witam

Witam wszystkich Jako najbardziej zainteresowany ze wzgledu na to ze to jest moja aukcja pragde wyjasnic kilka rzeczy .Towar był zakupiony w promocji do ktorej kazdy kontachent olimpu miał dostep i ze wzgledu na to ze teraz konczy sie jego przydatnosc jestem zmuszony obnizyc jego cene aby szybciej sie sprzedał .Ale widze ze kogos boli ze ja [...]

Witam Szukałem i nie mogę jakoś się doszukać... Potrzebuję informacji przez jaki okres czasu bierze się kreatynę (jaki długi powinien być cykl), jaka powinna być dawka i jaka przerwa pomiędzy cyklami. staż: 5,5m Nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Pozdro dla silniejszych i tych co odpisują:P Narx

Witam Chciałbym się dowiedzieć, która z odmian karate jest najbardziej nastawiona na walkę przy użyciu rąk? Bardzo bym prosił o odpowiedź

witam sory za takie opoznienia ale czasu brak powiem tak dzisiaj mija 16 dzien na towarze efekty sa zdjecia wrzuce po skonczonym cylku. Zaowazylem ostatnio ze cisnienie zaczyna troche skakac zwlaszcza pod wieczor baniak czerwony jak arbuz a tak po za tym wszystko ok. powiedzcie mi czy odblok na clomidzie wystarczy na tych prohormonach czy moze [...]

witam mashadow doskonale znam zasady i zadnych cen nie zanizam co mozna zauwazyc po aukcjach z normalnymi datami rozumiem że to kpina. crevolution 75 zł , masakra 115 i wysylka gratis. to ja chyba nie poinformowany jestem. pozdrawiam, oraz nie denerwuj sie też bym sie cieszyl ze sprzedania 2000 batonów

witam , chciałbym sie dowiedziec czy to prawda ze dieta jaka stosujemy powinna byc dobrana do grupy krwi jaka mamy? z góry dzieki

Witam wszystkich!!!! Mam 25 lat i czy jest mozliwe zebym w tym wieku rozbudował sobie klatke piersiowa??? Niestety nie mam dostepu do siłowni i chciałbym pocwiczyc w domu. Czy ktoś mółby mi podac jakis plan ćwiczen, które mółbym wykonywac w domu. jak sa takie które by mi pomogły. bardze prosze o odp.!!!!

witam. mam do sprzedania otwarte opakowanie w/w supla, jest on uzywany i powinno byc 200-300g, cena w zaleznosci od tego ile jest w srodku(jutro zwaze jak bedzie ktos zainteresowany - co do jakosci nic sie nie martwcie, lezalo zamkniete w szafce, prawie jak ze sklepu, juz suple sprzedawalem uzywane moge wyslac link jak ktos zechce Zmieniony przez [...]

Witam! Co najlepiej dodac do cell pumpa 665g+ mono? Bedzie to moj drugi cykl kreatynowy, pierwszy miałem na mono... bralem jeszcze do tego dextro i gb6000. Podczas tego cyklu bede robił trening HST. Mój staż to około 1 rok. Dodam ze mam diete w ktorej jest około 3700 kcal.

Witam ,od przyszłego tygodnia zamierzam się zapisać na siłownię ale dowiedziałem się od kolegi ,że nie mam tam po co iść bez planu treningu. Trochę czytałem to forum i najbardziej mi w oko wpadł trening ACT autorstwa Michail'a. Moje doświadczenia z siłownią są raczej bardzo skromne ,kilka razy byłem na niej podczas wf'u. Celem mojego pobytu tam [...]

witam wszystkich! za pomoca Dziennika Posilkow - wersja redukcja, ułozylem sobie "szkic roboczy" diety i chcialem abyscie pomogli mi go poprawic itd :) waze 86kg i w programie wyliczylo mi dzienne zapotrzebowanie na ok 2614kcal... ustalilem ilosc : bialka na kg masy : 2,3g tluszczu na kg masy : 0,8g ww na kg masy : 3,5g no i ustalilem sobie taka [...]

