witam

dobra dziewczyny wróciłem a z byłym se wypic fajnie ze sie do siebie odzywacie w ogóle witam vv

Witam ponownie. Od 2 dni czytam te posty i zdołałem aby obliczyć to: BMR - Podstawowa przemiana materii 1997 kcal Z resztą nie mogę dać sobie rady. Może jakaś rada? Coś łatwiejszego?

Witam serdecznie, potrzebuje porady w sprawie treningu, zależy mi na zwiększeniu siły i masy klatki piersiowej, grzbietu oraz przedramion; nie wiem czy to dobrze trenuje, dlatego proszę o pomoc, jak trenować i jak często ćwiczę co 2-3dni, głównie pompki klasyczne w piramidzie 5-10-15-20-25-20-15-15-15, przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami to 2 [...]

komu bana komu bana ? Witam jutro wielki dzien umnie :D abym zaliczył

witam, mam pytanie wiecie może do jakiego klubu bez dowodu by wpuścili?;p Zmieniony przez - przyjemny w dniu 2008-08-24 23:38:16

witam dzieki za sugestje .... co do tluszczynie boje sie ich i w dni treningu dodaje wiecej tluszczy .... ten jadlospis jest przewidziany na dzien bez treningowy dlatego tak skromnie .... aczkolwiek mysle o delikatnej zmianie np mniej wegli na rzecz wlasnie tluszczy.... a i jeszcze jedno czy warto zamienic ostatni posilek na koktail czysto [...]

witam i ja po zawodach. Szkoda ostatniego ciągu. Ale jest dobra zapowiedź przed formą.

pati witam

Witam. Widze, ze trenujesz MT oraz na silowni. Ja takze trenuje na silowni oraz SW i mam pytanie: Czy cykl kreatynowy na stacku kreatynowym (na mase) przy odpowiedniej diecie i treningu na silowni nie bedzie mnie zbyt pompowal przez co moge miec problemy na treningach SW? Moze w tym wypadku lepiej zastosowac mono, poniewaz nie chcialbym miec [...]

witam z rana

kiedy zamykamy??:P witam

Witam ja cwicze combat aikido od 3 lat i powiem Ci ze na poczatku to sie tego stylu obawialem bo wedlug mnie samo aikido jest lipne.Ale mam spoko trenera i wymieszal nam wszystko jj,karate,kick boxing i techniki samoobrony i jestem bardzo zadowolony.Na treningach sporo sparujemy i na zawodach w ju jitsu odnosimy spore sukcesy;D

witam wszystkich !!!

WItam, juz po pracy Potem silka i znowu na rano do pracy...

Witam! Skoro jest juz temat o woju to chcial bym zapytac czy mam szanse bycia zolniezem zawodowym jesli mam boczne skrzywienie kregoslupa

WItam

Witam, krótkie pytanie ćwiczę 3x w tygodniu split, poniedziałek plecy + biceps i teraz pytanie czy wystarczy i czy może być głównie drążek: 4x podciąganie do karku szerokim chwytem max 4x podciąganie chwyt neutralny ~szer barków max 4x podciąganie chwyt neutralny wąski max/zamiennie z wiosłowanie w opadzie ze sztangielkami + do tego martwy 3/4 x [...]

Witam 1.Czy można miksować płatki owsiane surowe z zimnym mlekiem lub z wodą w blenderze i pić jako shake rano, ponieważ nie lubię jeść owsianki a koktajle lepiej mi wchodzą? 2.Czy prawdą jest że wszystkie miksowane płynne posiłki rozpychają żołądek?

Witam Thx;]Straznik jest silka jest masy nie ma xD

Witam wie ktos gdzie są sekcje daido juku i czy moze powstała jakaś na górnym śląsku? mógłby ktos napisać jakąś mała relacje z seminarium z Lublina które jak przeczytałem na innym forum niedawno sie odbyło stronka www.daidojuku.pl chyba nie jest za często aktualizowana :/ Pozdrawiam :)