witam

Witam!!! chciałbym zgłosić swoja kandydaturę do testu i konkursu. Regularnie ćwiczę od 3 miesięcy ponieważ kończąc w roku 2013 konkurs Biceps&Triceps waga ponad 100kg musiałem wyjechać za granice no i brak treningów,ciężka praca,stres itp itp zrobiły swoje...teraz powracam z dobra dieta,regularnym treningiem i wielka motywacja! Ci co mnie znają to [...]

[...] piers z kurczaka 250-300g jakies warzywko 21.30-22.00 Izolat porcja FA Gold 22.30-23.00 Jak mnie ssie miedzy posilkami to banan lub orzechy z rodzynkami. Rano i wieczorem witaminy z olimpa przed i po treningu Argi Power olimp rano i wieczorem Black Devil HI-TEC ale widzialem na necie wypowiedz pewnego dobrego zawodnika ktory mowi ze ten [...]

No Witam pany

hej witam

Witam Panowie :-) mysle powoli nad cyklem na mase %-) , chce dać na początek propa i ew w tle enan zeby bylo stale stezenie i mysle tylko czy dac deke do tego czy npp? moze jakies sugestie

Witam Panowie :-) mysle powoli nad cyklem na mase %-) , chce dać na początek propa i ew w tle enan zeby bylo stale stezenie i mysle tylko czy dac deke do tego czy npp? moze jakies sugestie daj e2d npp+deca+prop+enan

witam gryzie mnie jedno pytanie jezeli trafilem w zly dzial prosze admina o przenosiny. Chodzi o odzywki ktore sa w polsce wycofane ze sprzedazy, ale oficjalnie mozna je kupic na internecie na przeroznych stronach. Wiekszosc z nich ma + - podobny sklad ktory opiera sie na glownym skladniku, chcialbym zeby ktos kto sie zna uporzadkowal je liczbowo [...]

Witam, Ja świeży w temacie redukcji. Zastanawia mnie, czy w trakcie rzeźbienia mięśnie rosną, czy tylko się "formują" kosztem ich niewielkiego zaniku?

Witam, dieta do poprawy. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

Witam po świętach! Zastanawiam się nad zwiększeniem kaloryczności - BF mam już na poziomie ok. 14%, ale nie zauwazylem zmian w lustrze gdzieś od końca listopada. Od tego czasu zmniejszyłem kcal (których i tak już jest niewiele). Męczy mnie już trochę ten deficyt, więc chciałbym zwiększyć kalorie do 2900 w treningowe i 2400 w nietreningowe(obecnie [...]

Witam. Też szukam rowerku w podobnej cenie, na allegro jest tego masa i ciężko coś wybrać.. Ten model ma sporo dobrych opinii, jakbyś zamówił to daj znać.

Witam a wyciskanie na trzy komendy bo nigdzie nie mogę znaleźć pozdrawiam ?

Witam czy gryf dalej jest do sprzedania i obciazenie? pozdrawiam

witam mam pytanie co do rozkładu BTW chciałbym zaznaczyć że moim celem jest zwiększenie siły przy utrzymaniu wagi moje zapotrzebowanie to 2700-2800kcal Żeby nie zwiekszac wagi nie przekraczaj zapotrzebowania,chodź z tym może być różnie.Ja bym dał 2g białka,5g węgli,1-1,5g tłuszczu.Obserwuj swój organizm oraz ciało jeżeli waga skacze obetnij kcal.

mordownia ma klimat gratis, takiego nie będzie nigdzie indziej za żadne pieniadze ;-] Prawda :-D Też jest u nas taka siłka. Zupełnie inny klimat niż na innych. Moja ulubiona zresztą. A tak po za tym to witam :-)

Witam jestem chętny do przeprowadzenia testu z Hi-Tec Nutrition Spełniam wszystkie kryteria - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Ponieważ chcę dołożyć jeszcze trochę mięsa do wakacji i zrobić redukcje.Nie ukrywam taki o to test ułatwił by mi bardzo w tym sprawę. Przede wszystkim cel [...]

witam mam uwedzona a potem obgotowana szynke wieprzowa domowej roboty.... ale nie wazylem jej niestety przed ktos ma moze pojecie jakie bwt ma 100 g?

Witam ! Dzisiejszy trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 9/9/9/9 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU 9/9/9/9 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU 9/9/9/9 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK 9/9/9/9 oraz ćwiczenie na klate, którego nie umiem opisać z kanału WK: http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow 9/9/9/9 Trening ciężki, nie powiem. [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.