witam

Witam. Z tego źródła ( http://dobradieta.pl/tabele.php ) wiem ze 100g banana ma 21.8 węglowodanów. Kupiłem banana w sklepie, zważyłem ile ma i wyszlo ze ma 210g ale moja waga jest stara i nie wiem czy dobrze wazy jest mozliwe zeby az tyle węgli było w 1 bananie??

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Proszę wstawić dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam.

Witam Ćwiczę około 2 miechy i postanowiłem coś zmienić w moim treningu a mianowicie zaskoczyć trochę mięśnie i tak wdarł mi się pomysł z manipulacją ciężaru. Dodam że w tym przedsięwzięciu bardzo pomocniczy był artykuł DreamEvila o ilości powtórzeń w danej partii. Zamieszczam plan i czekam na opinie i sugestie%-) A: Nogi-Przysiady ze sztangą [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Na tym etapie zaawansowania korzystaj z gotowych planów treningowych. Proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Pozdrawiam.

Witam wszystkich dzis robilismy łapki Biceps -biceps normalnie 4 serie -młotkowanie 3 serie + super seria -o kolano 4 serie Triceps -na wyciągu 4 serie -do czola 4 serie -hantla za glowa 4 serie

witam, da rade kupic 4x5 jestem z bliska wiec w najblizszym czasie moglbym podjechac po to

Witam.. policz sobie dobową wartość posiłków Kcl. b/t/w i porównaj ze swoim zapotrzebowaniem i masz odpowiedź. A przy okazji polecam na pierwsze śniadanie Placki z płatków owsianych,o niebo lepsze niż same płatki.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam. banany w kalkulatorze PO TRENINGU liczy sie po obraniu czy przed? tzn chodzi mi o to czy wpisuje sie watrosc z wagi przed obraniem ze skorki czy po?

Witam. Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/Czy_mo%C5%BCna_by%C4%87_zar%C3%B3wno_kulturyst%C4%85_i_wegetarianinem_-t133932.html Pozdrawiam.

[...] %-) Nie wiem czy piąty posiłek wrzuce bo jestem zapchany troche białkiem i tym bananem, a trzaba zaraz iść spać, jutro zrobię najprawdopodobniej regeneracje. Treningiem dziś witam nowy dzień ;-) Mega sie ćwiczyło, a póżno tak dlatego że dziewczyna o 22 byłem wolny dopiero a musiałem pozałatwiać jeszcze pare sprawek ważnych i mniej ważnych ;-) [...]

witam! :) moim wymarzonym zestawem supli marki hi-tec jest: białko-Hi Tec WHEY C-6 2250g. Miałem porcje od kolegi,smak swietny,aminogram tez mi odpowiada, sprawdzi sie w 100% . Przedtreningówka-StanoFusion 900g.Jest to kompleksowa przedtreningowka,zawiera wszystko czego potrzeba aby dac z siebie 110% na treningu, idealna wrecz. Aminokwasy-Bcaa [...]

Witam , tak po udanym treningu wycwiel (moj trener) przy małym dopingu ;-) reklamuje pizzerie do ktorej zapraszamy po imprezie na pyszną pizze i chłodne piwko :-) Pizzeria jest blisko szkoly okolo 100m po lini prostej . p.s. Co do udanego treningu powiem tak zrobilem probe 60kg w 5min i trzy cyfrowa liczba jest do zrobienia ... ;-) ale spokojnie [...]

Witam wczoraj dojechaliśmy pęcinki -przysiady 4 serie -prostowanie nog 4 serie -uginanie nog 4 serie -martwy na prostych 4 serie -przywodzenie ud 4 serie -odwodzenie ud 4 serie -wspięcia za sztanga 4 serie -wspięcia na drabinkach 4 serie

Witam, mam dwa małe pytanka. 1. Mam ławeczkę pod sztangę, gryfy,hantle, 40 kg obciążenia. Czy na sam początek to wystarczy? Planuję kupić drążek do ściany oraz modlitewnik. 2. Czy koktajl po treningowy wykonany z twarogu chudego oraz banana wystarczy? Z góry dziękuję.