witam

ja też wszystkich witam po dwudniowej nieobecnośći w świecie żywych

:):):) witam z rana :)

Witam;]

Witam

Witam. Panowie obudziłem się po 3 latach bombardowania i potomka planuję i to miłoby było jakby plany nie trwały długo i jak najszybciej stały się rzeczywistością. Krótko historia SAA - 3 lata, dawki 500-750 test, do tego, do tego ze 3 razy dość mocno z nandrololami, Tren ~ 800mg/ew, był cykl tren + npp, 2 miesiące temu skońzyłem wbijać bulka [...]

Witam., Tak jak mówiłem wysyłam zrzut swojej diety. Trochę ją zmodyfikowałem, jem trochę mniej w DT i więcej w DNT, czy tak wg. Was jest dobrze? Dzień treningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2696046133ad40b9bc5f769ec368873b.jpg Dzień nietreningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da36a93c479406790aca0860f5680cb.jpg Zmieniony przez - Caed w dniu 2013-04-11 [...]

Witam bede sledzilpowodzenia!!

Witam. I ja znalazłem, będę śledził i komentował. Widzę, że podobnie jak ja trenujesz splitem i bdb. Forma na zdjęciach elegancka. Jak odbudujesz będzie gitara. Powodzenia.

Witam!! Prosze nic nie wpisywać póki nie skoncze dzisiaj doszła do mnie próbka od Siodemy próbka shocka!! moja ocena 9/10 smak- jakbym pił jakiś sok sfermentowany!! pompa- po rozgrzewce miałem napuchniete bary i klate porzadnie!! na treningu rakieta!! przed rozrobieniem a tu juz po wypiska z treningu Plecy -podciąganie do brody własny ciężar [...]

Witam polaco to było podciaganie sie do brody, takie zwykłe buby seria ze zdejmowanym obciążeniem ok na dobitke taką!! a młotki były nie z odbijaniem tylko z dobijaniem lżejszymi ciężarkami!! mógłbym mieć więcej tego shocka od 7 wstałem o 9.00 sniadanie wszamane jajecznica z 5 jajek!! wrzucam filmik z podciągania!! [...]

Witam dzisiaj dzień klaty!! spróbuje nakręcic podejście do 97.5kg w ukosie i 40 kg sztangielek na ławeczce!! wczoraj balowałem ale wypiłem jeden symboliczny kieliszek za zdrowie solenizantki, pojadłem sałateczki, kanapeczki sporo tego było, a i żeby płyny uzupełniać to soków pochłonołem może z 1.5 litra to najmniej!! dzisiaj śnaidanie zjedzone: [...]

Witam: 7.30 omlet 5 białek 3 żółtka 100g owsianych! 10.00 wpc i platki 100g 13.00 tunczyk 135g ryz 100g 2 pomidorki narazie tak sie moja dieta przedstawia w pracy helssing dzieki za tak ciepłe słowa 13sebik13 i bic44 przysiad robie do 90 stopni, przy wiuekszych ciezarach staram sie nie schodzic nizej!! grani bede wrzucał filmiki, jak bede miał [...]

Witam umieszczam wpis prosze nie pisać narazie nic BARKI -wyciskanie na maszynie rozgrzewka 1 seria (filmik) -wyciskanie sztangielek 17x30 rozgrzewka 22kgx15 25.5x12 27.5x10 30.5x8 - wznosy bokiem 11kgx20 12x15 13x10 13x10+8x10 -wznosy przodem 10kgx30 ruch liczony obu rąk 11x24 12x24+8x10 -wznosy wzdłuz tułowia max ilość sztabek20 10szx15 13x12 [...]

Witam fajny blog, fajny jedziesz do przodu, będę tu zaglądać A takie piersi to nawet ja bym chciała Pozdrawiam!

Witam !! Dzisiaj poleciał trening : Barki -wyciskanie sztangielek 13x25 rozg 17x20 rozgrz 19,5x18 22.5x12 25,5x10 27,5x8drop13x10 zmniejszyłem ciężar na rzecz techniki i nie załuje -wznosy bokiem 11kgx20 12x15 13.5x10 14x10drop7x10 -wznosy przodem 10x15na kazda reke 11x12 12x12 Kaptury szrugsy 3 serie sztanga i 3 serie sztangielkami Triceps [...]

Witam Dzisiaj był dzień bez treningu, hmm dieta trzymana w 100%, na ostatni posiłek przygotowałem sobie dodatkowo tosty bo miałem na nie smaka bardzo!!! pozatym w pracy do 16!! jakoś leci!! ktoś z was brał white flood'a?? bo własnie mysla nad zakupem, potrzebuje jakiegos boostera NO w przerwie pomiedzy cyklami kreatyny, więc ten booster musi byc [...]

Witam prosze nic nie pisać dopóki nie zamkne wypiski thx Dzisiaj minął kolejny dzień z moimi zmaganiami, pod tytułem chce 90 kg na wadze!! jednak waga się zatrzymała na około 88kg!! mimo iż staram się dokładać kalorii!! dzisiaj przyszły próbki activity!! przed mordownia wypiłem creashot!! Trening Plecy -podciaganie sie na drazku x15 x12 x10 x8 x8 [...]

Witam dzisiaj trening barków i tricepsów, łokiec smaruje non stop maściami dzisiaj zmienie cwiczenia i ciezary zeobaczymy jak on na to zareaguje!! wypiske wrzuce koło 19

Witam mimo bólu ręki łokcia zrobiłem trening barki plus triceps na triceps zmianiłem 2 cwiczenia i kolejnosci!! robiłem tecvhnicznie!! duzo ruchów!! spuchł jak nigdy Barki -wyciskanie sztangielek 13xmax 17xmax 20kgx20 22.5x15 25,5x10 27,5x10 -wznosy bokiem 11kgx20 12kgx18 13.5x10 14x10 -przed siebie wznosy sztangielek przodem 10x15pow 11x12pow [...]

Witam !! po lekkiej przerwie wracam z prowadzeniem dzinnika!! lekko modyfikuje trening, stuff czeka na redukcje i na nowy cykl!! ostatnio jestem lekko zabiegany co za tym idzie słabiej i rzadziej jem!! aktualna waga która została ustanowiona po cyklu to 87,7 na kolejny cykl, moze zamiast cp bedzie creashot, cp zostało 1/3 towar na redukcje 45 [...]