witamin

A co to za dieta? Na redukcję? Pod względem składników wygląda dość dobrze. Nie bardzo rozumiem dlaczego tak faworyzujesz wapń. Spraw sobie kompletny zestaw witamin i minerałów. Na redukcję możesz się zaopatrzyć w dodatkowy chrom, HMB, spalacze już masz. Obcięcie węgli to dobry pomysł, podobnie jak dodatkowa stymulacja redukcji poprzez spalacze. [...]

[...] więcej białka (2g ) niż Ci potrzeba to tak czy inaczej masa powinna Ci iść na tej diecie - dostarcza sporo kalorii w prawie dobrych proporcjach może masz jakieś niedobory witamin /minerałów i to blokuje przyrosty masy suplementujesz się preparatami wit-mineralnymi??? przedstaw swój trening, jak długo nim już trenujesz, kiedy ostatnio robiłeś [...]

Ano ma, wiec musisz sie uzbroic w cierpliwosc. Bo tak jak dziewczyny wyzej napisaly, przyzwyczailas sie, ale tak naprawde na takim pomidorze i salacie, jajku to jest glodzenie organizmu. Za malo witamin, mineralow, kalorii i bedzie za jakis czas gruba jazda. Nie mowiac o tym, ze kazda kaloria bedzie wywolywala strach. A nie po to sie zyje :)

[...] wlosami, paznokciami, dobrze odzywiona skora ( rozstepy, suchosc, brak elastycznosci) i wzrokiem, mozgiem! aby normalnie funkcjonowac koniecznie trzeba dostarczac WSZYSTKICH witamin i mineralow. Dieta NZD - Nie Zryj Duzo, albo ZP (Zryj Polowe) juz brzmi rozsadniej, a najrozsadniej brzmi Zbilansowana Dieta Redukcyjna! cheers mate! dasz rade, don't [...]

[...] pod wzgledem rozkladu B/T/W). Jesli dolozysz sobie zdrowych tluszczy (orzechy, awokado, oliwa z oliwek do salaty) to kalorie pojda w gore, bedzie lepsze przyswajanie wielu witamin, a ilosc jedzenia wcale sie jakos specjalnie nie zwiekszy by trzeba bylo wciskac na sile. Tylko wywal te ziemniory i czekolade, lepszy o wiele brazowy ryz czy ciemny [...]

Myślę, że nieporozumieniem była teza dotycząca braku obecnosci witamin w pożywieniu, a teraz jedynie próbujesz sobie cos skompensować. Celowo bądź z roztargnienia - nie zrozumiales mojej powyzszej wypowiedzi. Ja nie polemizuję z zasadnoscią podawania witaminy C w okreslonych wpadkach. Uwazam, że ani nie jest sensowne zawyżanie dawek do 1g [...]

Ciekawa rzecz, pomyślcie jednak o podobnym suplemencie, ale bez dodatku witamin. Można jeszcze do niego dorzucić np ginko bilobe itp. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2008-09-14 18:10:40

dochodzi tutaj duza dawka witamin o ile w przypadu rozpuszczalnych w wodzie admiar wydalisz o tyle jesli chodzi o te w tluszczach moze rodzic sie problem jesli nie ma potrzeby - np ciezka praca, zawody etc to przyjmowalbym albo zwykle VitaMin Plusy, albo VitaminSport co drugi dzien

Ja łykam z Chela Minem. ŻSzVc zawiera po 100% witamin, a mam ich dużo także z innych źródeł, więc VitaMinPlus u mnie wypadł z zabawy.

w sumie wszędzie pełno dodatkowych witamin (dieta, białko, węgle, aminowkasy) więc nie ma co przesadzać

z reguly trudniej uzupelnic niedobory mineralow wiec siegajmy po chelaty a jak napisal ADRIANUS88 ZSz zawiera juz duzo witamin w dawkach 100% RDA

Napisałem Ci już wyżej, jesteś w takim wieku, ze w miarę racjonalne odżywianie wystarczy, stąd męczenie się lc, jak i ważeniem i wyliczaniem co do grama nie ma sensu, przez takie zabiegi paradoksalnie można zblokować się psychicznie i pożegnać z efektami. masz objawy niedoboru, którejkolwiek z witamin? pzdr/

[...] i odbijałem nogi od powierzchni tapczanu gdy nie miałem siły. Efekt był szybki i niezły - bez zmian diety, bez stosowania spalaczy (wtedy nie było żadnej odżywki na rynku), witamin, itp spadłem w pasie 8 cm, podrzeźbił m się brzuch i nie straciłem pozostałych obwodów. I, co ważne, nie zmniejszyły mi się uda, jak to się dzieje po bieganiu! Po [...]

[...] o zdrowych tłuszczach. Odpowiednia suplementacja jak najbardziej wskazana. Praca, stres a do tego 300 kalorii na minusie ... chcesz się zabic ? Pomijam, że obok 1300 kcal wymieniłaś dolną granicę 1000 kcal ... Twój obecny jadłospis nie zawiera bogatych źródeł minerałów jak i witamin, nie wspominając o zdrowych tłuszczach. Głowa musi bolec.

[...] aby ta utrata była jak najbardziej sensowna. W trzeciej kolejności dopiero patrzymy na mikroelementy itd. Gdy ktoś chce schudnąć bo się zapuścił może się lekko odbić od tematu jak nagle będzie sobie musiał wyliczać ile spożywa żelaza, poszczególnych witamin czy cynków. Niech zacznie podróż, odniesie pierwsze sukcesy i potem może dietę ulepszać.

mogą być maxivity mogą być multipacki co nie weźmiesz będzie ok, staraj się dostarczać więcej naturalnych witamin (warzywa, owoce) z tym zma to dobra rada, dokup sobie jakieś i bierz przed snem, śpi się faktycznie lepiej

No okej w takim razie co polecacie z witamin/minerałów?

[...] w sosie pomidorowym 175g. ( puszka ) 4. posiłek przedtreningowy 400 ml kefiru + 2 banany + 2 jabłka 5. posilek potreningowy 50g. ryzu + piers z kurczaka 100g. + 25 ml oliwy z oliwek 6. przed snem ser twarogowy chudy 250g. 1. dobra dieta ? 2. odrzucic wazywka gdzies ? 3. czy jest w tej diecie odpowiednio witamin itp ? zeby nie bylo zadnych brakow

Przedawkowania witaminy C to raczej nie musimy się obawiać. Pewnie Djfafa, jeżeli podejmie temat, to uświadomi Cię o faktycznej zawartości witamin, metali ciężkich, węglowodorów aromatycznych i innych świństw - w tzw. ,zdrowej żywności'. Wałkowaliśmy tutaj te tematy dziesiątki razy...

Nie widziałem etykiet owoców i warzyw, które podawałyby skład witamin i minerałów, tym bardziej rzeczywisty skład. Co do ryb i rtęci, w zasadzie tylko tuńczyka dotyczy ten problem. I raczej każdy zaleca obniżenie, a nawet wyeliminowanie jego spożycia. A jeśli chodzi o posiłek, gainer go nie zastąpi, ale już MRP miałby na to szanse. Co do witaminy [...]