witam

Witam Mój problem wygląda następująco jestem po 15 strzalach teścia enana i 7 deki i pojawiły się pod sutkami zgrubienia wielkości orzecha laskowego i odczuwam ból przy dotyku. Zarzywam 40mg tamoxifen egis od 10dni i nic się nie zmienia jak z tym sobie poradzić? Proszę o pilną pomoc

Witam, ćwiczę już od jakiegoś czesu zacząłem od kalisteniki aby organizm przyzwyczaił sie do wysiłku. Następnie przeszedłem na ćwiczenia na siłowni plus elementy z kalisteniki. Ułożyłem plan który wygląda następująco: Dzień 1 klatka/triceps + brzuch Klatka 3x10 pompki zwykle 3x10 pompki diamentowe 3x10 wyciskanie sztanga leżąc 3x10 [...]

Witam panowie ;) Za tydzień zaczynam trening HST i chciałbym wyciągnąć z niego maximum siły! Jaka kreatynę polecacie do tego treningu ? Pozdrawiam.

Witam Jestem w 5 tygodniu cyklu prolongatum jelfa jest to mój pierwszy cykl ,i z racji ze gromadziłem wodę kolega podpowiedział mi aby zastosować ari i tak zbiłem estrogen ze czułem się jakby mi ktoś życie odebrał..... dawkowanie testosteronu było 1ml co 3 dni i aby podnieść estro ostatnie 3 dni wbijałem teścia co dziennie po 1 ml ... moje [...]

Witam.Znalazłem gdzieś na necie taki plan treningowy pod sztuki walki.Co o tym sądzicie? Poniedziałek: Podrzut olimpijski • 3 x 3 powt. rozgrzewki, następnie 3 x 3 powt. 80% z 1RM Wyciskanie z płaskiej • 3 x 5 powt. rozgrzewki, następnie 3 x 5 powt. 90% z 1RM Przysiad • 1 x 10 powt. rozgrzewki, następnie 5 x 5 powt 65% RM podnosząc o 5% co serię, [...]

Witam Serdecznie. Od września planuję cykl składający się z następujących środków : 20 propa 100mg 30 enan 250 mg 20 cypio 250 mg 50 bold 200 mg 100 tabs tury Do tego zestawu mam jeszcze : 15000 HCG Aromasin Arimidex Letrozole Clomid Cabaser Bardzo proszę o Wasze pomysły jak Wy byście to sobie rozpisali oczywiście mogę coś jeszcze dokupić jeżeli [...]

Witam, trening z dzisiaj, 18.08.19r ok. 85 minut Przysiad 8x40 8x60 8x80 8x100 8x120 3x140 3x155 2x165 1x175 1x185 Dociaganie (z wysokości góry kolana) 3x60 3x100 3x140 3x170 paski 3x190 paski 3x210 paski 3x230 paski 2x250 paski PR! Wypychanie na suwnicy 8x227 8x267 8x307 8x347 8x387 8x427 6x467 8x507 Przysiad zrobiony ze sporym zapasem. Nie [...]

Witam. Potrzebuję jak najlepiej rozwinąć moc w czasie ok. 6 miesięcy. Żeby rozwinąć moc, potrzebuję siły maksymalnej, a żeby zbudować dużą siłę maksymalną potrzebuję hipertrofii mięśniowej. Czy mogę ktoś mi wyjaśnić jak rozplanować te mikrocykle, aby trening był jak najbardziej efektywny, lub przybliżyć podstawy, aby stało się to dla mnie [...]

Witam , czy mozna stosowac samo GW w celu pomocy przy redukcji? Czy wystepuja jakies skutki uboczne oprócz tych syfow? Tak mozna . Syfy nie u każdego ;-) GW polecam także andro :-)) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-08-18 16:20:58

Witam , czy mozna stosowac samo GW w celu pomocy przy redukcji? Czy wystepuja jakies skutki uboczne oprócz tych syfow?

Witam serdecznie. Przeleciał tutaj ponad 300 stron tego tematu i jestem bardzo ciekaw jak na mnie zadzialaja sarmy? Zainteresowałem się tematem przez stagnacje w redukcji. 8 Msc temu było 104 kg przy wzroście 178cm od Msc stanąłem na 93 kg i nie mogę tego przeskoczyć. Nie ukrywam, że wyszła mi z tej redukcji rekompozycja bo coś tam uroslo pod [...]

Witam, proszę o anulowanie zamówienia 2287481

Witam, Od ponad 2 lat ćwiczę na siłowni, w tym regularnych ćwiczeń około 1,5 roku - miałem półroczną przerwę wywołaną chorobą. Byłem zawsze dość chudy co zawsze mi przeszkadzało. Ważyłem około 64 kg, byłem przygarbiony i drobnej kości co nawet przy niskim wzroście 170 cm wyglądało słabo. Moim celem było więc zupełne przybudowanie sylwetki na [...]

Witam! Przygodę z siłownią zacząłem kilka lat temu, lecz ostatni rok traktuje jako ''poważne wejście w treningi''. Moje pytanie jest takie, kiedy wejść na redukcję i jak kontrolować ucięcie tych kalorii, ponieważ moje jedzenie opiera się na zasadzie ''na oko'' i ciężko będzie uciąć mi około 20% kalorii, bo po prostu ciężko obliczyć mi, ile kalorii [...]

Witam mam pytanie czy jeśli kreatyna leży u mnie w szafce około rok i brałem ją z przerwami i teraz zrobiłem przerwe na 2 miesiące i chce zacząć znowu ją brać to czy mogę data ważności jest do 21.03.2021r.Probowałem ją niby wszystko jest ok nie ma grudek lecz sie i tak się boję proszę o waszą rade ?

1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g-260g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli do w 2003 roku (meta, meta oma, meta oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 2018 npp [...]

Witam po przerwie, libido opanowane, badania pod kontrolą i chciałbym dorzucić coś do teścia na lepszej jakości mięsień (lepsze nabicie). Nie chciałbym tylko żeby środek ten za bardzo mieszał w hormonach także raczej nie nandrolon. Stąd moje pytanie co proponujecie i na jak długo? W tej chwili leci 750mg/week cypio. Zmieniony przez - lewyocb w [...]

Witam, potrzebuje sprawdzonych rękawic do MMA, wcześniej trenowałem tylko i wyłącznie kickboxing, ale w końcu przyszedł czas na MMA, jakbyście mogli to linki oraz dlaczego właśnie one, fakt zaczynam dopiero z MMA, ale podstawy boksu już mam :) Dzięki :^

Witam, czy aby zostać trenerem personalnym musi się mieć jakieś certyfikaty/legitymacje/kursy? I czy tak samo jest w przypadku dietetyka albo instruktora sportów walki?

Witam wszystkich, wstawać szkoda dnia. :-)