witam

Witam! Załączam ankietę: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: co najmniej 3g/kgmc -węglowodany: 2,5g/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczęty pierwszy 8. TRENING: 5xtydz, 40 min bieżni po każdym, zakres powtórzeń 15 [...]

Witam, niedawno przerwałem cykl z powodu kontuzji (prop, oxa). W maju chciałbym zacząć cykl, typowo pod siłę. Wcześniej robiłem ćwiczyłem typowo pod sporty walki. Będzie to 4 cykl. Mam dwie koncepcje: 1-12 enan 100mg e3d 5-12 oxa 40mg ed Bardzo mocno ciągnie mnie do trenu. Jako drugą opcję myślałem o wrzuceniu go dodatkowo na pierwsze 8 tygodni, [...]

Witam. Może zadam trochę głupie pytanie ale czy omnadren w swoim składzie zawiera jakąś formę nandrolonu?

witam was z samego rana

Witam, mam za sobą jeden cykl SAA z użyciem propionatu testosteronu (solo) IP rzekome 150mg/ml e2d 8 tyg. Byłem zadowolony z przyrostów, skok siły i masy na przyzwoitym poziomie więc zdecydowałem sie na kolejny raz po upływie okrągłego roku. Decyduje sie na krótkie estry gdyż podczas ostatniego cyklu uwydatnił sie trądzik który i tak z natury mnie [...]

Witam jak w temacie kupię gryf i obciążenie olimpijskie najlepiej zawodnicze z firmy np Eleiko około 300kg obciążenia pisać w temacie propozycje.

Witam, mam 180cm wzrostu, 70kg, 20 lat. W tej chwili robię klatkę samymi pompkami*. Odkąd zacząłem, widzę poprawę, ale wydaje mi się, że chyba trochę stanąłem w miejscu, jeśli chodzi o przyrost masy czy kształtowanie się klatki. Uważacie, że wystarczy mi wprowadzić jakąkolwiek dietę węglowodanowo-białkową i zostać przy pompowaniu, czy dodatkowo w [...]

Witam, zacznę od ankiety 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89-91 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie mierzyłem -talia: spd 33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat (z przerwami) 6. DIETA: dopracowana na 80% - odżywki to białko 4 razy dziennie, między posiłkami + zero słodkich napojów, słodyczy -białko: patrz niżej -węglowodany: [...]

[...] białko Posiłek 3 : Węgle + białko Posiłek 4 : Białko+tłuszcz i warzywa Posiłek 5 : Białko+tłuszcz i warzywa Posiłek 6 : Białko+ tłuszcz i warzywa Dodatkowa suplementacja: witaminy Olimpa, tran, kreatyna, witamina D , Scitec ZB6, Flexit Drink, Muscle Pharm Re-con. Podane wyżej parametry ustaliłem sam i nie wiem czy któreś nie są zawyżone lub [...]

Witam, ćwiczę już pół roku ostatni miesiąc intensywniej a od zawsze mam taki problem z bicepsem jest takie miejsce zapadnięte a przy napięciu mięśnie napinają sie dookoła zresztą dodam zdjęcie nie widać wszystkiego w dotyku jest to bardzo wyczuwalne co robić zeby to naprawić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cefb3d0534749b29a798d3294d3a29e.jpg [...]

Witam wszystkich, Jestem nowy na forum, a postanowiłem się zarejestrować ponieważ czytając wiele tematów widzę, że naprawdę dużo pomagacie początkującym. Tyle tytułem wstępu, czas przejść do rzeczy. Chciałbym Was prosić o pomoc i rady odnośnie diety i treningu na redukcję. Ćwiczę na siłowni dość regularnie od 10 miesięcy lecz na początku robiłem [...]

Witam i ja cię zmęczę pewnym pytaniem. Obecnie jestem na masie i tutaj dokładnie mi chodzi o problemy żołądkowe, a dokładnie wzdęcia, a więc do rzeczy, nie wiem czy to od ilości jedzenia, czy też od jakości, ale ostatnio jjem tylko ryż z kurczakiem i do tego jakieś warzywa(aby wyeliminować problemy żołądkowe), zauważyłem że brokuły chociaż lubię [...]

Witam! Po spędzeniu wielu godzin na czytaniu tematów o CKD postanowiłem ułożyć dietę. Moja waga to około 80kg, wzorst 173cm. Zapotrzebowanie : 2500kcal 175g białka 30g ww 185 tłuszczy Poniżej wstawiam dietę, proszę o ewentualną korekte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90cee78006b44c74a2ecb2293fb98dbe.png

Witam przymierzam się do pierwszego cyklu z sokami postanowiłem że na pierwszy rzut prop i wino prop 1-9 e2d 100mg wino 3-10 ed 50mg jeśli macie jakieś sugestie proszę bardzo dieta będzie ułożona na dniach z dietetykiem teraz mam 2 pytania 1. kiedy zacząć dawkować clomid, nolve i hcg i w jakich dawkach 2. widziałem hcg 5000iu w postaci jest to [...]

Witam mam pytanie odnośnie klatki jak jest widoczne na zdj mam problem z jej bokiem i teraz moje pytanie czy to widoczne po lewo to wada genetyczna czy idzie to zaokrąglić tak jak widać na prawej stronie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcc6a9d3989c40faa9cf163b4009260e.png

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam