witam

Witam, jestem akurat na Ukrainie, co polecacie poza propem farmak? Omka jelfa drogowato wychodzi.

[...] co prawda wyleczona ale właśnie początkowo wymienionym kosztem. Suplementy jakie brałem to: kreatyna mono z tauryną - przez okrągły rok bez przerw 6-8 g, ashwagandha, witaminy i minerały, zma .Witaminy i ashwagandhę cały czas biorę, Kreatyne odpuściłem od tygodnia bo dowiedziałem się, że brałem jej za dużo i za długo i mam podejrzenia że [...]

Witam oceni ktos plan: PON,SRO,PIA,trwa 2h,FBW -wyciskanie na hamerze 3x8 -butterfly 3x8 -rozpietki na bramie (sciaganie z gory) 3x8 -pullover hantlem 3x12 -sciaganie drazka 3x8 -narciarz 3x8 -wioslowanie (przyciaganie linki na atlasie) 3x8 -szrugsy 5x8 -wznosy bokiem 2x8 -odwodzenie linek w tyl (naramienny tylni) 2x8 -wspiecia na palce na suwnicy [...]

Witam, trenuje od około 9 lat mam sporą wiedzę a zależy mi głównie na papierku mam kilku podopiecznych. chciałbym zrobić kurs trenera personalnego, znalazłem w necie na Groupon za 49.99 kurs trenera personalnego. Mam pytanko czy ktoś robił tam kurs?

Witam, Chciałem prosić o pomoc i poradę. Mam 25 lat pracuje jako przedstawiciel handlowy czyli trochę siedząca praca trochę chodząca. Przez lata „zapuściłem się” i potrzebuje pomocy. Chciałbym schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie kręgosłupa, ponieważ czasami (nie codziennie) mnie boli. Chciałbym chodzić na siłownie 4x w tygodniu [...]

Witam Panowie! Co sadzicie o produkcie Iron Gold Test? Rozważam kupno ale chciałbym wiedziec czy napewno to w jakis sposób działa i nie jest to tylko ściema.

Witam wszystkich po świętach, wszedłem dzis na wage i pokazala 74,7kg, jutro jeszcze raz sie zwaze i posprawdzam obwody. Co do jedzenia świątecznego to był kompletny luz, dziś tak jak było w planie wpadł trening Trening 27.12.19 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x50 10x55 10x55 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x92,5 8x95 8x97,5 3. [...]

Witam, mam pytanie odnośnie kolejności ćwiczeń ponieważ nigdzie nie mogłem znaleźć o tym informacji. Załóżmy że mamy trzy ćwiczenia: wyciskanie 8 powtórzeń x 3 serie, plank 60s x 3 serie i sztanga łamana biceps 8 powtórzeń x 3 serie. Jak należy ćwiczyć? Zrobić 3 serie klaty, potem przejść do 3 serii planków a następnie do 3 serii sztangi łamanej [...]

Witam, najpierw trochę informacji i celów: -18 lat -mężczyzna -172cm wzrostu -57kg wagi Cel:65/70kg Aktywności jako takiej nie mam ale zaczynam ćwiczyć co 2 dzień w domu godzine-półtorej. Mam do dyspozycji ławkę z rozpiętkami,gryf,gryf mocnołamany,hantle,drążek,modlitewnik. Robię mniej więcej po 2/3 ćwiczenia na każdą partię po 5 serii. Do tej [...]

Witam mam pytanie odnośnie masy: ile czasu powinien trwać jeden taki cykl? Czy po prostu robić masę dotąd aż nie zacznie zbyt zalewać? Czy może robić sobie mini cuty np. 3-4 miesiące masy i miesiąc redukcji? Bo teraz robię masę od listopada i chciałem tak do maja ją robić a potem miesiąc, dwa redu. Na razie idzie mi ok - 2,5 kg do przodu i nie [...]

Witam, miałeś jakiekolwiek objawy poza spuchnięciem?

witam mam18 lat od około 9 dni czuję dyskomfort w podbrzuszu i jądrze, ( czasami ból w jądrze) Na początku pojawił się tylko ból w jądrze a pózniej doszedł stan zapalny, dodam że nie czuję większego bólu w pachwinie więc to dyskwalifikuję przepuklinę? Jestem po wizycie u lekarza dostałem antybiotyk przed świętami ale stan zapalny cały czas się [...]

Witam panowie .chyba nadczynnosc tarczycy siedzi . Czyli z propem lipa ?brał ktoś propa przy nadczynnosci . Miał ktoś podobny problem ? Tsh bardzo nisko poniżej normy Ft3 bardzo wysoko powyżej normy Zmieniony przez - Takun w dniu 2019-12-27 19:51:01

Witam, jestem jakies 10 lat po operacji ta metoda. Sama operacje wykonywał Dr Buchwald. Po operacji nie wystąpiły żadne powikłania żadnych problemów. Klatka wygląda normalnie nie ma śladu po jej poprzednim wyglądzie (oprócz blizny która jest długa ale delikatna porostu cienka linia bardzo dobrze zagojona) Po latach nie mam żadnych problemów [...]

Witam, jestem jakies 10 lat po operacji ta metoda. Sama operacje wykonywał Dr Buchwald. Po operacji nie wystąpiły żadne powikłania żadnych problemów. Klatka wygląda normalnie nie ma śladu po jej poprzednim wyglądzie (oprócz blizny która jest długa ale delikatna porostu cienka linia bardzo dobrze zagojona) Po latach nie mam żadnych problemów [...]

Witam oceni ktos plan: PON,SRO,PIA,trwa 2h,FBW -wyciskanie na hamerze 3x8 -butterfly 3x8 -rozpietki na bramie (sciaganie z gory) 3x8 -pullover hantlem 3x12 -sciaganie drazka 3x8 -narciarz 3x8 -wioslowanie (przyciaganie linki na maszynie) 3x8 -szrugsy 5x8 -wznosy bokiem 4x8 -wspiecia na palce na suwnicy 4x8 -zginanie nog na maszynie (dwuglowe) [...]

Witam od pomysłu do działania jak to mówią " a słowo ciałem się stało " Reguły wyzwania W leżeniu na ławce poziomej wyciskamy ciężar według komend z podkładu z YT https://youtu.be/bpfPe5OvSH4 Ciężar dobieramy dowolny na początek może być nawet 5 kg Udział w wyzwaniu może wziąć każdy warunkiem jest nagranie filmu z wyciskania w jednym ciągłym [...]

Witam jak oxa z genameda na tę chwilę ?

Witam Panowie ruszyło się :) ,dziś zacząłem ostatnie opakowanie hcg i dzis zrobilem badanie ,myśle też nad dodaniem sarmów na PCT co myślicie ? /SFD/2019/12/27/65effbec78cd4f91b28bb2a71609425f.jpg Zmieniony przez - adi5121977 w dniu 2019-12-27 15:51:47

Witam. U mnie leci 6 tydzień cyklu. Wszystko ładnie pięknie, hcg poszło w 5 tygodniu 5000 rozbite na 3x Wrzucam badania morfologi, jutro wrzucę prolke i estro. Ktoś by mógł spojrzeć? /SFD/2019/12/27/c460f92097b346199776fa8ed1bf965b.jpg