jaja + słonecznik 5. 15.30 100gr ryzu + 120 gr cycka + warzywa 6. Szejk po treningu : carbo 60 gr + 30 gr wpc + 10 gr baca 7. 100 gr ryzu + 120 gr cyc/wól + 5 gr amin 8. 3 jaja + 150 ser+warzywa + oliwa + 5 gr amin lub 4-5 jaj + warzywa + oliwa + 5 gr amin Do tego w ciągu dnia 5 gr O3, 1 kaps witamin, czosnek na noc ZMA

w gainerze niewiadomo ile tych aminokwasow nie ma. sa to sladowe ilosci. jezlei masz budzet to mozesz do tego gainera, mono i witamin dokupic BCAA np z activlaba bo chyba najtansze sa. 500g za 59zł. jezeli nie masz tyle kasy to obejdzie sie bez tego.

[...] Trening: in progress... Miska: warzyw: kapucha kiszona, sałata, pomidory suple: tran, o3, zma (zmniejszam dawkę tranu z 15g do 5g i dodaję 2kapsułki o3gold - ze względu na to, że nie chcę przedawkować witamin A,D,E - piłam miesiąc 15g, super efekty pod kątem stanu skóry). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a730f6a9e48040b790ace62fd59164b5.png

[...] klata , biceps - aż fajnie poczuć , że ćwiczy się partie nie to co FBW. Dieta : 1.) Śniadanie - 3 jaja gotowane , 50g płatków owsianych + szklanka mleka + oliwa + 1x kap witamin i 2x kap omega 3 2.) 3h później - 3 jaja gotowane , 3x bułka razowa , warzywa ( pomidor + ogórek ) , 30g słonecznika 3.) 3h później - kanapka razowa z pastą z [...]

[...] Zalerzy gdzie tez masz silke. Jak np w domu i od razu masz posilki przed i po treningowe to mozesz przed i po. Jezeli dojezdzasz to tylko przed. Bo stosunek kataboliczno/anaboliczny szybciej wraca do normy tzn z nadwyzka anabolizmu, a co do witamin to chyba normalnie mozesz do sniadania brac Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-15 20:32:33

[...] że są zadawalające efekty. Mam do Was pytanie, Pod koniec maja zaczynam prace w sadzie(zbieranie czereśni, noszenie skrzynek po 10-12h), jest wtedy sens brać bcaa i witamin? Bd zamawiać zaraz 2 opakowanie i znalazłem 'EaANABOL XPLODE'', jest to lepsze od bcaa xplode? Można zastąpić witaminy OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION czy lepiej [...]

Ziemniaki są niskokaloryczne, nie mają dużo węgli, wypełniają żołądek, mają nawet trochę witamin. Tuczące mogą być, wiadomo, ale tucząca może być i marchewka jak zje się kilka kilo. %-) Dopóki nie zaleje się ziemniaków ciężkimi, tłustymi sosami nadają się na redukcję Edit: chodzi oczywiście o ziemniaki gotowane, lub gotowane na parze. Btw. z [...]

Kolor moczu zależy od diety, kolor może się też zmienić po sporej dawce witamin.

Co do supli to spróbuj od witamin i tranu. Ja polecam ten z galomegi, dobry a tańszy niż jakiś trecowy itp.

[...] zamiast klasycznego carbo do treningu (trójbojowy)? Z tego co patrzyłem to chyba i tu i tu są węgle proste i złożone, dodatkowo chyba izotonik ma więcej soli mineralnych i witamin. Wadą izotonika jest to że sycąca porcja izotonika to zaledwie ok 30-40g, podczas gdy zwykłego carbo (Biogenix) podczas treningu wypijam 60-90g. Proszę o odpowiedź [...]

[...] te nasionka chia. Czekam aż przyjdą :-) Ciekawe jaki toto ma smak ;-) Ale zapowiada się fajnie, jeśli chodzi o skład :-) Nie dość, że n3 to sporo błonnika, niektórych witamin i minerałów. Także nie zaszkodzi podsypywać tu i tam. Podobno w połączeniu z wodą mają tworzyć żel (coś jak siemię lniane). Jeżeli przy tym będą też neutralne w smaku [...]