witam

Witam. W teori wyglada fajnie.Jest to hydrolizat ktory ma znacznie skuteczniej zatrzymywac nitrogen oraz pomagac w dotelnianiu organizmu. Ogolnie opisali w jaki sposob zachowuje sie azot i tyle ;) Mysle ze za taka cene, to lepiej kupic koncentrac bialka serwatki, niz ladowac tyle kasy za 450g. Proponuje zapoznac sie takze z oferta olimpu: [...]

Witam, na obrone przed obaleniami najlepsze beda te style, w ktorych obalenia sa wlasnie najlepsze - zapasy przede wszystkim. Na szamotanine judo, sambo, ew. bjj. A jak sie z ziemi pozbierac? BJJ, sambo, LL!!! A klincz, jak najbardziej MT i zapasy klasyk. A ze bjj 'nie sprawdza sie' w walce 'kilku na jednego'? A co sie sprawdza? Biegi srednie, [...]

witam. odswieze nieco ten stary post no i przywitam sie jako iz jest to moj Iszy post na tym forum ;) mam pytanie dotyczace tematu: co gdzie i jak w Rzeszowie mozna trenowac ? co byscie polecili ? i jakie, gdzie sa warunki do treningu :)

Witam Wiem że nabiał jest generalnie jednym z najtańszych źródeł białka - jak nie najtańszym, ale w ciągu dnia dobrze by było byś korzystał również z innych źródeł białka. Nie wiem co dla Ciebie znaczy podstawa - bo jeśli do każdego posiłku po prostu chcesz dorzucić trochę nabiału to czemu nie (w zależności jednak co jeszcze wchodzi w skład [...]

Witam Jeśli z jakiego powodu nie możesz zjeść o wyznaczonej godzinie to nie zadręczaj się tym, nie odłoży się tak po prostu - mówi się trudno. Następnym razem jak będziesz oczywiście w stanie przewidzieć jakieś opóźnienie w zjedzeniu posiłku weź sobie w miarę możliwości jakąś przekąskę.

Witam Nawet 1kg dziennie (płatków kukurydzianych). O dużo za dużo - poza tym zmień produkt jak wyżej napisano. Płatki kukurydziane to zły wybór.

Witam Możesz jeszcze poszukać w aptece - może jeszcze sprzedają colvital albo covital (nie pamiętam dokładnie nazwy).

ReMi witam na forum

Witam! Koleżanka z mojego klubu zajeła na tych we Wrocławiu 2 miejsce 2 +55 kobiet

Witam, Hadouken - jezeli to do mnie, to chyba mnie nie zrozumiales, hehe. Nigdzie nie pisze, ze zamierzam sie na ulicy w parter pakowac. Napisalem, co dobrze przygotowuje do obrony przed parterem i do ew. pozbierania sie z niego. I swoje zdanie podtrzymuje. NIE napisalem tez, ze bjj jest najlepsze na ulice...

Witam To czy będą wyskakiwały ci syfki w małym stopniu zależy od samego spożycia białka. Nie martw się tym więc za bardzo - być może żadnej różnicy nie zauważysz.

Witam Czy powinieneś ? Obowiązku takiego nie ma jednak by to sobie ułatwić kilka suplementów powinienes wziąć pod uwagę. Co brac ? Jeśli czegos zdecydowanie brakuje Ci w posiłkach to dobrze by było bys to uzupełnic suplementami. Poza tym jak napisano wyżej bcaa również jest dobrym pomysłem.

Witam Najprawdopodobniej kolega mówi o produkcie mało przydatnym w kulturystyce. Sprawdź sobie co jeszcze zawiera ta serwatka.

Witam Skoro szybko przybierasz na wadze w złym słowa tego znaczeniu to bardziej skup się tutaj na odżywianiu. Masz owszem jadać dużo - ale nie byle co. Wymagało to będzie od ciebie odrzucenia wielu produktów, które mogą się przyczynić do tego że wyhodujesz dużo tkanki tłuszczowej. Poza tym trening - odpowiedni ciężki do Twoich możliwości. Bcaa [...]

Witam Obydwa białka nie mają negatywnego wpływu na organizm - w tym wypadku nie jest to istotne które wybierzesz, żadne nie zaszkodzi.

Witam Dodam jeszcze od siebie że bardzo dobra przy tym wszyst6kim jest równiez cierpliwość.

Witam jeśli chodzi o mój stan fizyczny to trenuje breaka od 3 lat i taekwondo od 2 wiec kopnięcia czy podstawy akrobatyczne mam juz opanowane nie zaczynam od zera, gwiazdy mostki spreżynki to już dawno opanowane ruch na ziemi z capo również jak i niektóe kopnięcia... wiec nie jest tak źle jak tu piszecie..... dlatego sie podejmuje tego..... bez [...]

Również pozdrawiam i witam na SFD.

Witam, masz 29 lat i z tego co piszesz ćwiczysz od 18 roku życia. Coś musi być nie tak w związku z tym. Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. Nie napisałeś jakie cykle robiłeś i w jakich dawkach. [...]

witam za 70zl kupie z miejsca ten worek jak pokryjesz koszty transportu odezwij sie na maila albo gg 6573255