witam, chcialbym zeby ktos ocenil moj plan, sam ulożyłem, ale nie wiem czy jest on dobry ponieważ nie mam bladego pojęcia na co on jest :/ a moj cel to masa.. wiem ze to troche lolkowate, ale dlatego pytam o to w dziale dla poczatkujących bo wlasnie początkujący jestem:) staż ok 5 miesiecy, ale z przerwami, za duzo sie piło;/ cel: masa, siła. wiek [...]

witam ja osobiscie trenuje klatka biceps nogi brzuch barki triceps plecy co do bicepsu stosuje dosc duza rotacje cwiczen i staram sie robic ostatnie cwiczenie mniejszym ciezarem 3x max(ok15-20) powt. dziala:) w tej chwili wspomagany hmb, vit i proteiny plus dieta wysokobialkowa notuje ciagly wzrost tego miesnia:)

Witam, W ankiecie zawarłem informacje o mnie. Moim celem jest zejście z wagi do 100 kg z zachowaniem jak największej masy mięśniowej, ostateczny termin to koniec kwietnia. Co do mojej aktywności wygląda ona tak: Pn, śr, pt - siłownia (przez 8 tygodni ACT, pozniej z 2-3 tygodnie masy, i do 14 czerwca rzeźba- wtedy mam godzinę 0 :D )+ aeroby ok. 30 [...]

Witam wszystkich mam problem z dobranie odpowiedniej odrzywki bralem juz magnuma 8000 i mass xxl ale bardzo słabo mi sie przyswoily !!wydaje mi sie ze mam za szybka przemiane materi doradzcie cos !!

Witam. Mam problem chciałbym zmienic swoj plan treningowy.Do tej pory cwiczylem calosciowy trening,czyli na kazdym treningu kazda partie miesni ruszalem.Cwicze od 4 miesiecy.Ale jestem taki zmeczony i czuje ze mi sila juz nie rosnie od miesiaca. Chciałbym zeby ktos mi rozpisal plan. Cwicze 3 razy w tyg i nie wiem jak to rozpisac.Ile serii,ile [...]

Witam, mam dosc znaczy problem z plecami lub z barkiem. Trenuje kickboxing i po pewnym treningu gdy wrocilem zaczelo mnie cos bolec na plecach. mniej wiecej nie daleko kregoslupa tak 3 cm na lewo, a dokladniej to pod lopatka. postaram sie z ilustrowac to na zdjeciu mniej-wiecej ;/ Po pewnym czasie ból niby ustąpił, bo przeszedl na przód i zaczeło [...]

Witam, od nowego roku wróciłem na treningi Judo po kontuzji stawu skokowego, po raz 3ci, tym razem najmocniejszej z koniecznością przerwy w treningach na 3 miesiące. Nie wiem jak to dalej bedzie i czy zawijanie stawu wciąż paroma bandażami elastycznymi uchroni mnie przed nawrotem ? Zaznaczając też, że mialem problemy zarazem ze ścięgnami i torebką [...]

Witam moim celem jest przedewszystkim żrzucenie tkanki tłuszczowej ,lecz bardzo bym chciał wyrobic sobie miesnie,jak kazdy,chce trenowac mam dostep do siłowni dobrze wyposazonej .potrzebuje pomocy min.ile cwiczyc i jak,co jesc,i jak do tego stosowac hmb i czy wogule stosowac.pozdrawiamjavascript: test(''); Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 [...]

Witam Postanowilem ulozyc splita na mase (obecnie cwiczylem planem, gdzie kazda grupa byla cwiczona 2x w tyg) i pocwyczyc nim przez ok 6tyg. Prosze o korekte i wskazowki Moj staz to ok 3 lata, ale cwicze w domu gdzie mam do dyspozycji lawke(skos),sztange,hantle,drazek wiec taki a nie inny wybor cwiczen I dzien Klatka 1. Wyciskanie sztangi na [...]